终身免疫力

　　要想身体健康少生病，你要做的不是增强免疫力那么简单。在本书中，海瑟·莫迪医生向我们揭示了健康的关键所在：免疫系统平衡。莫迪医生基于深入的理论研究和大量案例实证，提出了四种免疫类型的革新理论。每个人的体质和生活习惯各不相同，只有定位了自己的免疫类型，继而制订和实施有针对性的恢复计划，才能实现免疫系统健康，建立终身复原力。

　　海瑟·莫迪（Heather Moday）获得认证的过敏症专家和免疫学家，也是综合功能医学医生。在私人诊所作为过敏症专家和免疫学家工作多年后，她在图森（Tucson）的亚利桑那综合医学中心完成了综合医学的研究训练，并获得功能医学研究所的认证。她是健康媒体mindbodygreen的智囊团的一员，该团体由健康领域的50 位顶级专家组成。借由她的个人诊所——莫迪（Moday）中心，莫迪医生致力于通过全面的生活方式项目使人们重获健康。

前言 免疫系统的奥秘，人体最大的防御机制 1
第Ⅰ部分 免疫失衡的时代 9
 1 免疫功能紊乱的危机 11
 2 免疫力101—了解你的免疫军队 28
 3 慢性炎症—免疫系统失调的核心问题 43
 4 四种免疫类型测试 58
第Ⅱ部分 免疫力恢复计划 79
 5 睡眠：身体休眠，免疫充电 81
 6 优化压力—好的和坏的 94
 7 呵护肠道相关淋巴组织—你的免疫系统之家 108
 8 毒素—免疫系统的终极干扰者 122
 9 营养—喂养免疫系统 139
 10 重新平衡免疫类型 167
 11 免疫力恢复计划一览表 186
总结 终身免疫平衡的秘密 203 
致谢 206 
资源 209 
注释 213 
关于作者 242