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为什么我们会生气

为什么我们会生气

作者:瑞安·马丁 著

出版社:中国科学技术出版社

出版时间:2022-08-01

ISBN:9787504696465

定价:¥59.00

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内容简介
  为什么我们会生气?愤怒到底是什么?如何才能有效控制和管理愤怒情绪?人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号,但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同,甚至可以成为一种健康而强大的力量。作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历,对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪,清晰解构了愤怒过程,并将理论与实践练习相结合,提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法,指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上,学会对其进行科学管理,成功摆脱愤怒情绪的困扰。
作者简介
  瑞安·马丁美国威斯康星大学心理学教授。拥有20多年的研究、教学及临床经验。《纽约时报》、《今日心理学》、英国国家广播电台(BBC radio)等媒体对其作品进行了刊登和介绍。其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。
目录
第一部分 愤怒的基本知识 
第一章 什么是愤怒 
第二章 我们为何愤怒 
第三章 愤怒的生物学 
第四章 愤怒的想
第二部分 当愤怒出错的时候 
第五章 暴力和冲动控制
第六章 受损害的人际关系
第七章 身体和精神健
第八章 非理性思维
第三部分 健康的愤怒
第九章 了解我们的愤怒
第十章 愤怒管理
第十一章 使用愤怒
参考文献
致谢 
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