运动改变人生：影响孩子一生的运动书

　　这本书分为两个部分，部分册是写给中国孩子父母的运动入门和答疑手册，关于体育、关于儿童和青少年运动发展的多数疑问，都将在此找到答案。第二大部分是给读者的工具书，关于中国儿童青少年运动能力的训练体系、训练方法，将跃然纸上。近年来，重视孩子运动能力的父母呈上升态势，但大众少儿体育发展的专业性却跟不上需求脚步。纵观少儿运动相关书籍，将国外理念生搬硬套现象颇多，但中国人有自己的体质特点，中国孩子也应该有专属的运动训练体系。在3-12岁这非常关键且黄金的运动能力培养阶段，应给予更多孩子正确的导航路径。体育，不单单是把身体当作武器，她是一种精神，是一种国家精神，是一种我们自我淬炼的精神。体育囊括了自律，勇敢、坚韧，负责等等成功的素质，这些素质也正是当今儿童教育的理想彼岸。

　　刘宣廷（原名刘旭）能量工厂少儿搏击馆创始人国家一级运动员资格认证国家健将级运动员资格认证国家高级健身教练资格认证7-12岁连续六年蝉联北京市中小学生运动会100米/200冠军；14岁入选北京集训队，连续6年斩获北京市中学生田径运动会多项冠军并打破记录；17岁进入国家集训队，获北京市运动会亚军，成绩10‘83，获国家一级运动员；19岁获全国高校运动会男子100米亚军，成绩10’48，获国家健将级运动员。

章
由古及今说运动
运动基础知识面面观/2
◎ 人类本能与当今社会技能/2
◎ 体型判断/4
◎ 中国体育运动意识/7
◎ 体育行业大未来/11
体育运动基本入门/17
◎ 体育运动现状与误区/17
◎ 体育运动基本功/21
第二章
运动成就优秀孩子
少年强则国强/26
◎ 中华民族的硬脊梁/26
◎ 运动强身健体/28
运动塑造孩子健全性格/33
运动提升学习能力/36
◎ 聪明大脑/36
◎“头脑简单、四肢发达”是悖论/38
运动激发孩子的社交能力/40
第三章
让孩子受益一生的运动训练黄金法则
运动训练科学规划/46
强化生存技能/52
选择运动项目要考虑个体差异/54
第四章
解锁影响孩子一生的运动训练密码
0~5岁运动密码/56
◎ 0~5岁身体发育特点概述/56
◎ 训练主题：肢体综合大运动/64
◎ 0~5岁黄金训练法则/70
6~9岁运动密码/92
◎ 6~9岁运动能力揭秘/92
◎ 训练主题：协调、速度与平衡/99
◎ 6~9岁分龄黄金训练法则/113
10~12岁运动密码/128
◎ 10~12岁运动能力揭秘/128
◎ 训练主题：速度、力量与爆发力/129
运动饮食探秘/131
◎ 结语：运动的真谛  /  135