重建亲密关系

　　“重建亲密关系，并不是和好如初，破镜重圆，或回到热恋期，而是重新去建立一段真实的关系，一段真实接触的关系。重建亲密关系，不是为了一起慢慢变老，而是为了不断学习与成长，为了享受重建亲密关系这个过程。” 当我们认为自己不完美时，就容易认为我们无法拥有一段真正的亲密关系。在本书中，胡慎之结合多年个案经验，剖析亲密关系问题的心理成因，梳理何为亲密关系、其形式有哪些，如何在亲密关系中保持边界感，带你重新认识亲密关系，学到简单有效的重建亲密关系的方法，在家庭中找到积极的力量。同时，让每一个人都切实感受到：任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入，而只有告别消耗式的关系，才能获得持久的幸福。

　　胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人，被壹心理评为中国zuiju影响力的50位心理学家之一。拥有20余年的咨询实践经验，15000小时的个案经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、湖南卫视《变形计》特邀心理顾问。著有《如果父爱缺席》《资深心理师育儿手记（0～3岁）》《资深心理师育儿手记（3～7岁）》《高情商沟通术》等心理学图书。

第一章 亲密关系：你的家在滋养你，还是在损耗你
你的家是垃圾场，还是蓄水池
谁是家里最需要照顾的人
为什么你的家人经常生病
为什么你离不开伤害你的人
家庭中的核心恐惧
家庭中的三角关系
未能出生的孩子对家庭的影响
美好的家庭不需要争权夺利
怎么和控制欲强的家人相处
为什么你总是想攻击他人
与父母同处一个屋檐下该怎么生活

第二章 情绪表达：家人间的影响与共情
对待家人时，为什么你的情商为零
你是在表达情绪，还是情绪式表达
适度吵架能拉近双方距离
多注意家人的隐性情绪
长期不表达情绪，会令亲密关系更疏远
遇到一个没有笑脸的家人，你辛苦了
你在同情家人，同时也在嫌弃他
情绪的相互影响与共情
阻断家庭成员的负面情绪蔓延

第三章 相处界限：守好自己与家人间的边界
爸妈，你们吵架不要再拉上我了
爸妈感情很好，我却妒忌妈妈抢了爸爸
“若要好，老敬小”是一种自我负责
太负责任，是在剥夺家人独立与成长的权利
纠缠是一个相互消耗的过程
建立个人的边界意识
有些亲戚不要也罢
你渴望别人尊重你的边界，却开着门
家庭中的边界与自尊

第四章 两性：夫妻关系是家庭关系的核心
在家庭中，夫妻关系居于第一位
性的模式，就是关系的模式
你是爱的勒索者或操控者吗
婚姻中的讨好与指责
男人、女人分别在追求什么
怎样摆脱“凤凰男”与“樊胜美”的角色
遇到妈宝男，你该怎么办
“男孩丈夫”如何成为男人
“女孩妻子”如何成为女人
成为对方的欣赏者，让爱情常鲜
屡遭背叛，可以果断离开
如何面对离婚

第五章 稳固重建：收获持续的幸福
亲密关系就是你的内在关系模式
亲密关系的三个阶段及其挑战
好好谈一次恋爱，建立真实、良好的关系
减少过分期待，让亲密关系更牢固
告别消耗式的关系
家人的爱是接纳、看见和联结
用仪式感稳固家庭关系