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不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成

不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成

作者:魏华,何小英 著

出版社:人民邮电出版社

出版时间:2022-06-01

ISBN:9787115592309

定价:¥59.90

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内容简介
  养成良好的学习习惯,不仅可以让孩子在学习和生活中充满快乐,还可以提升自主学习的能力,体验成就感,更加自信,能更好地适应未来紧张的中学及大学的学习和生活。《不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成》的两位作者经过10余年“学习习惯培养”的实践,总结出了“八大学习习惯”,对应本书的8章内容,即科学规划时间、专注学习、高效完成作业、坚持预习复习、快速准确记忆、积极备考、自觉阅读以及快乐学习。《不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成》适合广大父母阅读,希望读完此书,父母手中有方法,心中不焦虑;亦适合孩子阅读,他们能对照丰富、鲜活的案例,根据自己的痛点,优化学习方法,提高学习能力。让我们一起携手努力,帮助孩子养成良好的学习习惯,成为热爱学习、身心健康的小“学霸”!
作者简介
  魏华:10年亲子教育经验,实战派亲子教育导师,专研儿童学习力提高,研发“儿童黄金五维学习力”版权课程,举办的“清华状元好习惯”家长特训营广受家长孩子好评,中国优生优育协会特聘亲子教育智库导师,多所中小学特聘校外辅导员,新东方、一起作业、千聊、喜马拉雅等平台特邀亲子教育导师,已出版图书《不急不吼 轻松养出好孩子》、《不急不躁 用游戏提升儿童学习力》,研究领域:学习力培养、学习习惯培养、儿童学业问题诊断与治疗、青少年学业规划、高考志愿填报何小英:17年教育行业从业经验,10年亲子教育从业经验,专研儿童时间管理、学习习惯培养,研发“八大学习习惯”训练法,举办的“清华状元好习惯”家长特训营广受家长孩子好评,“家庭亲子教育指导规划师”课程导师,已出版图书《不急不吼 轻松养出好孩子》、《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》,新东方、学而思、作业帮、千聊等平台特邀亲子教育导师,授课人数累计200多万,已为逾10000位父母解答亲子教育问题。研究领域:学习习惯培养、儿童时间管理、升学规划、学业规划以及厌学治疗等
目录
第 1章 科学规划时间,战胜拖延症
1.1 目标先行,孩子的时间规划不偏航 / 002
孩子课外班多,父母目标不清晰 / 003
远期目标(长远学业规划) / 004
近期目标(每学期的学习目标) / 006
短期目标(每日学习任务) / 006
【亲子练习】 和孩子一起制订学习目标的三个阶段 / 008
1.2 五种工具,建立孩子的时间感 / 009
20分钟究竟有多长 / 010
时钟,把事情和时间相结合 / 011
手表 ,从身体角度感受时间 / 013
闹钟,通过约定及时提醒 / 013
番茄时钟,劳逸结合培养专注力 / 014
沙漏 ,让时间流逝有画面感 / 016
【亲子练习】 让孩子感受一下时间吧 / 018
1.3 三种形式的每日计划,让学习事半功倍 / 019
清华“学霸”从小养成每日做计划的好习惯 / 020
第 一种:“时钟图”每日计划 / 021
第二种:“清单式”每日计划 / 022
第三种:“表格式”每日计划表 / 023
为事情标注“重要ABC等级”,抓住重点 / 024
【亲子练习】 和孩子一起制作每日计划 / 025
1.4 “神兽出笼”的假期,这样安排最省心 / 026
孩子一到假期,生活学习无规律 / 027
第 一个“三”:把一天分成三个时间段 / 028
第二个“三”:每个时间段完成三项任务 / 028
第三个“三”:三种激励方法作为配套 / 031
【亲子练习】 制作假期“九宫格”每日计划表 / 033
第 2章 专注力训练,上课、写作业不走神儿
2.1 不同年龄孩子的专注力极限,你知道吗 / 036
要求晨晨持续学习1小时,合理吗 / 037
7~8岁(一二年级),约15分钟 / 039
9~10岁(三四年级),约20分钟 / 040
11~12岁(五六年级),约25分钟 / 041
2.2 四类专注力训练法,在家轻松做 / 043
活泼的天天有多动症吗 / 044
第 一类:游戏训练法 / 045
第二类:棋类训练法 / 047
第三类:语言训练法 / 048
第四类:艺术训练法 / 050
【亲子练习】 用四类专注力训练法训练孩子的专注力 / 051
2.3 易执行的“微习惯”,让专注成为习惯 / 052
洋洋英语成绩优异的秘密 / 053
第 一步:设定一个任务“task” / 055
第二步:设置合适的时间“time” / 056
第三步:约定与沟通“communication” / 056
2.4 兴趣、鼓励、成就,让孩子专注的三要素 / 058
不喜欢的课程萌萌不爱学 / 059
第 一要素:兴趣(interest) / 060
第二要素:鼓励(encouragement) / 061
第三要素:成就(achievement) / 063
第3章 高效完成作业,让孩子越来越自律
3.1 应对孩子写作业粗心马虎的“三板斧” / 066
经常看错题、抄错题、漏题,怎么办 / 067
刻意练习,解决生理问题导致的粗心 / 069
正向鼓励,解决心理问题导致的粗心 / 070
条理有序,解决行为问题导致的粗心 / 071
3.2 20秒启动法,写作业不拖延 / 074
为啥一到写作业时间,孩子就磨叽 / 075
第 一步:约定作业启动的时间 / 076
第二步:降低启动难度,把大目标分解成小目标 / 076
第三步:做好写作业前的准备 / 077
3.3 “GAT”三步法,让孩子专注写作业 / 079
投入百分之百的专注 ,才能得到好成绩 / 080
第 一步:做准备(get ready),帮孩子完成预热 / 081
第二步:约定(arrange),建立契约,让孩子参与执行 / 083
第三步:计时(time),巧用计时器,孩子做作业更高效 / 085
【亲子练习】 用“GAT 三步法”,让孩子高效写作业 / 086
3.4 三种作业检查法,让孩子不丢冤枉分 / 087
写完不检查,白丢冤枉分 / 087
第 一种:“警察抓小偷”趣味作业检查法 / 088
第二种:检查作业三步法 / 090
第三种:检查数学作业的“五看法” / 091
第4章 预习复习好习惯,搭建“学霸”的学习闭环
4.1 三步预习法,让孩子自主学习 / 094
有效预习,是成绩提高的秘密武器 / 095
第 一步:“览”,迅速浏览 / 097
第二步:“读”,带着问题细读 / 098
第三步:“思”,独立思考,发现问题 / 099
温馨提醒 / 099
4.2 用“SMART”五步复习法,提分有迹可循 / 101
复习就是翻翻书而已吗 / 102
第 一步,明确的(specific):目标要具体,一看就明白 / 103
第二步,可量化的(measurable):可以量化的目标 / 104
第三步,可达成的(achievable):通过努力可以达成 / 104
第四步,可行的(realistic):具有可实施性,方便执行 / 105
第五步,有时间限制的(time-bound):让孩子有盼头 / 106

4.3 三种高效复习方法,打造学习闭环 / 107
每天写作业就可以了,还需要额外复习吗 / 108
分散复习,劳逸结合 / 110
交叉复习,科学用脑 / 111
趣味复习,学中寻乐 / 111
温馨提醒 / 112
【亲子练习】 遵循遗忘曲线的规律,定期复习吧 / 113
第5章 快速准确记忆好习惯,从此告别死记硬背
5.1 放电影记忆法,激活大脑想象力 / 116
掌握科学的记忆方法,背得更快 / 117
提问解答:这部电影讲了什么 / 118
父母角色:营造轻松氛围 / 118
睡前翻“剧本”:抓住记忆的重要时刻 / 119
5.2 多感官记忆法,全方位记忆更牢 / 122
背单词只能死记硬背吗 / 123
视觉记忆法 / 124
听觉记忆法 / 125
触觉记忆法(写) / 126
嗅觉味觉记忆法 / 127
大声朗读记忆法 / 128
【亲子练习】 用多感官记忆法复习当天所学的英语单词 / 130
5.3 卡片记忆法,随时随地轻松记忆 / 131
短时记住了,过一阵就忘 / 132
什么是卡片记忆法 / 133
卡片记忆法的好处 / 135
【亲子练习】 制作复习卡片 / 136
5.4 联想记忆法,告别死记硬背 / 137
缺乏联想力,记忆困难 / 138
时间联想法 / 139
空间联想法 / 140
相似、相对联想法 / 140
第6章 积极备考不慌乱,轻松考出好成绩
6.1 考前复习三步骤,备考沉着少焦虑 / 144
考前复习,合理计划少不了 / 145
第 一步:确定考试科目 / 146
第二步:匹配复习方法 / 147
第三步:分配复习时间 / 151
【亲子练习】 和孩子一起制订复习计划 / 152
6.2 考中三个秘诀,考试不丢分 / 153
粗心背后是没有掌握答题技巧 / 154
秘诀一:规划考试时间 / 156
秘诀二:运用考试技巧 / 158
秘诀三:保持心态放松 / 159
6.3 考后复盘三步法,积累考试经验 / 161
考试卷子看个分数就完了吗 / 162
第 一步:分析错误原因 / 164
第二步:重要题型总结归类 / 166
第三步:学会举一反三 / 167
第7章 自觉阅读好习惯,快速提升认知层次
7.1 三个小妙招,培养孩子爱阅读的好习惯 / 170
孩子不爱看书,只爱玩 / 171
妙招一:趣味阅读 / 172
妙招二:把选书的权利交给孩子 / 174
妙招三:营造家庭阅读氛围 / 175
【亲子练习】 开展一次“家庭读书日”活动 / 176
7.2 书单那么长,怎么给孩子选“有营养”的书 / 177
孩子到底该读哪些书 / 178
方法一:从孩子兴趣入手 / 179
方法二:让孩子自己选书 / 179
方法三:选择符合孩子认知水平的书 / 180
7.3 俯仰皆是,碎片时间读起来 / 183
巧用碎片时间,积少成多 / 183
方式一:养成“微习惯”,培养阅读好习惯 / 185
方式二:固定时间,降低孩子阅读的难度 / 185
方式三:随身带书,充分利用零散时间 / 186
方式四:父母带头,做移动的“图书馆” / 186
方式五:情景阅读,纸质书触手可及 / 187
方式六:智能时代,耳朵也能“读”书 / 188
7.4 一目十行,三种方式提升阅读效率 / 189
孩子读了很多书,成绩还是不太好 / 190
泛读 / 191
精读 / 191
高效精读 / 192
第8章 快乐学习好心情,父母孩子都要管好情绪
8.1 情绪管理三步走,为孩子创造稳定的情绪环境 / 196
孩子上课走神儿,竟然是情绪作怪 / 197
第 一步:了解情绪失控的原理 / 198
第二步:识别当下的情绪状态 / 200
第三步:选择合适的情绪处理方法 / 201
【亲子练习】 角色扮演学习情绪管理 / 203
8.2 熄火三句话,孩子配合少叛逆 / 204
孩子爱发脾气,一说就吼 / 205
理解:我理解你的心情 / 207
表达:我现在的心情是…… / 208
沟通:等平静后再来沟通 / 209
8.3 抗挫三步法,提升孩子挫折管理能力 / 211
孩子一遇到困难就“罢工” / 212
第 一步:我要改变(change) / 213
第二步:我很幸运(lucky) / 215
第三步:我要努力(work hard) / 216
【亲子练习】 一起练习“CLW”抗挫三步法 / 217
8.4 六字三步法,夸出自信的好孩子 / 218
孩子不自信是被骂出来的 / 219
发现:发现孩子在学习上的“闪光点” / 220
转换:把“不足”转换为“如何提升” / 221
欣赏:用“成长性思维”欣赏孩子 / 222
【亲子练习】 每天至少对孩子说一句欣赏的话 / 224
后记 / 225
致谢 / 228
好习惯培养清单 / 229
“八大学习习惯”训练模型 / 231
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