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绽放最好的自己:如何活成你想要的样子(珍藏版)

绽放最好的自己:如何活成你想要的样子(珍藏版)

作者:[美] 琳达·亚当斯,[美] 埃莉诺·伦茨 著

出版社:北京理工大学出版社

出版时间:2022-05-01

ISBN:9787576311303

定价:¥58.00

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内容简介
  “和朋友在一起时,我不再总是牺牲自己、满足别人。”“内向的我,终于开口向老板提出了涨薪的要求。”“我结婚25年了,终于开始向丈夫表达感受。”“我不再自已生闷气,而是和丈夫沟通,让他分担家务。”“我更喜欢我自己了,也比以前拥有了更多的朋友。”看吧,这都是这本书给读者带来的变化。托马斯·戈登博士以其创建的“戈登模型”而闻名全球——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献,戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。该书由戈登博士的妻子亚当斯女士所著,她把“戈登模型”应用到个人成长方面。书中涉及:人际关系的改善、自我需求的表达及满足、自我的接纳及敞开、生命力的自我转化……这本书能让你做出全面的改变,为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图,从而让你过上自已想要的生活,活出自己想要的样子。
作者简介
  [美]琳达·亚当斯,戈登国际培训公司(GTI)总裁及首席执行官,戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式,推进戈登模式的发展。著有Be Your Best、Effectiveness Training for Women等书,作品被翻译成13种语言。至今,琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信,永远保持女性美丽的一面。埃莉诺·伦茨,职业作家。郑正文,北京师范大学心理学硕士,国家二级心理咨询师,P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师,具有十多年心理健康相关工作经验。近年来,专注于儿童,青少年心理发展和父母自我成长,持续通过讲座、工作坊分享效能沟通的理念和方法,协助提升家庭关系品质。
目录
第一章 成为一个更有效能的人
第二章 掌控你自己的生活
第三章 如何有效地自我敞开
第四章 学会说不
第五章 如何避免部分冲突
第六章 谁拥有问题
第七章 当你拥有问题
第八章 应对焦虑
第九章 冲突:谁输?谁赢?
第十章 没有输家地解决冲突
第十一章 解决价值观冲突
第十二章 调整环境
第十三章 帮助身处困扰中的他人
第十四章 制订个人效能计划
附录1 人际关系信条
附录2 基础性放松练习
致谢
各章引文出处
参考文献
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