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关系重建:如何修复有裂痕的关系

关系重建:如何修复有裂痕的关系

作者:[法] 西尔维·田纳本(Sylvie Tenenbaum) 著,刘灵洁 译

出版社:人民邮电出版社

出版时间:2022-05-01

ISBN:9787115584267

定价:¥59.80

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内容简介
  在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任?本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系最好的解药。
作者简介
  西尔维.田纳本(Sylvie Tenenbaum) 是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会成员。作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有20多部作品。
目录
引言 人际关系不是宁静的长河 1
第 1章 一段关系中的两种性格 7
第 1节 个性是一种世界观 / 9
第 2节 世界观的组成要素 / 16
第 2章 沟通激活了人际关系 29
第 1节 没有沟通,关系就不可能存在 / 31
第 2节 良好的沟通保证了良好的人际关系 / 37
第3章 两种沟通方式 41
第 1节 语言沟通 / 43
第 2节 非语言沟通 / 57
第4 章 沟通不畅如何危害人际关系 67
第 1 节 你的对话者的行为对关系有害 / 69
第 2 节 你或你的对话者感觉压力很大 / 78
第5 章 了解沟通中会出现的主要错误 97
第 1 节 建议、道德教训、批评和评判 / 99
第 2 节 间接交流 / 105
第6 章 不建立有害关系的方法 125
第 1 节 怎么避免制造问题 / 127
第 2 节 阻碍交流的信念 / 135
第7 章 既不是“加害者”,也不是“受害者”:一切顺利,一切都好 153
第 1 节 如果你感到有压力 / 155
第 2 节 通过你的情绪更好地了解你自己 / 159
第3 节 如果你想改善沟通方式 / 164
附录 学会说出自己的情绪 201
结语 一段关系中彼此感觉良好的秘诀 207
注释 211
参考文献 217
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