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你的烦恼不孤单

你的烦恼不孤单

作者:[英] 波皮·奥尼尔(Poppy O’Neill) 著

出版社:化学工业出版社

出版时间:2022-05-01

ISBN:9787122406033

定价:¥29.80

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内容简介
  小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任,并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解;他们也可能会开始将自己与他人进行比较,并受到同龄人压力的影响。 在这个过程中,他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感,纾解焦虑、调节情绪,发展社交能力。本册聚焦于自我价值感的培养,由轻松有趣的活动组成,分为了解“自我价值”、保持独特性的好处、理解他人、表达自己、关爱自己、自我接纳六部分,引导孩子认识自己、欣赏自己。
作者简介
暂缺《你的烦恼不孤单》作者简介
目录
写给父母的话 / 001

写给孩子的话 / 005

什么让你不开心? / 007
练习:介绍一下自己吧 / 009
练习:给心情泡泡涂颜色 / 012
练习:现在感觉怎么样 / 014
练习:猜猜菲斯的感觉 / 017
人人都会担忧 / 018

紧张的时候怎么办? / 029
练习:我的大脑会变色 / 031
练习:试试随处可用的小技巧 / 033
练习:用画手印来放松 / 035
练习:挑选我的战斗口号 / 037

感觉好烦怎么办? / 040
练习:用数数来集中注意力 / 041
练习:把烦恼转移到日记里 / 043
练习:制作我的日常连环画 / 044

被吓到了怎么办? / 046
练习:可怕的东西也有可爱之处 / 048
放心!没那么糟糕 / 049

“万一”坏事发生怎么办? / 052
练习:揪出那些“不太对”的想法 / 057
练习:写下与我有关的事实 / 060
练习:画出我担心的事 / 066

摆脱不了担忧怎么办? / 067
练习:和自己聊聊天 / 068
练习:专心地呼吸 / 072
练习:把担忧关在罐子里 / 075
坏事发生也没关系 / 077

压力好大怎么办? / 079
一步一步增长勇气 / 081
练习:为克服挑战做计划 / 089
练习:尝试有助于放松下来的小活动 / 091
练习:捏鼻子呼吸 / 094

觉得自己不好看怎么办? / 095
练习:夸夸镜子里可爱的人 / 098
照顾好自己才会能量满满 / 101

和小伙伴闹别扭了怎么办? / 104
朋友有真也有假 / 106
练习:找找我和朋友的相同点和不同点 / 110
练习:让我感到幸运的事 / 113
练习:让我感到为难的事 / 116

勇敢前进吧! / 118
练习:我的行动计划 / 120

致父母:还可以做些什么 / 124
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