内在和解

　　压力在我们的生活中无处不在。如何解压，每个人都想得到答案。有了这本书，非心理学专业的读者也可以轻松地成为自己的“心理医生”，用和解的态度来实现减压的效果。本书是两位资深心理学家几十年工作经验的总结。他们用诙谐的文笔将70多个与我们日常生活密切相关的案例娓娓道来，并对其进行了细致的心理学分析，还呈现了30多个针对性练习。这是一本好读又好用的减压指南，它不仅能大大缓解你的负面情绪和紧张的人际关系，还能显著改善你的问题行为。

　　[美]克里斯多夫·柯特曼 曾担任美国佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。获2015年心理学公共利益杰出贡献奖，连续多年获得“备受读者喜爱的心理学家奖”。著有《如何才能不焦虑》。[美]哈洛·辛尼斯基 曾担任约翰斯·霍普金斯大学医学院评估与干预项目主任。获2009年杰出心理学家奖和2009年心理学公共利益杰出贡献奖，被列入2003年《美国名人录》。著有《如何才能不焦虑》。

001·前言 011·第 1 章情绪并非总是神秘造访，它是可以被识别和理解的 043·第 2 章只有改变想法并说出感受，你才能摆脱强迫行为 073·第 3 章每种行为背后往往都有我们意想不到的目的 097·第 4 章除非能面对内在破坏者，否则我们只能自我破坏 127·第 5章再古怪的行为都来自我们的许可 145·第 6章不要将有限的情感能量浪费在妄想、担忧和抱怨上 171·第 7章维持人际关系在于改变自己而非改变他人 195·第 8 章建立自我界限能使人免遭拒绝、侮辱和恐吓 219·第 9 章放手让别人做自己，而不必成为你期待的样子 241·第10章时间不能治愈所有的伤痛，但我们可以学习如何放下 273·第11章让这 10 个心理学真相为你所用 294·参考文献 298·致谢