养老革命

　　本书为央视新闻调查主持人兼记者长江女士撰写的报告文学。全书共十二章，从章“眨眼就老”的迷茫的进入老年天地，看不清自己的处境，也不懂得时代在变。第二章“晚境，已今非昔比”，40年深不见底的黑洞逼近了，是否愿意接受一种无限升级的新活法儿？第三章“‘绿色养老’出路何在”，靠天靠地，后靠的还是自己。第四章“谁在‘逼你’转变观念”，同意养老革命，愿意好好地考虑科学。……到第十二章“‘老’与天地，与四方……”，余生很贵，不要浪费等十二章内容讲述了人工智能时代的老年人如何有意义地度过一个快乐的晚年。

　　长江：女，蒙古族。央视资深记者，《新闻调查》主持人。中国作家协会会员。文学博士。常年从事报告文学创作，获奖及较有影响的作品有：《山野斯人》《天歌》《走出古老的寓言》《晚来香港一百年》《天开海岳——走近港珠澳大桥》《学会谢幕》《一百年，那些热血沸腾的青春》……作为一个“有想法”的电视节目主持人和作家，长江总能在世俗的喧嚣中静下心来，默默耕耘着自己的探索。近年来一直坚持“生命写作”——呼唤国人关注老龄，不要让“生命教育”缺席。

前言／1
001>章 眨眼就老
我们赶上了“未富先老”？／002上海滩，就像跟我有仇．．．．．．．／008“往后的日子”可咋办？／013
最苦“这一代”的农村老人／018
025>第二章 晚境，已今非昔比
狼要来，是早晚的事儿！／02640年深不见底的黑洞．．．．．．／032“抱团养老”是否靠谱？／038能不能把“养老院”搬回家？／043
049>第三章“绿色养老”出路何在？
93?我的天！／050一动一静一安心！／059干掉“小偷”的可不是“警察”／065把“城里老人”带回村？／070
谁在“逼你”转变观念?为什么我们要长寿? /078

我们怎么能够长寿? /085“爱”能提高免疫力? /092

可别关闭了爱美之心/098

105>第五章想要长寿一

拥抱科学

读懂身体发出来的种种信号/ 106这一枪，就像在我耳边打响! / 111可别“睡着睡着人就走了”．．．．．118别再为“无知”搭上性命! / 122

129>第六章你立〈遗嘱〉了吗?

不要做“三等公民”! /130

你立《遗嘱》了吗? /135

让我写下“幸福留言”

《那年那信》那．．．．．/1494155>第七章我的生命“我”做主!我的生命“谁”做主?/ 156你有“死亡 老师吗?/ 162疼了，你可以喊出声|
181 >第八章口号再响，不如行动跟上!

先买一台“秤”、 再画一张“图”/ 182“左撇子”难道不光芒四射?/187就想加入“老顽童”骑行队! / 191侍弄好自己的“自 留地”．．．． /197

203>第九章原来应该“快乐至上”?

健康、快乐谁做“老大”? / 204

要长寿，得“贪玩”! /212

春天来了，树上开满了“大妈”．．．．． / 218噓，别跟人说我已经年过．．．．．．．． / 223

229>第十章保护自己， 好过舔伤

别说你不会被忽悠! / 230

好好“看住”自己的心脑血管/237比衰老更可怕的一/ 243

无法面对的“面对”．．．．． / 249

257 >第十一章除了自强，我们已无路可走

守好自己的几道“命门”! /258

人生除了死，其他都是擦．．．．． / 264能撑船的“肚子” 有多大? /270

余生，真能让自己“越变越好”? /276
283>第十二帝“老” 与天地，与四方这样的伴儿，老了只有一个/284“老友”“小友”，永不分手! / 290

跟着世界，“月亮走，我也走”．．．．． / 296风动、幡动，还是心动? / 303

310>后记