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人生整理清单:清除生活负累,掌控自在人生

人生整理清单:清除生活负累,掌控自在人生

作者:黄峰丽

出版社:江西人民出版社

出版时间:2022-04-01

ISBN:9787210133704

定价:¥45.00

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内容简介
  《人生整理清单》从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发,分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因,并针对每种原因提供解决方法和实践工具,以清单的形式带领读者一步步落实生活计划,终达成“有序、有效且美”的生活方式。
作者简介
  黄峰丽,日本九州大学经济工学硕士,曾在日本生活14年,从事了12年经营咨询工作。辞职后成为空间设计师、餐桌美学设计师、独立摄影师、花艺师;作为日本Housekeeping 协会整理收纳顾问;当上了日本“食空間コーディネート協会“宴会设计师;曾任《时尚家居》杂志特约摄影师;主理空间“工倉”,被CCTV2《空间榜样》栏目报道;美学作品集收入“花视觉”丛书《生活要有花》。
目录
第1章 会生活,是当今重要的软实力
为什么要好好过生活 _ 002
有序、有效且美的概念 _ 008
如何感知身边的幸福 _ 012
 
第2章 可以训练的“幸福力”
物质的幸福和精神的幸福 _ 016
与其等待实现长远目标,不如现在就享受生活 _ 018
工作中也能有序、有效且美 _ 020
怎样找到自己真正想要的生活 _ 027
 
第3章 不必过多筹备,提升幸福力即刻就能开始
清单可以帮助我们解决的问题 _ 032
为什么列清单能给我们带来好处 _ 034
如何写清单 _ 037
 
第4章 为什么道理都懂,就是做不到
摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面 _ 046
总结问题背后的“深层心理障碍” _ 050
“烦恼清单” _ 057
 
第5章 没有人可以伤害你,除非你同意
以我为轴 _ 062
以人生伙伴为轴 _ 066
以当下为轴 _ 072
以人生原则为轴 _ 075
 
第6章 没钱、没时间的本质是负载过多
“断舍离”是什么意思 _ 085
根源 _ 090
行动 _ 094
案例 _ 103
 
第7章 如何创造自己的安定自在
正念 _ 112
心流 _ 115
获得专注的方法 _ 117
让专注持续转化成幸福感的两个关键点 _ 123
 
第8章 警惕幸福破产:好好生活的优先级
当下反熵增与未来反熵增 _ 130
重要不紧急的概念 _ 133
 
第9章 提升捕捉幸福的敏感度
嗅觉 _ 146
视觉 _ 148
味觉 _ 150
听觉 _ 152
触觉 _ 155
五感协奏曲 _ 157
 
第10章 越整理、越麻烦?顺应你的生活习惯
建立流程系统的原则是顺应规律 _ 162
生活系统的良性运转,也有赖于顺应规律 _ 165
建立生活流程系统的思维框架 _ 169
找出生活里的阻碍 _ 173
“指定位置法”和“整理流程法” _ 176
 
第11章 以手抵心,进行“物”的美学升级
如何选择美物 _ 184
如何用美物创造生活中的美 _ 193
 
第12章 突破“幸福力”的天花板,你值得更好的人生
疗愈的核心是无条件接受一切 _ 202
选择相信自己有更多可能 _ 210
简单但并不容易的正念疗愈步骤 _ 213
 
第13章 警惕“幸福”中的惰性因子,生活需要“螺旋上升”
是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望 _ 230
获得可持续幸福的方法 _ 237
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