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手握幸福:健康工作轻手账

手握幸福:健康工作轻手账

作者:暂缺

出版社:青岛出版社

出版时间:2021-07-01

ISBN:9787555261018

定价:¥68.00

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内容简介
  这本健康工作手账是针对上班族开发的实用手册类图书。本手账采取周历的形式(无年份限制),从中西医的角度,结合作者多年的养生心得,按照周历的形式,将生活中的健康细节与不同季节的养生之道贯穿起来,具有很强的知识性、实用性、趣味性和可操作性。。本手账还结合节气规律,穿插针对上班族职业特点的保健知识(包括食疗、穴疗、效验方)以及节气文化,使之既具有效率手册的特点,又具有保健手册的功能。本书还附有手穴按摩板,便于携带,可以随时随地进行按摩操作。
作者简介
  孙建光,山东省中医院主任医师,教授,主博士生导师。国家中医药管理局中医肝胆病学学科带头人、国家中医药科技评审专家。兼任山东中医药学会肝病专业委员会主任委员、中国中药协会肝病药物研究专业委员会副主任委员、 中华中医药学会感染病分会常务委员。
目录

立春  
立春偶成(宋·张轼)  
春笋——素食品  
商阳穴:保肝利胆,增进食欲  
立春(宋·朱淑贞) 
玫瑰甘麦大枣汤    
间使穴:健胃整肠,促进消化  
雨水 
春游湖 (宋·徐俯)  
薏米山药煲鲫鱼汤  
落枕穴:治疗落枕与肌肉痉挛  
李医生的易筋洗髓养生操(扫码看视频)  
三台词 (唐·韦应物) 
桑叶薏米防风饮   
鱼际穴:治疗感冒,退热止咳 
惊蛰 
观出家(唐·韦应物) 
防疫香囊   
阳溪穴:补肺气,降烟瘾;养耳目,治牙痛  
惊蛰日雷(宋·仇远)  
黑金糖浆   
少商穴:镇咳平喘,治疗咽喉肿痛   
春分 
赋得巢燕送客(唐·钱起) 31
春拾芽菜    
头顶点:缓解头痛与焦虑   
乐春吟(宋·邵雍)   
荠菜茶  
大陵穴:防治高血压,治疗失眠与便秘    
清明   
清明日对酒(宋·高翥)     
青团知时节   
支沟穴:治疗胸胁痛与胆绞痛   
清明日园林寄友人 (唐·贾岛)   
春日养肝   
液门穴:治疗视物模糊与目痛   
谷雨   
谷雨(明·方太吉)  
闻香识“椿”   
少泽穴:脑血管疾病的保健穴   
谢中上人寄茶(唐·齐己)  
一杯谷雨养生气     
后溪穴:缓解肩颈酸痛与僵硬
    
夏  
立夏   
立夏(宋·赵友直)
玫瑰姜枣糖膏    
养老穴:抗衰养颜,改善脑供血   
初夏绝句(宋·陆游) 
夏日养心   
少冲穴:心血管疾病的保健穴 
小满   
小满(宋·欧阳修) 
茯苓粥    
中泉穴:止呕、止胃痛    
小满(唐·刘长卿)   
苦瓜黄豆排骨汤   
郄门穴:改善心肌供血,缓解心绞痛与胃痛  
芒种  
时雨(宋·陆游) 
芸豆卷    
曲池穴:止泻,止腹痛   
竞渡诗(唐·陆肇)   
丝瓜粥     
会阴点:防治痔疮,治疗便秘   
  
夏至  
夏至避暑北池(唐·韦应物) 
延吉冷面   
内关穴:治疗冠心病与心律失常,改善睡眠  
夏至(宋·张耒)
西瓜鲜奶凉粉     
劳宫穴:清心除烦,治疗口疮与口臭  
小暑  
和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首二( 宋·晁补之)   
芦根麦冬饮   
阳池穴:糖尿病患者的保健穴  
夏日(清·乔远炳)  
绿豆银话茶  
片头点穴:调节心律,消除烦躁情绪  
大暑   
夏夜追凉(宋·杨万里) 
荷叶鸭脯/冬瓜绿豆老鸭汤   
二白穴:  清热祛火,通便疗痔    
消暑(唐·白居易) 
自制酸梅汤   
中冲穴:增强记忆力,治疗昏厥与失语   

立秋   
新秋(唐·齐己) 
萝玉排骨汤   
前谷穴   治疗头面部疼痛   
立秋日曲江忆元九(唐·白居易)   
银莲杞枣汤    
外关穴:防治鼻炎,抑制皮肤干痒   
处暑 
处暑后风雨(宋·仇远) 
柠汁莲藕   
列缺穴:呼吸道疾病的防治穴  
处暑七月中(唐·元稹)  
玉竹洋参茶   
太渊穴:消除嗓子干痒与疼痛  
白露 
白露(唐·杜甫) 
南瓜健康盅   
通里穴:提高免疫力,防治糖尿病 
月夜忆舍弟(唐·杜甫)
清咽稳压茶 
神门穴:调控血压,改善睡眠  
秋分 
三用韵十首(其三)(宋·杨公远) 
秋菠宝   
合谷穴:对头痛、牙痛都有效  1 
夜喜贺兰三见访(唐·贾岛) 
杏仁槐花豆浆 
二间穴  治疗咽喉痛,灸治麦粒肿  
 
寒露  
暮江吟(唐·白居易)  
黄酒蒸蟹  
温溜穴    治寒湿泄泻,疗体虚宫寒 
初到陆浑山庄(唐·宋之问) 
文蛤蒸蛋  
三间穴  安眠止咳,治疗各种头肩痛    
霜降 1 
列岫亭(宋·江定斋) 
红豆荸荠煲乌鸡   
腕骨穴   养胃利胆,治疗糖尿病    
泊舟盱眙(唐·常建) 
好“柿”到     
孔穴  防治呼吸道疾病的特效穴    
冬  
立冬 
立冬(唐·李白) 
翡翠卷   
尺泽穴  退烧止咳,治疗胃病肠炎  
立冬日野外行吟(宋·释文珦 ) 
红枣龙眼黄芪茶     
腰痛点穴:缓解腰腿痛与肌肉疲劳  
小雪  
小雪(唐·戴叔伦)  
韭菜炒核桃虾仁   
指间穴: 改善寒凉体质   
和萧郎中小雪日作(宋·徐铉 )  
胡萝卜黑豆浆   
后头点穴:解决偏头痛的困扰   

大雪  
夜雪(唐·白居易)  
双耳金针肉片   
经渠穴:治疗胸背痛   
对雪(唐·高骈) 
蜜三果  
关冲穴:治疗眩晕与耳鸣 
冬至  
冬至日独游吉祥寺(宋·苏轼) 
黄焖羊肉   
天井穴:活血通络, 治疗肩臂麻痛  
小至(唐·杜甫) 
抹茶红豆年糕   
少府穴:治疗前列腺炎和妇科炎症   
小寒  
驻舆遣人寻访后山陈德方家(宋·黄庭坚) 
党参麦冬兔肉汤   
中渚穴:治疗耳病与胸胁痛  
冬尽 (明·袁宏道   
护肾有妙招   
肾穴:固肾养肾,治脱发与遗尿   
大寒  
游慈云(宋·文同)  
八宝鸡   
手三里穴:治疗腹胀吐泻与颈肩酸痛  
和仲蒙夜坐 (宋·文同) 
培元固本阿胶糕   
手三里穴:宁心安神,治疗心绞痛与心律不齐 
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