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情绪训练

情绪训练

作者:奥德丽·唐(Audrey Tang) 著,杜肖瑞 译

出版社:湖南文艺出版社

出版时间:2021-10-01

ISBN:9787572603570

定价:¥49.80

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内容简介
  作为领导者,每天都会压力重重,各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此,你仍然要做出重大而具有深远影响的决定,并确保这些决定的正确性。 本书通过引入情绪练习的思维框架,来增强个人的自我感知力,提升情感机敏度,以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能,正是针对情绪训练的有效一环。 正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实;正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为,时刻保持冷静,不借助外力就能完成自我疏导。 本书由培生集团策划出版,全书将案例、问题、方法、思考相结合,编排方式极具实操性,是提升职场软实力的佳作。
作者简介
  奥德丽· 唐(Audrey Tang)是英国心理协会认证会员、作家。她还是英国职业继续教育学分登记系统(CPD)的认证演讲人和培训师、神经语言规划(NLP)认证培训师、基本人际关系取向(FIRO-B)培训师、CLICK培训咨询公司创始人、天空电视台191频道《克里茜·布德拉姆秀》(Chrissy B Show)节目(英国唯一心理健康类节目)的客座心理学家。
目录
前 言

第一章 正念的实际应用
第1节 正念领导者
第2节 解决问题与做出决策
第3节 创造力与创新力
第4节 人际关系与合作
第5节 情感机敏性
第6节 自信与自尊

第二章 正念的自身应用
第7节 自我关照
第8节 情绪弹性与健康
第9节 认识自己的不足

第三章 正念成长
第10节 启发与成长
第11节 工作与生活的平衡
第12节 后记:超越正念

参考文献
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