身心灵合一的瑜伽体位法

　　经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的特别意义。阅读26则故事，了解31式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓。

　　黄蓉 印度国际瑜伽协会中国台湾区代表，获得首位授权师资培训资格，SriMa转化瑜伽国际学校台湾分校负责人、中国文化大学教育中心国际瑜伽师资培训教师。多次受邀至新加坡、印度授课，包括印度印多尔的大学。 陈静娴 / 瑜伽小麦美国瑜伽联盟ERYT500认证老师。自2008年开始，每年皆赴印度学习瑜伽。2011年开始瑜伽培训，主要教授体位法。2014年开始举办“神圣的瑜伽旅程——开启内在纯净意识的瑜伽练习”，内容包含体位法、呼吸法、瑜伽哲学、印度神话故事与梵唱。现在众多团体或社团担任瑜伽老师。

全书目录：
目　录
导读／1
作者序——认识体位法的内涵与精神／
作者序——通过神话故事了解瑜伽哲学／

湿婆
Shiva

1 龟式／Kurmasana
2 舞王式／Natarajasana
3 派拉瓦式／Bhairavasana
4 战士式／Virabhadrasana I II III
5 战神式／Skandasana
6 摊尸式／Shavasana

毗湿奴
Vishnu

7 鱼式／Matsyasana
8 狮子式／Simhasana
9 鹰式／Garudasana
10 脉轮式／Chakrasana
11 莲花式／Padmasana

奎师那
Krishna

12 牛面式／Gomukhasana
13 杖式／Dandasana
14 眼镜蛇式／Bhujangasana

罗摩
Rama
15 锄式／Halasana
16 弓式／Dhanurasana

哈努曼
Hanuman

17 安佳娜亚式／Anjaneyasana
18 英雄式／幻椅式／桥式／哈努曼式
英雄式／Virasana
幻椅式／Utkatasana
桥式／Setu Bandha Sarvangasana
19 反向摊尸式／Adhvasana

圣哲
Risht

20 毗湿瓦密特拉式／Vishvamitrasana
21 巴拉德瓦伽式／Bharadvajasana
22 瓦西斯塔式／Vasisthasana
23 阿斯塔瓦卡式／Ashtavakrasana

婆罗多族
Bharata

24 毗湿摩式／Bhishmasana
25 鹤式／Bakasana
26 拉弓射箭式／Akarna Dhanurasana