MMA综合格斗身体训练：专项突破整体提升的运动表现方案

　　MMA综合格斗身体训练 对MMA运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、自由搏击、桑搏和空手道8大格斗专项的技术体系、特点与身体素质要求等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步骤图解的形式，对各格斗专项的身体训练动作进行了展示和讲解。接着对MMA运动员的运动营养、有氧训练、灵活性训练和同伴协助训练方法等内容进行了详细阐述并提供了相关示例，旨在帮助MMA运动爱好者及专业运动员通过“专项突破、整体提升”的身体训练模式，有效提升体能水平和格斗技能。

　　马丁.鲁尼（Martin Rooney）美国国家体能协会认证体能训练师。健身训练师和格斗家，拥有健康学硕士学位、南卡罗来纳医科大学物理治疗学学士学位和弗曼大学运动学学士学位。

序言v
前言ix
介绍xiii
如何阅读本书xxi
本书所涉及的训练地点xxvii
第I　部分 综合格斗术中的格斗技术1
一　格斗技术史概述3
二　巴西柔术7
三　泰拳39
四　摔跤65
五　拳击105
六　柔道127
七　自由搏击155
八　桑搏183
九　空手道221
第II　部分 训练计划263
十　运动营养265
十一　有氧训练283
十二　灵活性训练293
十三　同伴协助训练309
十四　训练计划示例313
20　条训练指导原则345
武者挑战评分表347
关于作者349
致谢351
照片来源357
译者简介358