宁静的力量

　　法国科学家布莱士·帕斯卡说，“人类的所有问题，都源于他们不能孤身一人在房间里静坐”。可见，“宁静方可致远，心静方可制胜”。现代社会的高速发展下，剧烈的外部竞争和内在的巨大冲突让我们感到压力重重、无法喘息。疲于奔命的生活状态，导致我们丧失内驱力，不仅在工作上低效、拖延，在生活上也是机械麻木，被动地游走人间。我们既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。畅销书作家、媒体战略家瑞安·霍利迪通过研究发现，历史上伟大的领导者、思想家、艺术家、运动员、作家大都具备一个闪光的品质，那就是“至静力”——一种能够帮助他们控制情绪、保持理智与专注、避免分心，同时加深认知力及洞察力的能力。霍利迪对东西方古代哲学思想进行了融合，在书中详细阐述分析了多位名人（达芬奇、拿破仑、林肯、肯尼迪，艾森豪威尔、丘吉尔等）在应对危机、完成目标时的经历，他告诉我们，保持内心的宁静与临在，是一道通向自我控制、自律和专注的大门，而内在的宁静正是那些一往无前的勇者的秘密武器。内心的宁静仿佛一剂清凉之药，让我们警醒。通过阅读本书，我们不仅深入了解到中西方哲学的精髓以及史上各界名人成功的核心经验，还能够发掘自己内在的至静力，缓解外在的压力与无序，以静制胜，从容智慧地应对生活与工作中的难题，找到达到目标的通途。

　　【美】瑞安·霍利迪（RyanHoliday）美国知名作家、媒体战略家。19岁时，霍利迪从大学辍学，之后从事营销工作，并成立了一家名为BrassCheck的创意公司，为谷歌、TASER和Complex等大公司提供咨询服务，还为许多知名作家提供咨询服务，包括尼尔·施特劳斯（NeilStrauss）、托尼·罗宾斯（Tony Robbins）和蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）等。霍利迪著有十余部作品，包括The Obstacle Is the Way， Ego Is theEnemy等。他的书已被翻译成30多种语言，全球总销量超过200万册，给数百万读者带来了启迪与思考。

目录
序 拥有由内而外的宁静 V
引言 至静力是万物之匙 IX
第一部分 思想 001
探索思想之域 002
活在当下 013
限制信息输入 019
清空大脑 026
慢下来，深度思考 033
开始写日记 039
制造宁静 044
习得智慧 049
要自信，不要自负 054
学会放手 060
继续前进 064
第二部分 精神 067
探索精神之域 068
选择美德 080
疗愈内在的小孩 086
当心你的欲望 093
知足常乐 100
尽享自然之美 107
相信的力量 114
拥有亲密关系 122
学会制怒 129
一切即一 136
继续前进 142
第三部分 身体 145
探索身体之域 146
学会说不 160
多散散步 166
培养规律 172
断舍离 179
寻求孤独 185
劳逸结合，拒绝过劳死 191
好好睡觉 198
找到自己的爱好 204
不要逃避 211
勇敢行动 215
有始有终 221
后记 守静笃 225
致谢 229