体育运动中的科学

　　随着人们生活水平的提高、生活节奏加快、各种压力增大，为了身体健康，人们希望通过体育运动来放松筋骨、强身健体。但是，究竟怎样的运动才是真正有益于健康、有益于提高运动成绩的？这其中包含着怎样的科学原理呢？这些并不是大家都熟知的。我们从人体活动的非常基本动作——走、跑、跳、投、踢、滑（划）、击和射着眼来解读体育运动中的科学原理。《体育运动中的科学》力求以图文并茂的方式把这些体育知识和动作方法介绍给大众，使大众能更加科学地参与运动、训练或锻炼，达到预防疾病和强身健体的目的，进而提高运动成绩或工作效率。《体育运动中的科学》适合体育爱好者阅读，也适合学生与教练员学习。

　　覃朝玲，西南大学体育学院教授。主要从事体育统计、体育测量与评价等本科课程和体育统计与测评、体育统计研究进展等研究生课程的教学与相关研究。近年来已发表学术论文50余篇，主编教材2部，参编教材教辅8部，主持科研项目10余项。

第1章 走中的科学
1．倒走对健康有什么作用？
2．正步走如何提升气质？
3．踮脚走真的能护肾吗？
4．走跑结合能帮助减肥吗？
5．走一字步如何调节便秘症状？
6．平举双手昂首走如何防治肩周炎？
7．如何提高竞走速度？
第2章 跑中的科学
1．如何在短跑中跑得更快？
2．如何取得更好的长跑成绩？
3．如何科学地进行健身跑？
4．如何在跑步机上安全地跑步？
第3章 跳中的科学
1．跳高比赛中为什么普遍采用背越式？
2．怎样借助撑杆让自己跳得更高？
3．如何把握立定跳远的技巧？
4．急行跳远为什么能跳得更远？
5．三级跳远的技术要点有哪些？
6．收腹举腿为什么能提高跳远成绩？
7．跳在篮球扣篮中有哪些作用？
8．怎样提高足球中争顶头球的准确性？
9．跳在排球比赛中有哪些运用？
第4章 投掷中的科学
1．原地推铅球的技术要领有哪些？
2．侧向滑步推铅球包含哪些技术要领？
3．背向滑步推铅球如何滑步更省力？
4．如何提高原地单手肩上投篮的命中率？
5．如何掌握好双手胸前投篮？
6．如何把标枪投掷得更远？
7．如何让链球飞得更远？
8．前抛实心球如何掷得更远？
第5章 踢中的科学
1．如何获取踢足球前的速度？
2．在足球运动中如何踢出“香蕉球”？
3．在跆拳道中如何提升下劈的速度？
4．怎样将跆拳道的横踢做到快、狠、准？
5．如何提高踢毽球的踢球质量？
6．在毽球中如何正确发力踢好倒钩球？
7．如何控制藤球的接发球？
……
第6章 滑（划）中的科学
第7章 击中的科学
第8章 射中的科学