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情绪的毒 身体知道

情绪的毒 身体知道

作者:[日] 自凝心平 著

出版社:北京日报出版社

出版时间:2021-07-01

ISBN:9787547739310

定价:¥49.90

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内容简介
  肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题跟想太多有关;小腿出问题,通常意味着 对人生迷茫;便秘其实是爱拖延的体现;尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证,负面情绪会给带来身体“毒害”,并利用20年工作经验教授如何改变身体的习惯,去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪,启动身体自愈力,如:放松双手,可以改善脖子僵硬,释放忌妒和压力,还能保养双手;伸直手臂向前看,紧实上臂肌肉并摆脱犹豫 不决;抬头挺胸走路,姿势变端正,还能防堵忧柔寡断的想法等。
作者简介
  编著: [日]自凝心平,身体心理学家、心理咨询师,擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其 心理状态,以协助人改变影响心理的生活方式。 从事咨询工作至今已超过20年,将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生 理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中,帮助超过30000名病患。2008年开设 自然疗愈力学校,并在日本全国开设讲座和工作坊,为治疗师、教育工作者、医疗人员等提 供指导。 译者简介 萧云菁 日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士,临床心理学系硕士。日语讲师,专职于中 日文双向口笔译工作。曾任日商金融公司总合企划部课长等职,于金融业服务近十年。译有 《开启高敏感孩子的天赋》等书。
目录
第1 章 调整生气、心烦气躁的情绪
● 生气易伤肝 4
不被了解的懊恼,会显露在眼里 9
肚子上的脂肪,是心烦气躁的集合体 13
腰痛是"我都已经为他做到这种程度"的生气表现 18
膝盖痛与不协调感,来自对伴侣的怒气 23
忌妒,会引发慢性僵硬 27
手会干燥,是对"为什么都是我在忙"的不满 31
"为什么我得这么做"会造成手发痒 37
● 要调整生气、心烦气躁的情绪,必须注意行为举止 42
Column 1 脏器时间 46
第2章 调整犹豫、不安的情绪
● 多思易伤脾胃 52
皮肤粗糙,是在告知"现在就是大好时机!" 56
上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果 61
小腿出问题,表示人生设计上出现了黄灯 65
潜藏在严重PMS 里的内在小孩 69
● 要调整犹豫、不安的情绪,必须集中在"此时、此处" 74
Column B 胸与臀的阴阳平衡 78
第3章 调整悲伤、寂寞的情绪
● 悲伤易伤肺 84
忍住想哭的情绪,很容易感冒 88
一旦不了解自己是谁,身体就会出现许多小症状 92
恶心所告知的深沉悲痛 96
● 要调整悲伤、寂寞的情绪,必须增加吐气 100
Column C 要看月亮,就用非惯用眼看 103
第4章 调整忧郁、无精打采的情绪
● 忧郁易伤心 110
肩膀的使用方法,能看出自我评价的高低 114
锻炼锁骨,就是在锻炼"自制力" 119
从乳房疾病,看出心理纠葛 122
会便秘,是因为事事都想延后处理 126
● 要调整忧郁、无精打采的情绪,就对身旁的人道声"早" 130
Column D 语言的力量 133
第5章 调整恐惧、害怕的情绪
● 恐惧易伤肾 140
尿频,缘于迷失自己的恐惧 145
长痘痘,是雄性激素与雌性激素在交战 150
肩胛骨僵硬,是对自由的需求不满足 155
腿部浮肿,是对迷失人生方向的恐惧 159
● 要调整恐惧、害怕的情绪,就抬头挺胸走路 163
后记 167
 
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