生一个健康、聪明、可爱的孩子，是天下父母的共同心愿。人的生命是从受精卵开始的，从一个重1505微克的受精卵，到出世时约300克的婴儿，这个发育生长的过程完全依赖于母体供应营养。在漫长的十月怀胎过程中，虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而均衡的营养无疑是最主要的。科学研究表明，孕妇营养不足会直接影响胎儿的细胞分裂、蛋白质合成以及大脑发育，造成婴儿后天的精神和智力上不拘回的缺损，进而影响孩子的未来。为了满足广大孕妇对营养的需要，我们本着产前补胎的科学原则，根据营养学原理和女性妊娠常见症征编写了这本《十月怀胎食谱》。全书从饮食保健的角度，详细介绍了早、中、晚不同怀孕阶段饮食营养的重要性和摄入原则，针对性地列出了数百种食谱的配料、制法和功效，具有较强的科学性和实用性，是广大孕妇家庭饮食的良师益友。<

爱美之心，人皆有之，准妈妈们也不例外。妊娠期间的准妈妈有一种特有的丰满、柔和的美感，自然不必浓妆艳抹。在怀孕期间，因为身体变化产生色素变化，个别人的皮肤会变黑，有人会有蝴蝶斑，涂一点淡淡的液体粉底，扑上轻柔的蜜粉，再轻点珠唇巧妆眉眼，你永远美丽的脸，永远是你最吸引人的地方。化妆能使你的眼睛明亮有神和有快活的感觉。妊娠可以对头发产生意想不到和颇具戏剧性的后果。曲发可能变直或直发变曲，有些准妈妈的头发变得密茂和有光泽，而另一些准妈妈的头发则变得无光泽或油腻腻的。这些头发的变化可保持至分娩后。准妈妈由于自身的分分泌平衡失调，牙龈常发生红肿，晚出血。有的准妈妈因妊娠反因太重，疲劳等，懒得刷牙漱口，致使口腔卫生更差，更易患牙病。准妈妈们同样希望自己的皮肤光泽滋润而有弹性，充满青春活力。这需要注意膳食平衡，这对保持皮肤的青春、延绘老化是大有裨益的。准妈妈有独特的美，若配上漂亮的衣着，就更能展现出怀孕体态特有的形象，给人以美的享受，使自己的心情愉快，充满自信，有利于胎儿的健康发育。《人文孕期系列：做个靓丽准妈妈》多方位地阐述了孕妇美容养生的要领，并提出了一些具体实用的锦囊妙计，希望能为你靓丽的孕期生活锦上添花。

妻子怀孕了，升职为准爸爸的您，心中的喜悦是无法言表的，面对角色的转变，您准备好了吗？帮助老婆快乐轻松地度过孕期，是您最重要的工作。怀孕的妻子由于激素分泌起变化的关系，情绪敏税且起伏大，您最好分分妙妙都以为她做些贴心的事，让她感觉您的在意，并且尽可以地陪她去做产前检查、上产前课程，平时则要乐于听她述说种种怀孕的大事小事，带她在空气新鲜的地方走走，散散心，让她知识您对她以及肚子里的宝宝的关系。欢迎您加入新爸爸的行列，刚把宝宝从医院接回家里，会有几分骄傲、几分激动，也许还有几分疲惫。那么，接下来您的生活会是什么样呢？有的准爸爸认为，怀孕不过是妻子的肚子越来越大，直到像个企鹅时他就可以去掉寻个“准”字了。其实，还有许多准爸爸应该知道的难题。读了这本健康教育专家和妇产科专家联合编写的小册子，相信准爸爸会有收获的。

《怀孕280天》以周为单位，分述40周中胎儿的发育情况和母体的改变，并对准妈妈的生活起居和保健问题给予必要的指导。有认以为，怀孕生孩子是一件简单而自然的事情，但当您看完本书后，您会觉得怀孕、分娩、育儿绝非易事，您会感到做一位健康宝宝的母亲是如此神圣和伟大。科学、安全地度过孕期，平安迎接小宝宝的诞生，是每一位准妈妈及家人非常关注的问题。正是基于这样的考虑，我们组织了相关的产科专家和妇幼保健专业人士共同编撰了《怀孕280天》这本小册子。虽然本书篇幅不大，但对胎儿的发育、怀孕过程、孕期生活等都作用详细的介绍，作者丰富的专业水平和临床经验，将有助于准妈妈安心地度过怀孕的快乐时光。

产后的饮食调养和怀孕期间同样重要，但这并不意味着无限度地增加营养，而是要注意科学的饮食搭配。孕妇分娩以后，由于在怀孕期间为适应胎儿生长发育需要，以及为分娩做好准备而发生的种种变化，除了乳房之外，都要逐渐消退并恢复到怀孕前的状态。这就要求产妇的饮食营养必须合理和全面，一方面要满足自身生理的需要，恢复身体的健康；另一方还要满足哺乳的需要，即婴儿生长发育的营养要求。产后哺乳期的营养是非常重要的。如果在孕前营养不良，而孕期和哺乳期摄入的营养素又不足，不仅会影响乳母自身的健康，还会使乳汁的分泌质量隆低，进而影响婴儿的健康成长。产后要合理饮食，吃多种食物。膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配。满足产后对各种营养的需要，这对产妇的健康与婴儿的生长发育都十分有益。本书一改往常条块分割的弊病，只讲产妇生理，不讲饮食及营养，或讲产妇的不讲婴儿。我们把产妇的生理、心理、婴儿发育情况，以及产妇和婴儿的营养要求等，进行综合，去除那种繁杂的条块分割叙述，简单全面，科学实用。将带给你有关营养与婴儿及产妇生理、心理、保健方面的知识。作者简介：唐士元，女，1938的出生，妇科主任医师，长期从事妇产临床和理论研究，撰写妇科论文和著多篇，近年来，主要从事妇科医学和营养学方面普及性读物的写作。目录：第一篇胜利的开端：初为人母产妇生理特点子宫分泌乳汁便秘和尿潴留恶露月经体温脉搏生理恢复期产妇心理变化症状缓解方法产女哺乳分期产褥期哺乳期断奶期第二篇欣慰的认识：康复与喂养产后第1月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第2月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第3月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第4月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第5月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第6月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第7月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第8月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第9月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第10月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知第三篇合理的营养：产妇饮食产后第1月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第2月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第3月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第4月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第5月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第6月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第7月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第8月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第9月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第10月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产褥期营养哺乳期营养断奶期营养第四篇科学的保健：形体与心理产期的心理保健产后护理和保健强身健体益处多还你健美身材怎样使腹部恢复平坦睡眠有助于康复第五篇完善的医疗：防治与用药产后常见症状和防治产后常见病的自然疗法哺乳期用药原则哺乳期相关药物

妈妈是宝宝接触的第一位女性，所以，应该让他从你身上体会到女性的美丽。不要因为繁忙的家务而忽略了自己，漂亮的外表能使你更有自信、更有活力，这也是成为一个魅力妈咪的必要条件。本书是献给年轻妈妈的厚礼，它将教你怎样从多方面入手经营自我，塑造成熟女性的迷人风情。千万记得，做了妈妈，你可以更美丽！<

本书介绍了妊娠前应该做哪些准备，妊娠10个月中胎儿和孕妇的变化，此时期可能遇到的各种问题和解决办法，以及分娩后可能困扰产妇身体恢复、新生儿哺育等问题。

谁都渴望宝宝健康、孕产妇安全无恙，请参看权威专家的孕产指导——现代生活中，孕妇会遇到许多孕产新问题，遇到了怎么办？专家给出了详尽的解答和建议——孕？凹笆绷私庀喙氐脑胁叮梢员苊庑矶辔侍狻⒓膊「臀Ｏ眨蛴凶急傅恼蹋鸵欢ɑ嵊胗米钚略胁段渥澳阕约骸？刘雁峰，医学博士，北京中医药大学东方医院妇科，副主任医师。王洪彬，医学硕士。

编辑推荐：随着社会的发展和国民素质的提高，人们越来越相信医学科学在孕期保健和优生优育方面的重要作用，本书作者结合多年临床经验，收集日常工作中经常遇到的孕产妇的咨询问题，编写了此书。此书包括三大方面内容：第一部分知道孕妇如何对待生活，如何合理料学地安排生活。这部分将就孕妇地衣食住行、运动娱乐、生病服药、家电使用等方面为读者指点迷津。第二部分是孕妇的保护与保健，向读者介绍有关优生知识、孕期检查、妊娠合并症、临产无痛分娩等一系列的保健知识。第三部分是有关产褥期保健和新生儿护理的知识。本书采用问答形式，一事一题，一问一答，全书近800题，简洁明了，是您孕产期间身边的医学顾问。76804

在该书的编写过程中，编者们不仅了多年的临床经验，还参阅了大量有关的文献资料及相关书籍，以确保网阁睰的科学性、观念的新颖性。书中插入了大量的彩色照片及图片，图文并茂，增强了此书的阅读性。本书以优生优育为指导思想，全方位地涵盖了孕前应有的准备、孕期应注意的事项、产前应了解的分娩知识等内容。既有充分的理论知识，又结合了实际应用，力求理论联系实际。本书适用于准备要孩子的夫妻、正在孕育小生命的孕妇及丈夫阅读，对从事妇幼保健的医务工作者也有参考价值。相信《孕妇生活保健》一书会成为即将为人父母的您的良师益友，伴随您平安、愉快地度过孕产期，迎接健康、聪明的宝宝的诞生。