生育是人类的基本本能，在漫长的人类历史中，正是生育使我们的民族繁衍生息，绵绵不绝。对于生育，人类已经积累了丰富的实践经验和科学知识，这对于准父母来说，是一笔现成的财富。但是，胎儿的孕育过程和生育过程是十分复杂的，如果不掌握正确的知识和常识，就有可能使准父母良好的愿望付诸东流。因此，他们更需要系统、科学、准确的育儿指导。为此，我们对大量的孕、产资料进行了选辑、甄别，结合当今的生活环境、生活习惯，为现代准父母编写了这本简明实用的孕产期保健指南，对孕前、孕中和产褥期需要注意的主要问题进行了较全面地介绍，是准备和即将做父母的夫妇必不可少的一本工具书。<

当你准备怀孕时，该怎样改善饮食以调整体质？怀孕成功了，又应如何选择食物，保持营养均衡，让宝宝聪明健康呢？亲爱的妈咪！此刻的你，是小宝贝在这世上全部的依赖；你的营养，关系他的成长，你的心情，牵动他未来的人格发展，为了孕育更健康的宝宝，健康怀孕280天！加油！！针对怀孕妈咪精心规划的饮食方案，轻松吃出营养与窈窕，孕育聪明健康的小宝贝。本书是针对所有怀孕的孕妈妈所精心规划的饮食指南。全书分孕期为四个阶段，即怀孕前的体质调整、怀孕1-3个月、怀孕4-6个月及怀孕7-10个月，分别设计了各阶段的合理营养膳食，同时介绍了怀孕的基本常识，怀孕期间的注意事项，不适现象及处理方法等。

这套丛书以问答形式，介绍孕期和坐月子该吃什么，怎么吃，您么烧等饮食营养常识。并以330款制作简便、美味可口、营养丰富的精美食谱，奉献给天下的母亲，祝愿妈妈和她的下一代幸福健康！怀孕、分娩、哺育、成长，使人类生命延续、繁衍生息，这是母亲的神圣伟大之举。小生命的诞生，是爱的结晶、情的升华、家庭和民族的希望；对于身怀六甲的准妈妈和初为人母的新妈妈，她们渴望了解这一特殊的时期的养身保健知识。 这套丛书以问答形式，介绍孕期和坐月子该吃什么，怎么吃，您么烧等饮食营养常识。并以330款制作简便、美味可口、营养丰富的精美食谱，奉献给天下的母亲，祝愿妈妈和她的下一代幸福健康！

医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。女性在进入35岁以后生育能力便开始减弱，并不断走向衰老。人体内有激素分别起着不同的作用，激素分泌失调会使人体发生很大的变化。孕妇所感到的种种不适和异常，大多是由激素分泌失调引起的，同时也会给孕妇的分娩带来障碍。龄孕妇对分娩有三点顾虑：一怕难产，二怕胎儿有问题，三怕产后无奶，不能哺育婴儿。这些有害的心理状态对产妇的分娩是十分不利的。因为恐惧的心理情绪会使人体产生种种反应，造成产妇对疼痛过于敏感，并通过中枢神经系统抑制子宫收缩，使产程延长甚至出现难产。同时，还会造成产妇产后子宫出血过多，影响机能的恢复和乳汁分泌，间接影响到婴儿健康。本书由经验丰富的妇产科专家撰写，有助于怀孕的高龄准妈妈们度过一个安全而又愉快的孕期，生一个健康的小宝宝。<

本书是一位白领准妈妈的妊娠日记精选。从她成为一位准妈妈的历程中，我们可以看到人生之辉煌、人生之痛与快，看到生命中的风风雨雨，看到人生之关键时期的特殊心态……准妈妈希望怀孕的每一天都能有好心情，但她也常常会为一些小事而烦心。在女性一生中，妊娠是一件重要的事情，可能要经历较大的情绪波动，常常表现为从抑制到兴奋的过程，这种情绪波动大多为暂时性的，通过亲朋好友共同关心及其他准妈妈交流经验，这种情绪波动大部分能够自然消失。十月怀胎终成正果，生命凯歌奏响时，准妈妈痛并快乐着。我们也希望每一位正在怀孕或准备怀孕的女性朋友们写下自己的快乐和感觉，把您的好心情与大家一起分享。<

怀孕后，准妈妈的内脏器官负担逐渐加重，人也变得喜静厌动，体质随之慢慢变差。适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏机能，帮助消化，促进血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。孕妇在户外活动，既能呼吸到新鲜空气，又能受到阳光紫外线照射，促进身体对钙、磷的吸收利用，有助于胎儿骨骼发育，防止孕妇发生骨质软化症。体育锻炼还能增加腹肌的收缩力量，防止腹壁松驰而引起的胎位不正和难产，从而能缩短产程，减少产后出血。更主要的是，孕妇体育锻炼有利于增进母子健康和优生。这本由专业人士编著的《准妈妈健身指导》对孕妇的健身运动、旅游保健做了精辟指导，欢迎各位准妈妈阅读参考。b<

书中有快乐的法宝，让准妈妈可以随时调整心态，轻装上阵，孕期的心情最重要，如果心情不好，再好的营养也起不到多大的作用。懂得调适自己的心情本来就是一项高超的艺术，而孕期心情关乎孩子的性格培养，更突显出调适心情的重要性。十月怀胎是一个相对漫长的人生之路，如果遇到妊娠反应大，身体不适，吃不下东西，体态臃肿，行动不便，丈夫不理解等，都可能让准妈妈不高兴，这对我们准妈妈来说是最大的考验。调节的方法是：自己努力找快乐，一切以孩子为主，实在高兴不起来，就以脸部的微笑来释放心中的重负，有时也能起到很好的效果！本书帮我们将快乐收藏，愿天下的准妈妈孕育路上少走弯路，瓜熟蒂落之时您将会有一个健康、聪明、可爱的小宝宝。

上班族准妈妈大都面临着两难选择，一方面割舍不下熟悉的工作环境，另一方面又对宝宝的健康成长充满了担扰。车水马龙的快行线，喧器繁华的大卖场，现代化的写字楼……好像处处都隐藏着看不见的危险，就连一向呵护备至的老公也不能保证时刻呆在身边，看起来一切都只能靠自己了，不要紧，您可以读一读这本书，这里有对职场准妈妈生存状态颇有研究的孕育专家，这里有丰富的知识和实用的应对方案，这里有您快乐工作、安度孕期的最佳助手。<

在满怀期待地准备迎接一个新生命的同时，伴随着准妈妈的孕育历程，一些不速之客—“恶心呕吐、尿频、腹痛腹胀、腰酸背痛、食欲不振、睡不好觉、乳房胀痛、阴道分泌物增加”接踵而至，《绿色孕期系列：孕期症状调理》针对常见的十大孕期症状，由专家制定了详尽的应对方案，以帮助准妈妈安度孕期，顺利分娩。

了解孕产过程中的宜与忌，对优生优育非常重要，既有助于保证母体健康，也有助于合格证婴儿的平安。育龄夫妇在孕前就要注意各方面的宜忌，为生育宝宝创造出最佳的环境，为宝宝的健康成长创造条件。孕早期的胚胎处于细胞分裂、增殖、组织器官形成、分化阶段，宝宝的脑组织也是这一时期开始形成，此时的胎儿非常脆弱，孕妇要特别注意饮食起居、性生活、环境和防病治病等方面的宜与忌。分娩既是一个新生命诞生的时刻，也是每一位准妈妈大功告成的时刻。那么，在这关键时刻，准妈妈需要注意分娩方面的宜忌。产褥期间，新妈妈全身变化很多，加上分娩时体力消耗较大，使抵抗力大大降低，容易发生疾病祸根。因此，新妈妈需要注意坐月子的宜与忌。哺乳是伟大母爱的充分体现，因为合理的母乳喂养至今仍是育婴的最佳方式。由于新妈妈在哺乳期的最主要任务就是喂养、哺育婴儿，因此，在这一阶段要重视哺乳方面的宜与忌。《产前产后宜与忌》是具有实战经验的产科医生和归幼保健专家撰稿，相信他们提出的宜与忌最具有实用价值和指导意义。<