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生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻

生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻

作者:[澳] 路斯·哈里斯(Russ Harris) 著,邓竹箐译 译

出版社:机械工业出版社

出版时间:2021-06-01

ISBN:9787111681144

定价:¥59.00

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内容简介
  “生活陷阱”有许多不同的形式。有时,它更像一记重拳,比如爱人的离世、一场重病、离婚、失业、一场反常的意外,或者一次令人震惊的背叛。有时,会温和一点,嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝,同样会刺痛你。但无论是哪种形式,有一件事是肯定的——它很疼!我们大多数人都不能很好地处理这些“疼痛”。基于接纳承诺疗法,本书提供了一条从危机中恢复的路径。你将学会:在痛苦中找到平静;在混乱中重新找回平静;将负面的情绪转化为智慧和自我关怀;找到成就感,即使你得不到你想要的;治愈你的伤口,变得比以前更坚强。本书不像一些自助书声称的,只要你用心去做,就可以拥有想要的一切,相反本书声称你不可能拥有生活中的一切。这个世界的残酷事实是,在某个时刻,我们都会经历失望、挫折、失败、失落、拒绝、疾病、衰老和死亡。然而,尽管如此,你仍然可以过上丰富而有意义的生活。
作者简介
  路斯·哈里斯(Russ Harris)享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,压力管理专家,因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书,包括《幸福的陷阱》(The Happiness Trap,全球销量超过100万册,被翻译成了30多种语言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《爱的陷阱》(ACT with Love)等。 译者简介 邓竹箐南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。中科院心理所“心理咨询与心理治疗”高级研修班毕业。国家二级心理咨询师,国际语境行为科学协会中国分会常务理事,中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组专家。天津慧生心理金牌咨询师、培训师,“慧生心理——津ACT基地”负责人。现主要从事ACT的咨询、培训和科普推广工作。译有畅销书《幸福的陷阱》。
目录
译者序
引 言
部分被生活掌掴之后
第1章 四部曲 / 2
第2章 当下、意图和荣幸 / 10
第二部分善待自己
第3章 呵护之手 / 18
第4章 回到当下 / 28
第5章 主人之声 / 33
第6章 按下电影暂停键 / 41
第7章 活着,放下 / 48
第8章 第三条路 / 52
第9章 好奇的一瞥 / 62
第10章 摘掉护目镜 / 74
第11章 友善的智慧 / 80
第三部分落下锚点
第12章 海盗船 / 92
第13章 回家 / 102
第四部分选择立场
第14章 我的意图何在 / 108
第15章 意图与痛苦 / 116
第16章 什么真正有用 / 125
第17章 四种路径 / 130
第18章 手持炭火 / 140
第19章 改变永远不晚 / 144
第五部分发现宝藏
第20章 深感荣幸 / 150
第21章 驻足而凝望 / 158
第22章 将痛苦酿成诗篇 / 167
附录A 解离技术与削弱作用 / 173
附录B 正念呼吸 / 179
附录C 价值澄清 / 182
附录D 制定目标 / 187
附录E ABA、RFT和儿童发展 / 192
延伸阅读 路斯·哈里斯博士出版的图书 / 195
资源 / 197
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