顾汝章秘传铁砂掌

　　公开水域游泳运动（OPEN WATER SWIMMING），简单地说，是指在江、河、湖、海中进行的游泳运动，同时也是一项户外活动。公开水域游泳运动与其他项目相比，具有更强的健身性、健美性、娱乐性和锻炼人的意志品质的作用，同时，也是一项具有一定风险的户外游泳活动。公开水域游泳运动是奥林匹支运动所倡导的绿色体育运动须目，是适合大众参与的体育运动项目，具有广泛的群众基础。新中国建立之初，我国便大力开展公开水城游泳活动，从国家领导人到社会大众都积极投入到这项运动中来。尤其是20世纪60年代初，毛泽东同志向全国人民发出了“游泳是同大自然作斗争的一种运动，你们应该到大江大海去袋炼”的号召，同时多次身体力行地畅游横渡长江的伟大实践给全国人民树立了光辉的典范。1998年中国游泳协会在福建古田举办的第一次全国公开水域游泳锦标赛标志着我国科学的、有计划地开展公开水域游泳选动的开始，2002年，国家体育总局批准公开水域游泳为全国第98个正式开展的体育项目。2003年，国家体育总局批准公开水域游泳比赛作为国内正式比赛颈目之一。2004年中国游泳协会成立公开水域游泳委员会。2011年，公开水城游泳项目成为全运会比赛项目。

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第一章公开水域游泳运动的概述……（1）
第一节公开水域游泳运动的定义……（1）
第二节公开水域游泳运动的特点……（4）
第三节公开水域游泳运动的起源……（7）
第四节中国的公开水域游泳运动……（10）
第五节国外的公开水域游泳运动……（22）
第六节中外公开水域游泳运动的比较……（28）
第七节公开水域游泳运动的突出人物……（30）
第二章公开水域游泳运动的安全……（38）
第一节安全的重要性…（38）
第二节安全卫生知识．…（48）
第三节不同公开水域的安全……（58）
第四节水上救生…（67）
第三章公开水域游泳的装备……（82）
第一节常规装备……（82）
第二节其它装备……（87）
第三节冬泳装备…（89）
第四章公开水域游泳技……（92）
第一节游泳技术的重要性和合理性……（92）
第二节水中游进的技术．…（95）
第三节水中观察、休息和进食的技术……（106）
第五章参与公开水域游泳的方法……（109）
第一节公开水域游冰前的准备…（109）