看见目标

　　如果你有想要完成的目标，相信我，这本书将为你提供你所需要的帮助。 在设定目标并达成目标的过程中，我们可能会以错误的方式看待我们的计划、进步和能力。总是放眼全局而没有走好脚下的路或过于留意细枝末节都是不对的，正如获奖社会心理学家艾米丽·芭丝苔在书中所言，我们看见目标、看待目标的方式非常重要。 与众多关于目标的作品不同，《看见目标》不仅对目标实现有决定性因素的视觉策略进行的科学研究，芭丝苔还以自己从零开始学习打架子鼓并成功呈现精彩演出的经历贯穿始终。芭丝苔将枯燥的研究成果转化为通俗易懂的语言，会让你忘记自己正在学习。在阅读的过程中，伯克希尔·哈撒韦公司创始人查理·芒格、美国玻璃雕塑界变革性人物戴尔·奇胡利、游泳天才迈克尔·菲尔普斯、彭博创始人迈克尔·布隆博格等为我们所熟知的成功人士的目标方法论也将一一呈现在我们的眼前。由此，芭丝苔提炼出了4种强大的视觉策略： 聚焦：帮助你有效地规划自己的时间、精力。 开阔视野：减少外界的诱惑，并帮助你及时调整路线。 目标具象化：让你拥有更好的计划，并调整你对目标的衡量标准。 视觉框架：提高你读懂他人情绪的能力，达成更好的交易。 在达成目标的过程中视具体情况选用这4种视觉策略，你的目标将更容易实现，你的事业将更加精进，你的人生将更加精彩。

　　埃米莉·芭丝苔，社会心理学家，纽约大学心理学副教授。她的TED演讲有超过280万的浏览量。她在《赫芬顿邮报》、《福布斯》、《新闻周刊》、《时代周刊》、《科学美国人》和《大西洋月刊》等刊物上发表大量文章，她还是《国家地理》杂志的主持人和MSNBC的嘉宾。

第一章 寻找全新的前进道路 -001
确立我的目标 -007
寻找策略 -017
第二章 寻找适合的目标进行挑战 -019
专注于我们的目标 -024
聚焦 -026
精英运动员如何聚焦 -031
目之所及即问题所在 -033
试着将锻炼简单化 -034
亲眼见到我们的存款继承者 -036
让未来更加光明 -040
紧盯目标 -042
第三章 制订一个完整的计划 -045
标记目的地 -047
设立目标时避免含糊不清 -050
将具体的行动计划具象化 -055
预测失败 -057
撤掉轮挡 准备起飞 -066
第四章 成为你自己的会计师 -069
数据统计的自动化 -076
第五章 目之所见，心之所想 -089
视觉框架的力量 -097
生理盲点 -100
视觉环境对健康的影响 -105
视觉框架之内 -112
第六章 正确解读他人情绪 -115
远离自负 -118
学习正确解读他人情绪 -121
定格镜头 -126
接受失败，换个角度看失败 -134
使用正确的工具 -140
第七章 放弃禁果，感知模式 -143
开阔视野 -147
目光狭隘的行为 -150
翻转胶片 -156
选择正确的工具 -159
扩大注意力范围和寻找模式 -162
扩大注意力范围与时间管理 -163
成为自己的心理医生 -166
扩大注意力范围有助于提升记忆力和决策质量 -170
回忆过去有助有优化未来规划的神经科学原理 -174
第八章 开扩视野，适时放弃 -181
学会放弃 获得成长 -185
扩大注意力范围 适时放弃 -192
第九章 少即是多，着眼未来 -207
超过临界点 -209
“多任务并行”的视觉幻象 -211
深陷视觉幻象 -214
开扩视野，战胜现时偏好 -217
两面性困境 -220
如何解放大脑空间 -223
第十章 登台亮相 -229
利用四大感知工具 , 提升心理健康程度 -234
致谢 -241
注释 -245