断舍离·家的日常

　　《断舍离·家的日常》是一本心理励志类图书。山下英子在本书中将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中第一次用照片全面展示自己的东京独居寓所。她的独居生活被作为一个样本公开，那些“不常示人”的部分也被一并晒出。像这样简单而富足的生活方式，正是断舍离所提倡的。

　　[日]山下英子一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过900万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。山下英子官方微博http：//weibo.com/shanxiayingzi山下英子断舍离课堂http：//www.yamashitahideko.com山下英子官方博客http：//ameblo.jp/danshariblog

第一章 “食”空间
厨房，水平面上一把壶
——“7·5·1 法”营造美好空间
物品触手可及
——事先费点精力，以后操作轻松
舍弃抹布
——高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁
“收拾”干净再扔的垃圾
——将垃圾箱收纳于水槽下
剪开海绵，用途更广
——清洁第一，美观第二
不设控水架
——餐具数量太多，清洗起来麻烦
凭视觉效果选锅
——抽屉内的陈列也要美观
小小砧板拿起来全不费力
——砧板、锅垫与隔热手套并排悬挂，简约清洁
一器多用，还是和式餐具
——和式餐具用处多，既可煮面又可做菜
平日就用高级茶杯
——不备宾客专用餐具
“断舍离”电饭煲、微波炉
——重新认识家电，让厨房变宽敞
空保鲜盒，冰箱内存放
——容器统一尺寸，只需 9 个
食材按需购买
——剩下的菜，切碎放进冰箱
用餐具垫做编导
——在海外突发奇想买下的餐具垫纸
一盘一饭，妙趣横生
——一个人用餐，更要完美编导
配料妙用
——宴客料理也能短时间做成
厨房一角装饰上最喜爱的器物
——因妙不可言的缘分收获的冲绳陶器
第二章 “衣”空间
让衣帽间“新陈代谢”起来
——用衣架数控制衣物总量
穿高品质内衣
——挥手告别全棉质内衣吧！
长筒袜用无盖收纳筐保管
——还能穿？不，不再穿了
旅途中的全能帮手，包袱布的魅力
——大的一块，小的两块
不持有特殊日子所需衣物
——服装租赁店里合体的服饰琳琅满目
职业装一月一套
——常葆新鲜，总计六套
越是便装越要讲究
——不断向“成为这样的我”冒险
睡觉穿白色棉质罩衫
——专属自我、专属熟女的编导
一个冬季两款外套
—— 一件基本款，一件情趣款
第三章 “寝”空间
诱发“惬意睡眠”的物品
——卧室的第一要素，安全与安心
带腿家具，清扫方便
——即便仔细清扫，还会扫出灰尘
与首饰长久相伴
——不要珠宝匣，直接存于抽屉内
床单三天一洗
——被褥更新，三年一次最为理想
第四章 “住”空间
客厅里不摆放沙发
——这类大型家具不适合日本人的生活
窗边放置酒店那种桌子和椅子
——房间里美得看得到水平面
不该让绿叶和鲜花绝迹
——家里脏乱，花草就易枯萎吗？
窗外景致要讲究
——“遮挡风景的窗帘”不挂亦可
装饰特产画
——装饰上墙，不愁安置
第五章 “洗”空间
不用浴巾
——为自己定制高品质毛巾
只在早晨护肤，夜间就免了
——清晰展示每件化妆用具
洗发水、香皂等物品每次用时再带进浴室
——需要脸盆？空无一物的浴室清扫起来更方便
只是擦亮水龙头，盥洗室就大变样
——让家里如镶满钻石般闪闪发亮
擦亮看不见的地方乐趣多
——排水沟不黏滑的秘方
年底不用大扫除
——奉行“随手清洁”，常年保持洁净
不备卫生间专用拖鞋
——难保清洁的卫生间蹭鞋垫、马桶坐垫、洁厕刷也淘汰
芳香飘溢，令人欢喜
——北海道特产天然薄荷精油
第六章 “学”空间
餐桌用作工作桌
——桌上，一台电脑、一个笔筒
笔筒里有三支笔
——可当作艺术品欣赏的笔筒
用“三分法”管理工作
——让乱成“一锅粥”的脑袋变清爽的方法
备用文具集中管理
——常常在文具店里碰上新品类
多余的邮票分赠出去
——加上句话，不给人造成负担
将纸制品在“门口”断绝
——真有“扔了会惹大麻烦”这样的事？
收到的明信片和名片的去向
——姑且留下？不！
贺年卡，免了！
——将这种负疚感“断舍离”！
舍弃的书，保留的书
——“书要拥有，书要翻烂”，这就是独成一派的
山下式读书法
让背包每晚尽情呼吸
——掏出包内物品置于收纳筐中，回顾一天的时光
钱包，钱物之家
——先决条件是全开放式，能够俯瞰
月历式记事本和三色笔
——日程满满，房间杂乱！
俯瞰灵光一闪的“思考整理本”
——一旦导出，及早放手
从自身需求出发考虑使用电视
——能否按自己的意图开或关
第七章 “通”空间
铺在三合土上的玄关蹭鞋垫
——让“欢迎光临”与“我回来了”的空间充满美感
“请光脚入内”
——清洁的家居，不备拖鞋
鞋子占不到鞋橱的一半
——像鞋店那样展示
称心合脚高跟鞋，一季两双
——七分高跟，英姿飒爽
一人一伞
——心爱的雨伞，怎会忘记带回？
灾害储备，6 瓶水
——心存不安，囤积储备心也难安
结束语