书籍详情
提高情商的100种方法
作者:白丽洁 著
出版社:中国法制出版社
出版时间:2021-03-01
ISBN:9787521616712
定价:¥42.80
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内容简介
情商大师丹尼尔 戈尔曼说过:“情商高者,能清醒地了解并把握自己的情感,敏锐地感受并有效地反馈他人情绪的变化,在生活各个层面占尽优势。” 显然,情商高者在生活中更容易获得成功。 本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手,介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面,看似简单却实用性极强,为您提供实实在在的指引与帮助,助您成为内心强大的高情商者。
作者简介
白丽洁,畅销书作家,多年来专注于情商的研究,代表作包括:《高情商沟通:提升个人竞争力的超实用心理策略》《说服力:如何让沟通充满逻辑与技巧》等,在青年读者群体中有一定影响力。
目录
Chapter 1 自我认知篇:学会认识自己的情绪
我是一个什么样的人
与真实的自己同行
重视自己的第六感
为自己找一面镜子
存在即合理——认识情绪
“WHWW”法则
坦然面对自己的缺点
认识自己的优点并学会经营它
学会反思和自省
培养可贵的自知之明
做自己感兴趣的事情
养育孩子,为人父母
Chapter 2 情绪管理篇:做自己的主人
正确表达情绪
摆脱情绪负债
保持积极乐观的心态
不要轻易发脾气
不要抱怨
正确面对批评
学会转移注意力
正确宣泄负面情绪
学会幽默很重要
自嘲是一剂良药
生活越简单越好
别让完美给自己下套
越果断越清静
要善于自我表达
学会拒绝别人
养成坚持写日记的好习惯
控制自己的欲望
活出崭新的自己
要由自己来定义幸福
Chapter 3 自我激励篇:走出生命的低潮
正确面对逆境
学会宽容
做个自信的人
树立坚定的信念
树立明确的人生目标
保持好奇心
勇于创新、突破常规
行动起来吧
找一个鲜活的榜样
激发成功的欲望
进行积极的心理暗示
积极快乐地活在当下
专注地去做一件事情
学习新技能
拥有强大的内心
让我们爱上阅读
让内心保持平静
Chapter 4 人际关系基础篇:读懂他人的内心
提高沟通技巧
培养同理心
做一个认真的倾听者
通过兴趣爱好了解一个人
如何听懂弦外之音
从打招呼的方式了解一个人
握手识人
通过颜色识人
眼神背后的秘密
通过小动作了解内心
穿着打扮中的小秘密
从言谈探究内心
从面部表情识别心理状态
从站姿走姿了解人
口头禅识人
Chapter 5 人际关系升级篇:用情商提升人际影响力
做一个诚信正直的人
人人都喜欢乐天派
赞美是最好的开场白
“无往不利”的笑容
记住对方的名字
别忘了展现你的亲和力
不要跳进“先入为主”的坑
消除面对陌生人时的恐惧感
获得对方的认同
善于发现别人的优点
对他人表示尊重
克服猜疑心理
学会与难以相处的人相处
正确看待给予的价值
增强变通能力
正确对待别人的隐私
用细节去感动别人
讲动听的故事
Chapter 6 社交实战篇:人生无处不需用情商
平衡家庭和工作的关系
欣赏并赞美自己的爱人
远离手机,关心身边人
真爱需要“善意的谎言”
不要与人争辩
用适当的方式与人沟通
大声说出抱歉
逃避不是办法
常怀一颗感恩之心
学会分享
个人英雄主义的“现代不适症”
不要自寻烦恼
欣赏并认可你的同事
浮躁心态要不得
冲动是魔鬼
做一个贴心的人
该放弃时要放弃
学会原谅
别忘了给自己留点余地
我是一个什么样的人
与真实的自己同行
重视自己的第六感
为自己找一面镜子
存在即合理——认识情绪
“WHWW”法则
坦然面对自己的缺点
认识自己的优点并学会经营它
学会反思和自省
培养可贵的自知之明
做自己感兴趣的事情
养育孩子,为人父母
Chapter 2 情绪管理篇:做自己的主人
正确表达情绪
摆脱情绪负债
保持积极乐观的心态
不要轻易发脾气
不要抱怨
正确面对批评
学会转移注意力
正确宣泄负面情绪
学会幽默很重要
自嘲是一剂良药
生活越简单越好
别让完美给自己下套
越果断越清静
要善于自我表达
学会拒绝别人
养成坚持写日记的好习惯
控制自己的欲望
活出崭新的自己
要由自己来定义幸福
Chapter 3 自我激励篇:走出生命的低潮
正确面对逆境
学会宽容
做个自信的人
树立坚定的信念
树立明确的人生目标
保持好奇心
勇于创新、突破常规
行动起来吧
找一个鲜活的榜样
激发成功的欲望
进行积极的心理暗示
积极快乐地活在当下
专注地去做一件事情
学习新技能
拥有强大的内心
让我们爱上阅读
让内心保持平静
Chapter 4 人际关系基础篇:读懂他人的内心
提高沟通技巧
培养同理心
做一个认真的倾听者
通过兴趣爱好了解一个人
如何听懂弦外之音
从打招呼的方式了解一个人
握手识人
通过颜色识人
眼神背后的秘密
通过小动作了解内心
穿着打扮中的小秘密
从言谈探究内心
从面部表情识别心理状态
从站姿走姿了解人
口头禅识人
Chapter 5 人际关系升级篇:用情商提升人际影响力
做一个诚信正直的人
人人都喜欢乐天派
赞美是最好的开场白
“无往不利”的笑容
记住对方的名字
别忘了展现你的亲和力
不要跳进“先入为主”的坑
消除面对陌生人时的恐惧感
获得对方的认同
善于发现别人的优点
对他人表示尊重
克服猜疑心理
学会与难以相处的人相处
正确看待给予的价值
增强变通能力
正确对待别人的隐私
用细节去感动别人
讲动听的故事
Chapter 6 社交实战篇:人生无处不需用情商
平衡家庭和工作的关系
欣赏并赞美自己的爱人
远离手机,关心身边人
真爱需要“善意的谎言”
不要与人争辩
用适当的方式与人沟通
大声说出抱歉
逃避不是办法
常怀一颗感恩之心
学会分享
个人英雄主义的“现代不适症”
不要自寻烦恼
欣赏并认可你的同事
浮躁心态要不得
冲动是魔鬼
做一个贴心的人
该放弃时要放弃
学会原谅
别忘了给自己留点余地
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