防健一体化居家体育锻炼指南

　　《防健一体化居家体育锻炼指南》一、二章介绍了针对身体各个部位的居家锻炼方法，强调了每个练习动作的动作要领，既有难度、强度要求，又有错误动作示范，可以帮助读者对照练习，直观性强；第三章根据不同居家锻炼者锻炼的需求提供相应的训练计划，满足个性化需求；第四章主要介绍中国传统健身功法，宣教了中国传统体育在居家锻炼中的运用，图文并茂，同时还制作了示范视频，使人们能够迅速掌握，“医体融合”，预防疾病；第五、六章通过四季健康养生小知识讲解和锻炼知识问答使读者了解健康养生和锻炼的知识。

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