本书是针对腿部减肥，为广大爱美的人士提供了各种简便易行的瘦腿方法：瑜伽瘦腿，既能矫正你的身姿，又能令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，又能帮助你修正腿形，让你拥有一双迷人靓腿！利用按摩的方式，促进腿部血液循环，达到瘦腿的效果，使用最广泛。完美的饮食会让你轻松“吃掉”腿上的肥肉。让你粗壮的大腿瘦下来的方法很多，并且简单易行：锻炼、中药、茶饮、另类瘦腿法、障眼法等切实可行的方法，轻松简易的操作，生动的图片，让你在家就可以开始你的“瘦腿大作战”。现在开始你的瘦腿行动吧，相信你也可以拥有修长的美腿！

太极的包容精神，也由于广大研习者不断地开发，从太极拳不仅演化出了太极剑，而且还演化出了太极推手、太极球，以及太极养生功一系列的锻炼项目，使太极这样一种武术文化得以更广泛的传播，也让世界感受到中华武术精神的伟大与宽容。

本书由运动医学保健专家、养生专家共同撰写，以225盏红绿灯寓意健身运动的宜忌，从健身理念、健身方法、四季健身、减肥健身、祛病健身、男性健身、女性健身、中老年健身等方面进行了详细阐述。内容丰富，通俗易懂，实用性强，适合广大运动爱好者阅读，可指导读者在健身运动中享受健康与快乐。

100多年前，弹性阻力训练工具便被应用在健身领域；40多年前，弹力带被应用于为太空站设计的力量及心肺训练仪器；30多年前，它被康复治疗师应用于康复训练中；现在，弹力带已成为国际最流行的健塑身时尚运动。　普通的对抗地心引力的阻力练习只能依靠垂直方向的阻力来进行锻炼，锻炼效果比较单一弹力带的优势在于，它有各种长度、各种阻力的类型，而且能自由调节阻力方向，这就使它具备了卓越显著的立体塑身效果。同时，弹力带是一种非常简单轻便的运动辅助工具，即使是非专业人士，也能依靠弹力带来提高动作的专业水准。弹力带运动能迅速地增加我们的肌肉力量，高效燃烧体内多余脂肪！这一运动又称为——弹力带普拉提斯。　国际专业体能训练导师、美国注册体能专家、Adidas签约教练携手为您奉上当季最流行的97套弹力带塑身集训方案，全套运动分步教授、习练技巧详细点解。紧跟国际最新瘦身理念，让国际专业健身教练带你抢先体验超实效的健塑身效果！

《音乐健身学》一书的可贵之处，就在于以健身为目标，以音乐为手段，提出了“音乐健身”的概念。同时作者以音乐健身方法的“可操作性”为研究的出发点，不但将“音乐”和“健身”高度融合统一起来，系统阐明了音乐健身的内在科学机制，而且从音乐学的角度概括出系统的健身原理，揭示出音乐健身的本质及其音乐健康人生的根源，从而使音乐健身学作为一门独立的学科而存在。作者自以为《音乐健身学》一书，虽然语言通俗易懂，但其中所蕴涵的思的丰富性、深刻性是不言而喻的。作者不但提出了一个颇有意义的“音乐健身”理论，而且为了解决音乐健身的根本问题，开创性地给人类的“音乐健身系统”定了位，仅这一项研究成果，就将波及人类生活的方方面面。《音乐健身学》力图在学术性与理论指导性方面表现其特色，以求获得音乐理论界的认同。同时，作者希望《音乐健身学》能适应新世纪社会发展的步伐，能为我国音乐和体育的学术领域增添新彩。《音乐健身学》一书的主要特点是角度新颖，可读性强。此外，结合实际生活的特点，作者希望把人们身边的音乐活动用尽可能通俗易懂的语言表述出来，努力做到深入浅出。作者还尽量避开一些专门术语，如果实在绕不开，则作一些粗浅的解释，目的是使读者朋友不产生畏难情绪，以一种轻松感读完全书。想深究的读者，不妨参考别的专门书籍。音乐活动是全社会参与程度最高的一种文化活动，音乐健身则是一种渗透进社会每个细胞的健身形态。音乐健身的受众是广泛的，几乎包括了社会上的所有人群。当今的中国，随着生产方式和生活方式的急速转型，随着城乡居民物质生活的迅速提高，随着人们价值观念的深刻转变，音乐健身的发展速度将令我们难以预料。作者希望能以抛砖引玉的方式来促进“音乐健身学”这一领域的研究，为大众提供一条融健身于音乐休闲娱乐之中的途径，让大众能在较短的时间里真正达到音乐健身的目的。《音乐健身学》的得以顺利出版，应特别感谢相建华教授以其渊博的体育健身专业知识为《音乐健身学》初稿作前期策划、资料收集和理论诠释。并感谢中国社会出版社编辑老师的大力支持和全体编审人员的辛勤工作。

钓到渔获凭的是运气还是技术？大多数庸手靠运气，但高手靠的是技术。那么技术从哪得来呢？当然是从学习得来。不过钓鱼牵涉到非常广泛的知识与技能，如果没有适当引导，习者就得花上相当长的时间，去猜测，去想像，去尝试，以及去错误。所以这本书诞生了！为了减少你猜测、想像、尝试以及错误的时间而诞生。但在钓鱼之中最最重要的，是经验听再多别人的说法。看再多别人写的文字都不足以让你成为钓鱼高手唯有站到水边，抛出钓组通过一次次实地操作来体会那些说法和文字技术才会是你的然后，随着技术日益精进有个问题会变得越来越重要：“杀手”的技术也许跟大师不相上下但你不会尊敬“杀手”而会尊敬大师为什么？

《健康从均衡中来：中国人的养生书》主要从日常养生、科学饮食以及心理养生三方面，向你阐述了中国的养生之道！健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望与追求。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望健康，盼望长寿，“尽终其天年，度百岁乃去”。饮食有节，起居有常，不妄作劳而“尽终其天年”，“度百岁乃去”，就是认真实行了养生之道的结果。一句话，养生之道在于；均衡。

这是一本写给年轻职场人士的健康书。作者从六个方面阐述了当今都市中年轻的职场人士应当了解的健康知识：健康是什么；科学饮食的重要性；不良细节是如何损害健康的，应该如何避免；常见职场病的认知与预防；怎样科学健身；如何生育健康下一代。这些都是与都市职场白领切身相关的知识。在压力大、节奏快的都市生活中，早衰、失眠、不育甚至过劳死这些可怕的病症正威胁着年轻职场人士的健康生活，这《职场人士健康六道》无疑是解决年轻职场人士健康隐患的一剂良药。

《健康的形体美锻炼》从理论与实践两个部分入手，阐述了形体美的重要性及锻炼方法。《健康的形体美锻炼》共有五章，第一、四、五章为理论部分，第二、三章为实践部分。理论部分主要包括人体的和谐美；人体形体的可塑性；形体锻炼应注意的问题；身材肥胖者与身材较瘦者的锻炼方法等内容。实践部分主要包括芭蕾形体的基本动作；把杆练习；舞蹈组合练习；身体各部位的健美训练等内容。体育是一门科学，凡对身心有益的动作，都有一定规律，按规律锻炼，会收到事半功倍之效，而且不会对身体造成伤害。逆规律而动，不仅事倍功半，亦会给身体带来伤害，事与愿违。《健康的形体美锻炼》能让你得到科学的运动处方和练习方法。按规律锻炼，持之以恒，才能塑造出健美的形体。

《健康运动手册：要健康不要伤病》健康需要运动，运动促进健康！经常运动少生病，这是人们的共识。但怎样运动才能促进健康，6类特殊人群如何选择运动项目，8类慢性病患者应选择哪些运动疗法，如何防治11种运动疾病及9类运动损伤？这些问题一直困扰着不少人，特别是各种运动健身爱好者。作者系一名资深骨科医生，一直在从事骨科临床和科研、教学工作，在书中提出较多，专业的运动忠告。同时，书中还配有34幅插图，图文并茂，语言通俗易懂，增强了可读性。可供广大运动爱好者及其家属阅读，也可供社区、临床及科研工作者参考。