《千家妙方》一书由中医药各学科的众多专家编著而成，各位专家根据自己多年的研究和临床经验，从历代医籍、民间秘方、现代研究成果中精选出一批功效确实、取材方便、操作简易的秘验方，汇编成册，供家庭学习、参考之用。普及中医药知识，服务每个家庭，是我们编撰本书的意旨所在。中医注重辨证论治，施治强调因时因地因人因证而异。读者若然患病，首要之务是求医，遵医嘱用药。本书所选药方仅供参考。祖国的中医药宝库博大精深，而我们个人的见识和经验毕竟有限，本书难免还有不足之处，敬请各位同道和读者指正。中医药方药食同源、药源广泛、天然多效、注重整体调节，在疾病的防治上，具有难以代替的优越性。本书针对各种常见病，以中医理论为指导，临床效果为依据，从历代医蒋、民间秘方、现代研究成果中精选功效确实、取材方便、操作简易的验方，供读者用药参考。

众所周知，眼睛是最脆弱娇嫩的器官，也是人体最宝贵的感觉器官。“眼睛是心灵的窗户”（达·芬奇）和“存乎人者，莫良于眸子”（孟子）是对眼睛功能最好的诠释。如果眼睛发生疾病，我们就可能看不清或看不见周围美好的事物，甚至生活在黑暗之中。保持“一双好眼”有赖于人们的爱眼意识和科学的护眼方法。本书“家庭案头必备全书系列”中的一本，采用图解的方法系统地介绍了眼睛的结构与功能、眼部症状的自我诊断，对于临床常见眼病的治疗要点也作了重点介绍。相信本书能使读者“一看就懂，一懂就用，一用就灵”！本书采用图解的方法系统地介绍了眼睛的构造与功能、眼部症状的自我诊断，以及眼部常见疾病的发病先兆、症状、自我诊断的思路和治疗要点。本书语言生动、插图丰富，适合于关注眼睛健康的普通大众和从事初级眼保健工作的卫生技术人员。

《图说常见病自然疗法丛书》共10册，本书为其中之一，书中主要以图文并茂的形式介绍了肥胖症的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用，以及肥胖症的运动、音乐疗法，心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体，以文解图，以图说文，方法易学实用，可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。 《图说常见病自然疗法丛书》共选了临床最常见的10种疑难病症，对每种病症分别以图文并茂的形式介绍其各种疗法及基本知识，以供读者阅读。每册书包括三部分内容：一是疾病的基本知识，突出知识性、趣味性；二是根据中医的辨证论治原则介绍该病的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用；三是介绍中西医结合的有关该病的运动、音乐、心理调护、预防的知识。书中穿插卡通漫画图、解剖示意图、相关穴位图等，集中西医自然疗法为一体，集知识性、趣味性、实用性为一体，为迫切想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属提供一个全面、实用的读物。

《图说常见病自然疗法丛书》共10册，本书为其中之一，书中主要以图文并茂的形式介绍了高血压的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用，以及高血压的运动、音乐疗法，心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体，以文解图，以图说文，方法易学实用，可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

古希腊哲学家赫拉克里特曾指出：“如果没有健康，智能就难以表现文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”的确，健康是人类最大的财富，也是任何东西都无法与之相提并论的。有一首顺口溜：“吃得好，营养少，吃饭少；陪笑多，欢乐少；住店多，回家少；看似潇洒走一回，内心孤独谁知道？”据说，这是如今我中部分白领阶层真实的生活写照。他们对健康的重视很大程度上仍停留在疾病治疗上，预防、保健、调控、锻炼在很大程度上没有受到广泛的重视。本书是为广大白领人士度身订做的一本健康生活指导用书。书中把和白领人士健康密切相关的县易犯错误或疏忽的内容鲜明而感性地指点出来，并予以科学、有效的指导，以达到祛病健身、健康工作与生活的目的。并且呼吁白领们要树立科学的健康观，不要把事业的成功建立在以损害健康为代价的基础上。

《图说常见病自然疗法丛书》共10册，本书为其中之一，书中主要以图文并茂的形式介绍了过敏性鼻炎的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用，以及过敏性鼻炎的运动、音乐疗法，心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体，以文解图，以图说文，方法易学实用，可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。 《图说常见病自然疗法丛书》共选了临床最常见的10种疑难病症，对每种病症分别以图文并茂的形式介绍其各种疗法及基本知识，以供读者阅读。每册书包括三部分内容：一是疾病的基本知识，突出知识性、趣味性；二是根据中医的辨证论治原则介绍该病的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用；三是介绍中西医结合的有关该病的运动、音乐、心理调护、预防的知识。书中穿插卡通漫画图、解剖示意图、相关穴位图等，集中西医自然疗法为一体，集知识性、趣味性、实用性为一体，为迫切想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属提供一个全面、实用的读物。

贝茨方法引导你改善视力，摆脱戴眼镜的烦恼！每天半小时，小努力开阔大视野！赠送一套分级的视力测试表。贝茨方法对视力的各种问题都有帮助，无论是近视、远视、散光、老花眼都十分有效。成千上万练习过此方法的人都成功地摘掉了眼镜，改善了视力。你也可以成为其中的一员！贝茨方法：真正能帮助你改善视力的实用指导！如果戴眼镜，那你就面临度数越来越深的危险。但是，你知道吗？有75％的人，他们通过尝试贝茨方法而使自己的视力得到显著改善，甚至有很多人通过努力已经摘掉眼镜，而使自己的视野更加开阔！《改善你的视力》所诠释的贝茨方法速效、简便、实用，不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器，你所需要的仅仅是这本书，它包含了一套分级的视力测试表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习。每天只需做半小时的练习，并在日常生活中运用一些简单的小技巧，你将有机会使你的视力得到部分的或者全部的改善。贝茨方法对于视力的各种问题都有帮助，无论是近视、远视、散光、老花眼都十分有效。成千上万个练习过此方法的人，包括作者在内都成功地摘掉了眼镜，改善了视力。你也可以成为其中的一员！

本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书将帮助读者打造出健美腹部，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨！心脏病、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今，无论你是否是“克鲁斯体重控制计划”的成员，都可以在4周之内腹部缩小15厘米！乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平，从而消耗掉脂肪，使腹部得到快速缩小。每天只需8分钟，你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿；如果你能遵循乔治指定的美食计划（其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算，也不对食物采取禁食，而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞，在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪！对两个谎言的澄清广泛流传的一个谎言就是女性不宜进行抵制性减肥训练，当然这种说法是错误的！很多女性告诉我她们非常担心自己也锻炼出像男性一样发达的大块儿肌肉。这种担心其实是杞人忧天，首先。女性并不拥有能发育成那种肌肉的激素：其次，我的克鲁伊斯运动会帮助你打造修长、结实、滑润、性感的肌肉，这样的肌肉组织一点都不粗大、狂野，却是相当的细长、结实、细腻，它们不光看起来非常健美，而且能消耗掉大量的脂肪。下面还有一个我经常听说的谎言，很多朋友都问我，“乔治，为什么我的腹部脂肪太多，可我还要锻炼胳膊和大腿上的肌肉呢？”他们还告诉我，他们听说消耗掉腹部脂肪的最好方法就是只锻炼腹部，而不要活动身体的其他部位。例如，他们每天在锻炼半个小时腹肌后就什么锻炼都不做了。那好，我现在就明确地告诉你，这样的传言其实是一个巨大的谎言，大家都被它蒙蔽了，这样消耗脂肪的方法是根本行不通的。还记得我关于肌肉组织的介绍吗？你需要在全身打造出全新的瘦肌肉来获取最佳的减肥成果。如果你仅将注意力集中在锻炼腹部肌肉上，你就不能充分调动全身的新陈代谢系统来消耗腹部脂肪。只有当你全身的肌肉组织都得到极大增强时，你的新陈代谢水平才能充分消耗掩盖你美丽腹部的脂肪，而你也必须消耗掉这些脂肪之后，才可以展现出自己健美的腹部肌肉，阿拉巴马州大学的一项研究表明。全面进行体育锻炼（例如你将在第五章进行锻炼的项目）的人要比那些仅仅锻炼腹部的人消耗的腹部脂肪要多很多。另外一项补充研究显示，经过几个月的抵制性锻炼，你的新陈代谢水平就能上升7个百分点，这就意味着你每天能够多消耗数百卡的热量！这就是为什么我的锻炼项目中每周花三天锻炼腹部、一天锻炼上身、一天锻炼下身的原因。锻炼全身的肌肉有助于打造出消耗脂肪的肌肉组织！除了能增强你的新陈代谢水平之外，我的全身锻炼法还能够帮助你打造出平衡的身体强度和更加匀称的体形。通常，当你集中增强某一部位的肌肉强度时，你所打造出的不平衡的强度会使你受到伤害。所以你必须增加全身的强度，使其保持在健康和优美的状态中。P16-17

《体育锻炼与欣赏：武术、摔跤、散打》是为大学生素质教育而编写的体育教学辅助教材。全书紧密结合体育教育专业和共修体育教学中武术、散打、柔道、摔跤等内容的教学目标，分十一章全面而系统地论述了波积累运动特色和发展趋势。其中武术套路的选篇与中国武术段位制考评内容相统一，增强了教材的实用性。增强了教材的先进性和科学性，是一部有特色创意的大学体育工具书。

《医生不懂的长寿秘密：如何成为世界上最长寿的人》是英国营养学家、长寿学家萨利·比尔的巨著，主要目的是传播最新的长寿观念和保持年轻的原理。从出版的那天起，就在西方引起轰动。萨利·比尔亲自调查了世界上最长寿人郡居住的五个地区，对长寿者的生活方式和饮食习惯作了全面、科学的分析，得出了活到120岁并继续保持年轻活力的15个主要原则。她说“你完全可以活到120岁，关键是在于你必须知道：你应该吃什么和不吃什么！你应该知道怎么做。”今天，我们活得比任何时代都长，许多人期望活过100岁。但许多人担心自己虽然长寿但去失了年轻活力并且饱受衰老和疾病的折磨。医药公司已经费了数百亿美元以发现对付老年性疾病的药物，但至今还是一种奢望。《医生不懂的长寿秘密：如何成为世界上最长寿的人》讨论的世界上五个最长寿人群居住地区的人，许多人轻松地活过了100岁，而且很少得病。原因非常简单，他们都有一套天然地符合人类身心需求的生活方式和营养习惯。《医生不懂的长寿秘密：如何成为世界上最长寿的人》在欧美被誉为“健康长寿的守则”。萨利·比尔一直在倡导在吃正确的饮食、积极而温和地运动以及大量补充优质营养补充剂的健康生活方式，已经成为欧美流行的“健康行”计划的理论支柱之一。