生活节奏越来越快，精神压力与日俱增，上班族纷纷陷入健康“红灯区”，睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现，这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性，却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼，“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了，没有时间。”“下班太累了，没有力气。”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢？杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点，把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来，让运动无处不在！其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图，易学易用，非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯，语言简朴、自然、亲切，注重阅读的趣味性，是上班族解除疲劳的良师益友。

精神疲惫、肠胃不好、肩颈腰腿痛、太胖或太瘦……我们总被身体的小毛病困扰着。很多人为此而补充各种维生素、能量液，但是等等，我们真的懂得自己的身体，懂得爱护身体的正确方式吗？《最新身体使用手册》帮助我们以科学的眼光，关注并认识自己的身体，进而养成好的生活习惯、拥有健康。作者以专业而风趣的语言告诉我们，人体的各个系统如何工作，如何才能照顾好这些系统和器官，以及什么样的做法会伤害它们。此外，书中还有很多有趣的插图，令人在大笑中轻松了解身体系统运转原理。从《最新身体使用手册》开始，跟随库兰医生，了解自己的身体，培养正确的生活习惯，你会轻松拥有更为健康的身体与更为快乐的生活。

随着人的年龄逐渐向老年迈进，血管也变得更脆 弱，人老血管先老。高血压、高血脂、高血糖、高体重等多种健康隐患也如影 随形。 由于血管的早期病变多没有明显症状，容易被人 们所忽视，这也是造成不良后果的主要原因之一。 如何才能让血管与健康同行，成为所要面临的重 大问题。 2011年5月18日，由中华医学会心血管病学分会 、中国胆固醇教育计划项目（CCEP）共同倡议并发起了我国首个“5·18血管健 康日”。众多专家共 同呼吁人们关注血管健康。 在众多威胁和影响血管健康的因素中，不良饮食 结构和生活习惯与人们的生活息息相关，遗传、环境等也是造成心脑血管疾病 高发的影响因素。对此， 中老年朋友尤其应引起重视。 《血管健康不生病》由徐庆科、张为忠主编，帮助你了解血管的生理功能以及血管疾病的危害性，你 会明白，保持 血管的年轻化对于你的健康乃至寿命是何等重要。 因此，请及时调整你的生活方式，使血管重返青 春。 《血管健康不生病》适合大众阅读。

何富乐编组的《一日简易快乐养生法》着重提出两个理念： 其一，要养生，先养心。因为没有心境的平和是不可能实现养生的有效性的。其二，养生从30岁开始。因为维护比重建更简易、更有成效，在身体处于最佳状态的时候，注意养生，可以延缓衰老、减少疾病的发生，最终达到更健康、更快乐、更轻松生活的目的。

说到健康，不得不提人的血液。血是构成并维持人体生命活动的基本物质之一。血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。陶红亮编著的《身体好全靠养：养血》一书基于中医理论，首先表明血液决定我们的健康，接着以自我诊断与血液相关的问题、五脏六腑内养、养骨造血、女人养血、饮食养血、情志养血等为主题，依次介绍血液对于人体各器官的重要性，同时给出进行养身补血的方法，以给读者提供更实用的健康知识。

自从成为“健康发烧友”之后，我就每天都在探寻着让自己重返青春的途径，并亲身实践着各种不同的健康方式。在这期间，我最关注的是那些既有效，又能够坚持下去的健康方法。如果效果不好，即便再简单、再容易坚持也不行。反之，即便是再有效，如果做起来很困难，不容易坚持下去也同样不行。因为健康如果不能得到维持的话是没有意义的。最终，经过各种各样的尝试，我终于摸索出了一套既有效果，又能在繁忙的每一天中坚持练习的健康方法。《健康秘技：为上班族朋友提供的生存健康投资术》的目的就是把这些方法介绍给读者。《健康秘技：为上班族朋友提供的生存健康投资术》由川田浩志编著。

人的一生无非就是两件事：工作和生活。“快乐工作健康生活”，多么朴实无华的八个字，却书写了千万职场人的共同心声。我们的工资越来越高，但是快乐越来越少；我们的生活越来越好，但是健康每况愈下；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少……快乐是一种感觉，健康是一种资本，与贫富无关，但与内心相连。如果你内心是一团火，它便释放出光和热；如果你内心是一块冰，就是化了也还是零度。事实上，要做到快乐工作，健康生活，不仅仅要有积极的价值观，还要有好的心态。“快乐工作健康生活”，经历了，才会成长；经历了，才会明白；经历了，才会懂得；经历了，才会珍惜。千里之行，始于足下，从现在开始，用我们的双脚丈量明天：在生活中淡定，追逐健康；在工作中释然，寻找快乐。工作的彼岸是成功在闪烁，生活的驿站有幸福在等待。

《三维图解：肌肉塑形书》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉练习的逐步解析；另外，书中包含的约100幅三维图解插页，将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。而且，《三维图解：肌肉塑形书》讲解中还包含了每项训练的讲解小贴士，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案，带您走进神秘的身体世界。

饮食，和人们的健康息息相关。饮食是养生之本，饮食不仅仅是填饱肚子那么简单，而是要根据人们各自的特点，合理膳食，摄入不同的营养素，以求达到人体新陈代谢的平衡。合理的饮食能够增强人的体质，提高人体的免疫力以及抗病能力，从而实现健康长寿的目标。起居卫生，包括休息睡眠以及个人卫生。人在补充营养的同时，也要注意合理的休息以及个人卫生，很多疾病都是因为睡眠不足和个人卫生状况差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意个人起居卫生。运动是生命之本，只有常常运动才能有一个好身体。中国自古就崇尚运动养生。在春秋战国时期，人们就提倡运动养生，认为运动可以增强人的特质，可以延年益寿。现代人的生活条件虽然好了，但要想健康长寿，依旧离不开运动，因为生命在于运动，多锻炼才是养生之道。气候变幻无常，对人们的身体也有一定的影响。《黄帝内经》中强调“顺四时、适寒暑”的养生原则，也就是说人们只有做到天人合一，顺应天气变化养生，才能有一个健康的身体。两性健康一直是人们关注的话题，古人对此也总结出了很多有用的理论，如：“冬不藏精，春必病温；男不离韭，女不离藕”等。这些理论虽然古老，但是对于我们现代人依旧具有很强的指导性。健康，不仅包括身体，还包括心理。古人提倡“不气不愁，活到白头”，拥有一个良好的心态、一个平稳的情绪，才能有一个健康的身体，才能够做到延年益寿。防病祛病，重点讲述的是如何防玻古人讲究“防患未然”，对于疾病同样如此，将疾病扼杀在萌芽状态中，才是养生的真谛。《跟着老话儿学养生》将趣味性、知识性、实用性结合为一体，能够让读者尽快了解老话的内涵与寓意。希望读者可以从中获得更多的养生知识，为您带来健康和长寿！

2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养——基本知识与技能（试行）》（也就是俗话说的“健康素养66条”），这是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件，这66条也是每个人应知应会的。《中国公民健康素养66条图册》以图文并茂的形式对“66条”进行了解读。全书图片清晰生动，语言通俗易懂，是提高全民健康素养的权威读本，适合学生、社区居民和农民阅读。