抻筋是中国中医科学院刘氏正骨传承人、中华刃针学会会长、北京特色东方医药研究院院长田纪钧先生，根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论，结合40余年临床实践，自创的一套家庭养生保健操。100个抻筋术式，针对人体从头到脚的各种健康问题，简单易学、实用有效，适合男女老少。抻筋能够畅通气血、强健筋骨，防治疾病，延年益寿。

不管你是白领一族或是企业精英，亦或是老骥伏枥，只要你还在职场行走，紧张压力和负性情绪就无时无刻不在纠结并偷袭你。可能，时至今日，你仍然在为这些压力所烦闷，并试图找到有效的排解途径，譬如睡觉、休息、看电视、逛商店、听音乐、去卡拉OK厅、喝酒、发脾气、找朋友等，形式多种多样，也不乏奏效之功。但是，上述方法几乎都是通过环境的改变和注意力的转移，暂时帮助你解除了紧张和烦恼，身心暂时得到了放松和休息。怎样才能从根本上，而不是形式上使机体产生生理性保护呢？答案就在《运动胜过好药方：有氧运动六周实操手册》中。

《上班族健康运动123招》并不只是一本有关于健康的书籍，而是让读者通过对自身的审视与自我鉴定，逐渐调整、改变往日不良的生活习惯和方式。更加合理地学习书中的减压防过劳操，这样你不仅可以提高工作质量和效率，更能帮你储存能量获得健康。《上班族健康运动123招》作者是一个上班族小人物张杰伦，他想通过自己的亲身经历告诉读者，不要刻意强调患病时的痛苦，而要呈现出人生快乐的一面。并试图表现出在身体遭受到严重病痛打击时，对痊愈报有的信心。

老花眼并不是上了年纪的一种必然现象，而且更惊悚的事情是——明明只有四十岁的人，也已经出现了老花眼的迹象。“再见啦，眼镜君~我不需要你的照顾。”按照本书的方式持之以能，你就能对老花镜坦然说出这句话！这是一本讲视力保健的健康类读物，在本书中，作者中川和宏介绍了对视力恢复具有显著效果的视觉治疗方法，该方法强调了眼睛和大脑之间的联系，通过对瞬间视力、深视力、辐辏力、比较视力、动态视力、周边视力、集中力、眼手协作能力的测试检验视力的实际状况。本书介绍了简单易于操作的练习方法，有效治疗及预防干眼症、白内障、青光眼。本书还全面介绍了饮食及各种生活习惯与视力保健的关系，能起到全面保健视力的综合效果。重在每日持之以恒，一定会看出成效的。

《运动健身指南》分为七章。第一章较系统全面地概述了体育锻炼对人体形态、机能和心态的良好影响，以及对预防和辅助治疗慢性疾病所产生的有效作用；第二章向读者介绍了体育锻炼开始前的身体形态、机能测试与评价方法，重点介绍了包括心肺系统运动能力、肌肉力量、身体柔韧性、平衡能力、反应能力在内的运动能力测试与评价，并对运动过程中可能发生的运动风险进行科学评估；第三章向读者详细介绍了如何选择运动方式、如何控制运动强度，以及每天如何安排运动时间和每周如何安排运动频度，以便使体育活动参与者科学地建立符合自身特点的运动健身方案；第四章为青少年、成年人、老年人提供了运动健身方案模板，供不同年龄人群在运动健身的不同阶段使用；第五章内容主要为运动健身的营养学知识，以及体育活动过程中的合理营养补充方法；第六章则列举了运动中可能出现的运动伤害，分析了产生运动伤害的原因，提出了预防和应急处理运动伤害的方法：在第七章中，重点介绍了运动健身的基本知识，回答了运动健身者常见的一些问题。

职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律，使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手，贴近公务员的工作和生活的实际情形，从每个人都能够接触到的场景出发，让体育锻炼如同你抬手可及的计算机键盘和鼠标，随时都可以进行，从而达到参与活动的目的，进而逐步养成健身的习惯，让运动健身简便而有效，使身心得以调整。本书由国家体育总局编写。

粽子球这个由中国人自己发明的新颖球类运动，因其不受场地条件的限制，变化莫测的反弹球路，以及明显的健身效果，而逐渐被人们认识，并参与到这项运动中去。为了推动粽子球运动更好发展，在浦东新区社区学院、浦东新区社区教育指导中心的帮助下编写了《粽子球健身入门》。《粽子球健身入门》分五章十八节，配有119张照片、16幅图表。

《高等学校教材：健美操》是高等学校体育艺术类专业核心课程教材之一。《高等学校教材：健美操》围绕健美操概述、健美操术语、健美操设计与表演、健美操教学与训练、健美操运动损伤与医务监督、健美操竞赛组织与管理、俱乐部流行课程示范套路介绍等内容编写。本书结构清晰、图文并茂，能够满足专业课程教学的需要。为拓展学生的知识面，加强直观教学效果，本书随书配有多媒体辅学课件，收录了技术术语、图片和视频以及能够帮助学生深入学习本课程内容的大量素材。本书的使用对象为全国高等学校体育艺术类专业和其他体育专业的本专科学生。

《健康节律运动学》（作者蒋峰、黄勇、李卫江）旨在系统阐述健康节律运动原理，疾病康复的运动健身方法和运动适宜度。《健康节律运动学》包括绪论、节律运动的生物学基础、健康节律运动分类及其应用、运动适宜度及附录等内容。对有健身需求的人士学习和了解健康运动，对疾病患者进行康复训练都是很有帮助的。本书适合于从事营养、运动及健康管理等专业人士阅读。

《运动健身一点通》简介：健康人离不开运动，病人更需要运动。进行康复锻炼与否使得很多病人预后状况有天壤之别。坚持康复锻炼，很多病人彻底摆脱或减轻了病痛的折磨和困扰，大大提高了生命质量和生活质量，甚至创造了奇迹。运动是公平的，无论男女老少还是尊卑贫富，只要热爱运动都可得到相同的回报，不爱运动的人无缘运动的馈赠。王硕、邢远翔主编的《运动健身一点通》旨在告诉我们：提倡运动健身，不仅在于运动有益健康，还因为运动是一种文明的生活方式，有助提高整个社会的文明与进步。