保健知识读物
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科学晨练纪仲秋[等]编著为了正确指导群众性的健身活动,帮助广大体育爱好者懂得如何选择合适自身特点的健身方法,并正确掌握他们,编者将自己长期积累的体育教学经验和体育锻炼心得总结、提炼,编写了这本书。本书的编写力求贴近百姓,贴近生活,深入浅出,通俗易懂,图文并茂,易读易练。本书前言特色及评论文章节选科学晨练第一节晨练的价值及基本原则一、晨练的价值(一)强身健体1提高运动系统的功能经常参加晨练活动,可使肌肉组织的贮氧能力提高,改善肌肉组织的能量供应,增强肌肉组织的耐久力,从而使肌纤维增粗,肌肉的体积和力量增大,弹性提高,肌肉变得发达、结实而有力。通过晨练活动,还能改善骨骼的营养状况,增强物质代谢,使骨骼有机成分增加,并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等,从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭转的性能。同时,晨练活动还能提高关节和韧带运动的幅度、灵活性和准确性,特别是对中老年妇女,可以减缓骨质疏松的发生发展。
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世界文学名著宝库(英)奥斯汀 著;李明 改写《世界文学名著宝库:理智与情感》为我们展现的是几对青年男女,在面对自己的恋爱与婚姻时的各种表现。两位女主人公艾莉诺和玛丽安就是对上述问题持截然相反态度的一对姐妹。姐姐艾莉诺是一个非常有理性的年青女子,但也不乏强烈深厚的感情;妹妹玛丽安在为人处事方面则十分情绪化,有时不够冷静。因此妹妹就免不了在感情方面要吃一些亏,幸亏她在被花花公子威诺比骗了之后及时醒悟,蓦然发觉其实真正爱她的人就是一直等候在旁的勃朗登上校,姐姐艾莉也以其顽强的性格、不卑不亢的态度最终赢得了心上人爱德华。
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世界文学名著宝库上海人美小说以家庭生活为描写对象,以家庭成员的感情纠葛为线索,描写了马奇一家的天伦之爱。马奇家的四姐妹中,无论是为了爱情甘于贫困的海格,还是通过自己奋斗成为作家的乔,以及坦然面对死亡的贝思和以扶弱为己任的艾米,虽然她们的理想和命运都不尽相同,但是她们都具有自强自立的共同特点。描写了她们对家庭的眷恋;对爱的忠诚以及对亲情的渴望。
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世界文学名著宝库哈代《世界文学名著宝库:德伯家的苔丝(青少版)》讲述了苔丝的父亲听说自己是古代贵族的后裔,便要女儿去一个自称是德伯后裔的富老太婆家攀亲。苔丝却在那儿被老太婆的儿子亚历克诱奸了。苔丝在奶牛场做工时与安奇尔相爱。当她把昔日的不幸向丈夫坦白,安奇尔却没有原谅她,抛下她前往巴西发展。苔丝家里陷人窘境,丈夫杳无音讯,绝望中她只能被迫与亚历克同居。安奇尔回国来找妻子。但苔丝觉得没有脸面重回丈夫怀抱,杀死了亚历克。与丈夫一起度过了幸福的五天后,苔丝被捕。
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世界文学名著宝库高尔基《世界文学名著宝库:母亲(青少版)》的主人公之一巴威尔是一个由普通工人成长起来的无产阶级革命家,作者在他身上倾注了自己的革命理想和热情,并通过他反映了俄国工人运动的发展。小说的另一个主人公是母亲,通过她的一步步觉醒,直至在儿子的感召下投入革命,从一个封建时代逆来顺受的被压迫者变成一个热情坚定的革命战士,作者揭示了当时深广的社会生活背景。
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世界文学名著宝库意大利.薄伽丘 原著;张宜界 改写本书书以当时的佛罗伦萨鼠疫大流行为背景,讲述了十个青年男女,为躲避灾难,逃到城外居住了十几天,其中的十天,他们每人每天讲一个故事来消遣,共讲了一百个故事。这些故事涉及上自国王、贵族、教士,下至商人、手工业者、农民等各阶层社会人物,叙述语言生动活泼,塑造人物栩栩如生。<
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泰戈尔散文诗全集(印)泰戈尔原著;李萌改写作者泰戈尔是印度著名的诗人、作家和社会活动家,他一生共写了50多部诗集,被称为“诗圣”,1913年他还因《吉檀迦利》获得了诺贝尔文学奖。1916年,泰戈尔应邀去日本访问,他将旅途中的所见所闻汇集成册,这就是其另一部著名的散文集《访日札记》。在这部作品里泰戈尔表达了对日本人民的赞美之情,以及对日本文化的热爱,但是同时表现出对西方文化入侵日本之后,日本发生的巨大变化的担心和忧虑。泰戈尔的作品宁静恬远,充满了哲学的韵味,是世界文学宝库中一枝璀灿的奇葩。
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世界文学名著宝库美.杰克·伦敦 原著;刘中扬 改写巴克原是米勒法官家的一只爱犬,经过了文明的教化,一直生活在美国南部加州一个温暖的山谷里。后被卖到美国北部寒冷偏远、盛产黄金的阿拉斯加,成了一只拉雪橇的狗。从而经历了极为严酷的生存斗争,他不愿意屈服于自己的命运,不断地进行顽强的斗争。在小说中巴克渴望并奔向了自由,这也正是作家的追求和理想的体现。<
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提高速度的秘诀(美)乔治·迪特曼(George Dintiman),(美)鲍伯·沃特(Bob Ward),(美)汤姆·特勒兹(Tom Tellez)著;段炼,金绍辉译本书讲述了怎样最大限度的训练速度和敏捷性,怎样建立创造个人和专项练习速度的计划。
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世界文学名著宝库巴奈尔《神奇的花园》是美国作家巴奈尔的一本具有世界影响的名著,作者以饱满的热情、诗一样的语言,描述了两个孩子的命运,使读者在并不复杂的故事情节中,体会到生命的伟大和人性的美妙。它虽然主要是供广大少年儿童欣赏的文学作品,但即使上了年纪的人读了,也能从中受到很多启示,获得艺术的享受。