皇帝们一直是中国政治舞台的核心，他们留给历史的，只是一些若隐若现的身影。他们的后妃们呢？宫中的女人们，一直像谜一样，神秘莫测，让人猜想。中国历史上，可以称为女皇的有三人：汉高祖皇后吕雉、唐高宗皇后武则天、清文宗皇后慈禧。但是，正式称帝的只有武则天一人。高墙围起的皇宫，一直笼罩在令人敬畏和恐惧的迷雾之中，世人难以窥其一斑。慈禧是清文宗皇后叶赫那拉氏，满洲正黄旗人。15岁之时，以美貌选入咸丰皇帝的后宫。以好色纵欲著称的咸丰皇帝，当时痴迷于四位绝色佳人，称为四春：杏花春、武陵春、海棠春、牡丹春。小名兰儿的慈禧，以她悠扬动人的江南小曲将风流的咸丰皇帝吸引到桐荫深处，从此以后，皇帝再也离不开这位声音柔美、性格迷人的刚柔兼济的美人。西太后的一生，是奇特的一生，不平凡的一生：她入宫之时，年仅15岁，6年后的21岁之时生下影响她一生、决定她命运的儿子载淳。26岁时，她的丈夫咸丰皇帝病逝热河行宫，终年31岁。危难之时，她以过人的胆魄和出众的智慧，以迅雷不及掩耳之势，发动祺祥政变，一举将老谋深算的顾命八大臣收拾干净，扶儿子载淳登上皇位，她以皇太后身份垂帘听政。从此以后，她完全控制着中国至高无上的皇权，长达48年之久：先后有3位皇帝生活在她的阴影之下，政治昏暗，国库衰竭，中国社会日益走向黑暗的深渊。西太后生活在王朝的末期，她的胡作非为，使大厦将倾，大清王朝处于内忧外患的危机之中；就是在这样一个多事之秋的时代，她依旧修养精神，注重自己生活起居的环境，讲究饮食，充分享乐，在这艰难险阻的政治旋涡之中，竟然青春长驻，容光焕发地活了74岁。真是令人惊叹。慈禧养颜三宝：身居皇帝之上的西太后，却过着奢侈、浪漫的生活，健妇鲜乳、美食美饮和淫嬉淫戏，是慈禧太后养颜美容之三宝。她十分注重居室环境，对于卧室要求一尘不染；她每天早起早睡，早起之后有五道特别的养颜美容奉献；她喜欢喝新鲜可口的人乳，还喜欢吃各种各样的宫廷乳制品；她对于女性头发发型有相当的兴趣，要求每天有花样翻新的头发发型；她对于食物的色、香、味，有着特殊的感觉和品味，食不厌精，饮不厌美；她的日常生活起居有条不紊，每天起床、洗漱、进膳，都非常准时，不容许出错；她每天早上烧香，下朝后静坐，饭后散步，对于洗澡、泡指甲、泡脚都有着一套特殊的程序和要求；她喜欢在睡觉之前听各种笑话、俗语、淫词，在宫廷节令佳日和她高兴的日子，喜欢听各种喜曲淫戏等等。

书法是中国的传统艺术，它具有很强的实用性和艺术性，在历史的长河中，涌现出群星璀璨的书法大家。他们的书法作品流传至今，如星光灿烂，让人叹为观止，随着书写工具的改变和生活节奏的加快，硬笔书法逐渐发展成为一种新的独立的书法门类，为越来越多的人所接受、喜爱，为了让青少年从小接受正规的书法教育，教育部明确规定，书法进入中小学课堂，与音乐、美术、体育一样成为中小学的第二课程。同其他艺术门类一样，学习法书也需要从小培养兴趣，打好基础。为此，我社邀请全国知名的硬笔书法家，编写了这套“青少年硬笔书法丛书”。丛书共分8本，分别是《标准楷书钢笔字帖》、《标准行书钢笔字帖》、《好词佳句钢笔字帖》、《小学生必背古诗词（附唐诗名篇）钢笔字帖》、《学生赠言钢笔字帖》、《成语故事钢笔字帖》、《名人名言钢笔字帖》、《谚语格言钢笔字帖》。丛书既有基础、标准、规范的楷书、行书笔法、结构、章法练习，又有增长知识、培养情趣的丰富内容，是青少年朋友学习硬笔书法的绝佳范本。在编排方法，上我们考虑到习字的方便与实用，特意在每面字帖前后加夹白纸，以备习字者摹写。当然，青少年朋友在练习时，也可自备纸张临习，或在原子上描红，以巩固习字效果。最后，衷心祝愿青少年朋友练就一手漂亮的钢笔字。

随着人们生活水平的提高，“富贵病”现象越来越突出，如糖尿病、高血压、心脑血管等病已成为严重危害人们特别是中、老年人健康的重要疾病，人们追求健康的意识也在逐渐增强。本书集健身常识与技巧、健身训练课堂、减肥瘦身秘诀、运动损伤处理为一体，由浅入深，详细讲述了如何健身，如何科学减肥，着重强调了科学的锻炼方法以及应掌握的健身技巧、常识，对于健身防护以及运动受伤后如何尽快恢复都作了较为详尽的指导。另外，在减肥瘦身方面也提供了鲜为人知的诸多秘诀。本书内容丰富、通俗易懂，是集知识性、科学性、实用性为一体的家庭健身用书。

“生命在于运动”用这6个字作寄语题目是因为生命有于运动已是男女老幼皆知的常识了。运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种输快和激情可以在运动中获得。《运动与健康》要讲的不仅是生命在于运动，更主要的是：运动要讲科学，只有科学地运动才有利健康。应包括：有量有度，有规有律，有节有禁，适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。运动可以保持青春，运动可以延年益寿，运动可以祛疾壮体，运动可以益智提神，当你满怀激情充满信息开始运动时，别忘了先翻开这本书，它要告诉你的是：科学运动，运动科学。

本书分基础篇、保健篇、疾病篇、急救篇、护理篇和就医篇。基础篇简要介绍了人体的结构与功能、新陈代谢的过程和人体健康的新概念；保健篇则针对儿童期、青春期、婚育期及中老年期的不同特点，提出有效的健康保健方法；疾病篇在介绍常见病的症状和体征、常见病与多发病防治措施的同时，更精辟地介绍了当今的“时尚病”，如肥胖症、脂肪肝、颈椎病、骨质疏松症和老年痴呆症等判断的金指标和防治的新方法；急救篇着重介绍院前急救的基本原则和常用的院前急救方法及常见意外伤害的急救；护理篇在简要介绍常用护理知识的基础上，重点介绍了对家庭病人的病情观察技巧和护理要领；就医篇不但告诉人们选择医院、就诊、住院等常识，还介绍了健康体检的选择，各种常用诊断检查的适应证、检查前准备、检查前后的注意事项以及检查结果的临床意义，等等。<

书法是中国的传统艺术，它具有很强的实用性和艺术性，在历史的长河中，涌现出群星璀璨的书法大家。他们的书法作品流传至今，如星光灿烂，让人叹为观止，随着书写工具的改变和生活节奏的加快，硬笔书法逐渐发展成为一种新的独立的书法门类，为越来越多的人所接受、喜爱，为了让青少年从小接受正规的书法教育，教育部明确规定，书法进入中小学课堂，与音乐、美术、体育一样成为中小学的第二课程。同其他艺术门类一样，学习法书也需要从小培养兴趣，打好基础。为此，我社邀请全国知名的硬笔书法家，编写了这套“青少年硬笔书法丛书”。丛书共分8本，分别是《标准楷书钢笔字帖》、《标准行书钢笔字帖》、《好词佳句钢笔字帖》、《小学生必背古诗词（附唐诗名篇）钢笔字帖》、《学生赠言钢笔字帖》、《成语故事钢笔字帖》、《名人名言钢笔字帖》、《谚语格言钢笔字帖》。丛书既有基础、标准、规范的楷书、行书笔法、结构、章法练习，又有增长知识、培养情趣的丰富内容，是青少年朋友学习硬笔书法的绝佳范本。在编排方法，上我们考虑到习字的方便与实用，特意在每面字帖前后加夹白纸，以备习字者摹写。当然，青少年朋友在练习时，也可自备纸张临习，或在原子上描红，以巩固习字效果。最后，衷心祝愿青少年朋友练就一手漂亮的钢笔字。

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运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体”的概念，那么，便没有时间与场地的限制。书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学，效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。