好医生不单只会开药方，还要会开生活及饮食处方，给你全新的lifestyle。行医十多年，李德初医生以改变饮食以及生活方式来指导病患控制和改善病情。只要你放弃一点口腹之欲，就可换得千金难买的健康。李德初，医生，1958年生，高雄医科大学医学系毕业，英国莱斯特大学企管硕士，美国威玛临床预防医学研究所研究员，美国功能性医学会研究员，美国自然医学认证委员会授证自然疗法医生，美国自然疗法医生，美国抗老化医学会会员，美国针灸研究所研究员，外科专科、急诊医学科、急救加护医学学专科医生，针灸学会、美容外科医学会、镭射处科医学会、医用超音波医学会、诊断用超音波医学会会员。前台安医院新起点部负责医师、前安法诊所主治医生、前安法水莲诊所负责医生，现任圣康自然医学既预防医学推广中心主任医生、宏恩医院、署立台北医院医生。别让脂肪无限进驻，在下巴加盖一层、二层、三层的住宅；在腹部和大腿无限扩大居住空间。别让胆固醇堆积在血管里，瘫痪了你的新陈代谢。不良的生活饮食习惯，让你的身体提早老化、免疫力下降；你现在就可以改变多年来的不良生活方式，反转身体的负面能量，让你长寿又健康！你想要知道的自然健康秘笈，就在本书中。

《空手道》内容有：空手道简况技术形式、比赛形式、 空手道的作用、 服饰、礼仪、 服饰、 礼仪、 动作名称与运用、 防守技术、 腿法技术、 移动练习、 应用技术、 平安初段（初级套路之一）、 铁骑初段（中级套路之一）、 慈恩（指定“型”套路之一）等。

本书内容包括：提高视力的训练方法、为什么眼睛会疲劳、因视力下降而烦恼的人、视力下降是怎么回事、为什么3D有利于双眼等。

2003“非典”的肆虐，使人们真切地感受到了生命的脆弱与健康的可贵，越来越多的人加入到了全民健身的行列。俗语说得好：“习武健身不知真，枉费心机白劳神。”只有科学的运动才会带来健康。这本小册子希望能给您带来一些科学锻炼的知识和方法，在健康之路上助您一臂之力。谨把这本书献给天下父母，祝他们健康长寿；献给所有的兄弟姊妹和朋友，祝他们健康美丽；献给所有的孩子们，祝他们茁壮成长！

宋为民，男，1933年9月出生。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授，1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。专业及科普著作36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》、《人生关键期养生》。本书针对当前人们存在的动与静认识上的种种误区，提出了“动静商”、“大健康”“身体成本”、“运动金字塔”等新概念，提醒人在于运动、“生命在于静止”的观点，提出了“生命在于结合”的量与度。本书围绕这一主题，就生活中如何动、动的方法、动的量与度，如何静、静的方法、静的量与度展开了充分的讨论；全面通俗地介绍了简便的自我测定、运动处方、静养处方、常见病康复体育疗法和静息疗法，详细分析了有关运动和静养的误区并重点论述了运动对身体的益处、过静的弊端和战胜生活方式病的妙招，另外还饶有兴趣地介绍了有利于养生的花样繁多的“小劳”、大众对待疾病的不同态度、人类不同健康观、疾病观等大众关注的问题。作者以其深厚的医学修养、全新的健康视点向您展示了生活中动与静的新境界，如果您能运在生活中身体力行，那您就一定能做到“动出健康、动掉疾病”。本书是每一位热爱生活、注重生活质量的朋友的良师益友，您可以放在手边，时时赏玩，细细琢磨，请让我们一起掌握生活中动与静的艺术，细细体会生命中动与静的快乐吧！

笔者近年来，常借写作、演讲来提倡自我保健的观念，从民众反应的问题，更使我觉得以浅显文字来传递医学知识是多么迫切。因此，如何让大家从日常生活之中学会解读自己的“身体语言”，进而自测疾病，远离病痛，正是写作本书最大的心愿。何权峰，台湾地区国防医学院毕业，曾赴美国加州大学进修，耶鲁大学医学研究所做博士研究。著述散见于《联合报》、《拾穗》等专栏、时有学术论文发表于岛内外。现为职业医师，并致力于中西合璧之医学研究。著有《穴道保健新纪元》、《肠胃溃疡中西医疗保健》、《免吃药健康法》、《实用中药自疗法》、《家庭保健急救手册》、《听身体说话》、《自然饮食疗法》等书。当身体有某些现象出现时，很可能是提示健康出现了问题。如何辨识这些信息，是可以通过日常生活中的训练学会的。本书综合中西医学观点，分别从一个人的人体体征、出现的症状、外观变化及分泌物、排泄物出现的征候等，告诉读者如何替自己的健康做诊断，知道这些外观及症状的浮现，到底是病，不是病？可作为就医的参考。

郭芳彬男，土家族，1935年5月出生于湖南省桑植县，1958年毕业于华中农学院畜牧专业。现任中国养蜂学会常务理事，湖北省养蜂学会副理事长，享受国务院政府特殊津贴的研究员。已发表有关蜜蜂产品保健的论文和科普文章200多篇，出版《神奇的蜂王浆》、《花粉保健佳品及使用方法》等专著。刘家银男，1966年2月2日出生于湖南澧县。1985年毕业于我国唯一本科养蜂专业——福建农学院养蜂系。毕业后主要从事蜂产品生产、经营及管理工作。具有扎实的专业理论知识和丰富的实践经验。现为中国养蜂学会常务理事，中国蜂产品协会副理事长，湖南省蜂业协会理事长，湖南省明园蜂业有限公司董事长，长沙市开福区政协委员。本书具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本防病治病、医疗保健方面难得的好书。我作为一名产品质量技术监督工作者，读完此书，受益匪浅，欣然为此书作序。党的十六大以后，我们党领导全国人民全面建设小康社会，人民将更加富裕，健康长寿是人们新的追求。希望有更多的人能从此书中获得更多更好的蜂产品保健知识；希望更多的蜂产品走进千家万户，促进国民健康保健。

面对全球性的环境污染，我们人人却得无能为力，但只要我们从我做起，从现在做起，努力改善个人居住的小环境，科学抵御生活中的环境污染，将“绿色生活”贯穿在日常的衣食住行之中，便能增进健康，延长寿命。本书从衣食住行出发，介绍了简便易行、形式多样的生活之道，只要你在生活中躬身实践，你就会享受到璞归真的生活乐趣。<

10天后，我的腰围确实减少了1厘米。为了恢复往昔的苗条身材，我每天坚持做“侧腹伸展运动”。经过10天，腰围就真的减少了！厘米。照此下去，一个月以后……如此一想，我做“椅子保健操”的动力就更大了。尤其是“扭转”动作，不仅对侧腹伸展的效用很大，而且还会让心情变得十分舒畅。经常好像背着重物的背痛，通过练习轻松的椅子保健操，逐渐消除了。这《酷点系列·领先健康概念：10分钟椅子保健操（完美无敌版）》的“消除疼痛的运动”中的“背脊挺拔运动”可以一边看电视，一边轻松地进行，只要想到就可以马上开始，而且每天都可以简单地持续。经过两个礼拜以后，我背部及腰部的僵硬感逐渐消失了，

梦是潜意识的表现，你真正了解过梦的含义吗？本书将带你畅游在生理与心理之间的神秘地带——“梦中世界”，告诉你如何分析梦的意义，以此来发现潜在的疾病，并治疗它。