保健知识读物
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1分钟职场减压操,浑身疲劳一扫光王萱萍 著工作时常感到疲劳吗?工作时常恍神吗?电脑用久眼睛总是很痛吗?久站久坐容易腰部疼痛、肩颈僵硬吗?没时间运动的上班族有福了!由专业保健按摩师,专门量身打造的生活养身操,能更有效解決生活中因为压力所造成的各种疼痛及疲劳问题。只要1分钟让你疲劳消失,提升工作效率。 -
新编不生病的智慧春之霖,焦亮#N/A -
社区护理张玉莲《社区护理》主要内容包括:绪论;社区健康促进及健康教育;社区家庭护理;社区环境护理;电视记者区档案的建立与应用;社区护理中的伦理与法律;流行病学在社区护理中的应用;社区家庭安全用药等。 -
科技人员健康指导手册《科技人员健康指导手册》编委会 编本书根据科技人员日常生活和工作的特点,吸取国内外新的研究成果,从科技人员的日常保健、常见病的防治、用药知识、运动指导、膳食指导、户外作业防护、心理健康及减压指导、体检指标解读等八个方面,全面细致地讲述了科技人员必知必会的健康知识。并且在本书的编写过程中还穿插了很多贴近生活的“小贴士”,这些小贴士都是我们日常生活中看到的、听到的、感受到的点点滴滴,力求用简洁的语言表达出来,实用,方便查阅。 -
终极哑铃健身最简单有效的健身指南(美)米亚特·墨菲 著; 柳正奎 译对健身爱好者来说,哑铃是最好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到最好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。 -
居家老人照护者手册刘晓红,郭欣颖刘晓红、郭欣颖主编的《居家老人照护者手册》是针对居家功能依赖老人的常见问题,为照护者提供一个简洁、实用的工具手册,目的是支持居家养老。本书用“手把手”的方式教给照护者怎样照顾老人,从日常起居到痴呆或抑郁等老年综合征、功能依赖的特殊照护、管路及伤口的基本护理,相信能够减少因居家照护不当而产生的问题。此外,本书关注到照护者的心理健康,介绍了如何自我调整、舒缓压力。本书语言通俗易懂,配有插图。 -
Sammy烘焙心经Sammy 著一台烤箱,几个鸡蛋,一点儿面粉,一块儿黄油,几种不同的组合,就可以魔术般地变幻出多种美食,让浓郁的香气飘满房间的每一个角落,让味蕾满足,让舌尖沉醉,让幸福滋长,没有哪一个女人可以抗拒得了这样的诱惑。我是Sammy,www.sammy365.com的博主,一个狂热的烘焙爱好者,每天与200万粉丝一起探讨烘焙知识,分享做烘焙的快乐与幸福。《Sammy烘焙心经 学烘焙做小资女人》是我多年来做烘焙经验的总结,包括烘焙入门的基本知识,常见蛋糕、饼干、面包的做法,还有女人最爱的甜点与下午茶。每一道美食都有详细的配方、详细的操作步骤以及难点的处理方法与技巧,并配有大量精美的图片,让喜欢做烘焙的朋友了然于胸,让你简简单单爱上烘焙。 -
守护大脑,远离老年痴呆陈川 主编老年性痴呆,医学上称为“阿尔茨海默病”,是当今危害老年人健康的主要疾病之一,近年来其发病人数不断递增。本书主要介绍了老年性痴呆对老年人健康的危害性、目前存在的认识误区及其危险因素、早期识别及诊断治疗方法、护理、预防等知识,并介绍了我国*个治疗阿尔茨海默病中药新药——参枝苓口服液的研发历程、治疗原理、临床应用等情况。本书是关于老年性痴呆防治知识的科普读物,由长期从事阿尔茨海默病防治研究的专业人员编著,充分考虑医学科普知识的通俗易懂、简明实用,部分内容采用具体事例的故事性叙述方法,附有可供易患人群参考的简易测量表,适合广大中老年人及其家属阅读,也适合社区医护人员以及神经科、老年科医师参考。 -
健康枕边书李晓,高桂新,刘建 等 编《给公务员的健康枕边书》:您真的明白“健康”的定义吗?一日三餐的学问您知道吗?水果、坚果和蔬果汁的秘密您了解吗?“生命在于运动”,但如何才能科学运动健身不伤身呢?颈椎病、肩周炎……这些公务员职业相关疾病怎样防治保健?《给公务员的健康枕边书》将一一为您揭示!《给老干部的健康枕边书》:什么是健康?什么是亚健康?如何科学饮食?老年人运动健身应当注意什么?老年人常见心理疾病是什么?如何应对?老年人该有性生活吗?如何处理夫妻和子女的关系?……《给老干部的健康枕边书》全方位介绍了老年养生保健知识和中西医结合的保健养生方法,告诉广大老年人防病比治病重要。《给教师的健康枕边书》:《给教师的健康枕边书》从教师人群的健康现状、职业特点出发,科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识,共分为五大部分,包括教师的健康标准、吃出健康来、适度运动好养生、常见病防治保健、女教师常见病防治保健。通过图文并茂的讲解,教会读者如何正确掌握科学养生之道与饮食的选择,领会健康与运动的关系,如何正确锻炼,如何预防常见疾病和突发疾病等,是一本为教师定制的生活、工作、健康小百科。《给交警的健康枕边书》:《给交警的健康枕边书》从交通警察人群的健康现状、职业特点出发,科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识,教会读者如何正确掌握科学养生之道与饮食的选择,领会健康与运动的关系,如何正确锻炼,如何预防常见疾病和突发疾病等,是一本生活、工作、健康的小百科。 -
办公室手指操李志敏 著总感觉疲惫不堪?肩颈疼痛频频光顾?整天坐着,腿都坐肿了?每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己:一定要找时间运动了!但结果呢?坚持不下去!本书正是为办公室一族量身定制的,手指操这种微运动,每天只要5分钟,不用去健身房,不用大汗淋漓卖力运动,只要在工作间隙做上几分钟,就能让你精神饱满,每一天都活力四射!本书包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操,这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外,作者还精心设计了独具特色的手指游戏,让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。还等什么?快跟着这本书动一动手指吧!
