保健知识读物
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跆拳道直通黑带考级指南林大参 著暂缺简介... -
脊椎健康零酸痛汉竹 编《脊椎健康零酸痛(汉竹)》的内容全面。按照颈椎、肩膀、胸椎、腰椎、盆骨分类讲解。不仅详细阐述了脊椎的各个分段,还增加了与脊椎关系极为密切的肩膀和盆骨。《脊椎健康零酸痛(汉竹)》重理论也重方法。将深奥难懂的脊椎理论知识图解化、表格化和通俗化,全方位阐释脊椎知识,即使没有任何人体脊椎结构知识的人也能看懂。《脊椎健康零酸痛(汉竹)》的方法齐全。不仅有传统的中医自然疗法按摩、艾灸、拔罐、熏蒸、水疗、药浴、药枕等,还有药酒、药膳等食疗方法。另外,还提供了上百幅真人脊椎保健操示意图。 -
健身运动一本就Go陈启明,容树恒,李韦煜 编如何科学使用健身房器械?如何设计各种有针对性的健身训练计划?如何在家中进行有效地运动健身?如何避免运动伤害?……《健身运动一本就Go:我的第一本健身书》由国际知名运动医学专家陈启明、容树恒、李韦煜编写,收录近年来有关健身的实用运动医学常识,提供经科学验证的最新训练方法,全方位解答在健身房中会遇到的问题,提供具体专业的“运动示范”,切实帮助读者将书中学到的技巧运用到健身房的日常训练中去。 -
海豹突击队体能训练手册美国海军特战司令部 著; 李丛森 译特种部队给真男人的体能训练方案:○目标:练肌肉,变男神○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,最短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的健康营养计划,塑肌的同时管理你的身体!教你预防和处理训练受伤,正确了解营养剂、合理补充能量,消灭所有健身障碍!○成效:提高肌肉力量,刷新肌肉品质,拥有绝对力量,达到完美体型! -
中医养生全书·职场养生策略郭春秀,肖子曾 编《中医养生全书·职场养生策略:不同职业人群的保健养生》有三个显著的特点:第一个特点是系统全面,从不同年龄、人体不同部位、不同职业、不同体质、不同季节、不同脏腑等多个角度阐述养生方法,又分别从运动、娱乐、饮食、生活起居、心理、针灸推拿、药物等多个方面系统介绍养生妙招,内容丰富,能满足不同层次、不同人群的需求;第二个特点是通俗易懂,将原本比较深奥、难懂的医学知识,用通俗、活泼的语言来表达,让老百姓能看得懂、理解得透;第三个特点是方便实用,通过简明扼要的文字,把触手可及、非常简便的养生方法介绍给读者,简便易学,即学即用。 -
职业人群健康宝典李小宁,姜丽萍 编《职业人群健康宝典》以《职业病防治法》及其配套的法规、规范等为依据,参照国内最新技术、标准,结合一般安全工程专业的特点,从实际出发,面向企业内部安全健康环境方面的管理人员,系统地论述了职业病概念、种类、特点,不同行业存在的职业性有害因素;帮助他们认识预防职业病的重要性和紧迫性;指导他们在工作实践中做到职业病的早预防、早发现、早治疗。 -
4周瘦身瑜伽体位法随手查瑞雅 著爱美之心,人皆有之。本书分站姿、蹲姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧、倒转多个姿势介绍体位瘦身法,充分舒展关节、拉伸肌肉,让你由内而外拥有苗条和美丽!更有瘦身部位大索引和日常瘦身生活介绍,相信在这本书中每个人都能找到适合自己的瘦身体位。 -
盆景艺术基础韩玉林、窦逗、原海燕 主编《盆景艺术基础》从盆景的基础知识入手,并通过盆景实例详细介绍讲解了盆景艺术的知识。全书共分为八章,分别介绍了盆景的基础、盆景分类、盆景工具和材料、树桩盆景、山水盆景、树石盆景、其他类型盆景及盆景的题名与赏析等内容。全书以文字为主,辅以图片帮助说明,提高读者的兴趣,帮助读者更好的理解盆景艺术。 《盆景艺术基础》可被用作相关院校培训教材使用,也可供盆景爱好者自学使用。 -
抗衰老的真相孙涛,冯冰《抗衰老的真相:孙涛医生告诉你》笔者以自己从医20余年及专注抗衰老医学近10年的经历,尽量用通俗易懂的语言为大家提供翔实、参考性强的抗衰老专业医学知识及常用抗衰老治疗方法,希望能为对抗衰老医学感兴趣的朋友提供帮助。 -
医-微阅读慕景强与我们每个人密切相关的生活健康和营养问题,我们到底知道多少呢?我们是还要相信网上流传沸沸甚广的“健康流言”吗?关心自己和家人,从关注科学家的最新研究进展做起。健康下午茶作者通过精心搜集并筛选近两年(2012-2014)科学家对生活和营养方面的健康研究的方方面面,分析与我们普通老百姓关系最密切的科研结论和科研数据,告诉你该注意哪些生活细节。以轻松的方式让读者了解与自身健康息息相关的那些事。《医·微阅读》还邀请国内知名医院的一线临床医生加入编写团队,利用一线临床医生的临床经验,通过协同合作,通俗化解读数字里的健康密码,并给出可操作的日常生活、营养摄入指导。肉容主要包括日常饮食、运动、寿命、减肥、性、污染、睡眠等十八个专题。可谓一册在手,生活、营养、健康啥都有,就看你怎么用《医·微阅读》啦。
