本书以高原医学研究最新成果为基础，围绕进入高原前、进入高原后和离开高原三个时间段，从高原生理保健基础知识、高原疾病预防、早期诊断、康复与保健和高原运动保健等方面进行编写，详细阐述了长期居住、短期旅行、运动训练等条件下的生活保健知识，在首先重点保证科学性同时，增加读者可读性，做到科学客观，图文并茂，通俗易懂。本书是以高原卫生保健为目的的科普读物，对于广大长期高原生活居民可以有效提高健康素养。对于短期生活居住的其他人群，可以较好地调整自身健康情况，尽快适应高原生活，减少身体不适和意外发生。对于运动训练、特殊环境训练人员可以较好地指导身体训练成果。

图、表、文结合，简明清晰，易读、易学，即刻上手。9种居家自然中医疗法，远离亚健康，开启舒适惬意生活。100个小专题，分门别类，多而不杂。本书分为九章，前两章主要介绍中医的基础知识和九种安全可靠、疗效明显的中医疗法，第三章到第九章重点介绍内科、外科、神经科、妇科、男科、五官科、儿科等各科疾病的中医疗法，每种病症都选择了最适用的中医疗法，介绍了简单易操作、在家即可进行的方法。本书在对症中医疗法部分不仅清楚地介绍了对症取穴知识，还用图文结合的方式介绍了中医疗法的操作步骤与方法，简明清晰、一看就懂。

患胃食管反流病、胃肠炎、厌食、胆结石、胰腺炎等疾病的人群日渐庞大，既有生活节奏快、工作或学习压力大的原因，也与饮食习惯不规律、营养摄入不足或不均衡息息相关。得病后怎么办呢？当然是先治疗。但吃得不对、吃得不好会影响身体恢复，因此，营养知识的普及至关重要。从营养科医师的角度，作者向各位朋友介绍了与身体消化系统有关的医学知识，并根据24种消化道疾病（包括肿瘤）提供了营养建议。1.急性病症发作期与恢复期的饮食建议，如禁食、流食、软食等。2.每种病症的饮食宜忌，什么建议吃？什么可吃？什么少吃？什么不要吃？3.病从口入，消化道肿瘤的饮食预防建议及营养治疗。4.手术后的患者，如何既保证其营养充足，又不给身体增添负担？5.烟和酒太“渣”，请远离！…………

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。本书作者在大量临床实践的基础上凝练出一套有效、易行的护眼之策，创立了4L疗法综合防控体系，帮助家长和学校及近视防控从业人员全面掌握近视防控的基础知识和技术进展，推动近视防控工作的技术进步，遏制儿童青少年近视的高发势头。

这本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失眠问题，从而保持身心健康。书中有独立的策略——每个有用的策略都是独立完成的，所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么？——记录每天睡眠的数量和质量，这样你就能记住有助于解决失眠的细节。作者是一名较有名气的心理医生和治疗失眠问题的专家，也是大学教授，有一家治疗失眠问题的诊所，这本书是她结合学界Z新的研究成果和自己多年来诊治失眠问题的经验写成，短小精悍，有实用性。对于有失眠问题的人，这本书提供了丰富的改善睡眠的参考方法。

本书主要涵盖职业健康基本内容、职业卫生防护知识、劳动防护用品的使用与管理、急救常识，以及硫化氢防护等内容，有助于提高员工职业健康意识，掌握职业健康知识，保护员工的安全与健康，预防、控制和消除职业危害。本书可供石油企业基层员工及职业健康管理人员阅读使用，也可供相关专业研究人员参考。

高血压可以不用吃药吗？得了痛风应该怎么吃？心绞痛是怎样一种痛？如何拒癌症于千里之外？超声发现结节怎么办？怎样才能远离脑卒中？一号难求的医疗专家，为您的健康支招。刘德培、郎景和两院士倾力推荐，百年协和诚意出品。主要内容包括：解读体检报告的“密码”；超声发现甲状腺结节怎么办；心绞痛究竟是一种什么样的痛；下肢静脉曲张二三事；脚后跟长了骨刺怎么办；肿瘤标志物的秘密；关于肺小结节，你了解多少；亚硝酸盐究竟离我们有多远……

本书以临床实践中护理质量改进的案例为依据，运用科学的质量改进工具，不断地改进护理工作流程、持续地提高护理质量，是护士专业能力和有效照护的行为体现。本书展示了一线护理人员掌握质量改进工具的熟练水平，同时，通过厦门大学附属第一医院（厦门大学附属第一医院为一所集医疗、教学、科研、预防及康复为一体的闽西南规模最大的三级甲等综合性医院）护理工作中的PDCA、RCA、FMEA、QCC临床实用案例，成为护理管理者和临床护理人员如何运用现代质量改进工具来提高护理质量的引玉之石、铺路之砖。

 运动训练拉伸是体育训练和预防伤病措施中极为有效且实用的方法。本书结合实际训练科目和器械的特点，介绍了运动拉伸的方法与技巧，为运动科学实训和快速生成对抗力量奠定了基础。全书共分为拉伸的基本原理、拉伸方案的组织、拉伸的身体准备、专项运动拉伸和拉伸的放松与恢复等五个部分。该书图文结合，既适用于专业运动员，也适用于体育运动爱好者。

本书从专业的角度，将有关颈椎病的知识，包括椎体的解剖结构、病理变化、临床诊断、治疗方法、预防措施等深奧的医学知识，用漫画的形式，图文并茂地呈现出来，既直观，又形象，让人一看就懂，具有很强的可视性、感染力。希望读者能够通过本书的阅读，对颈椎病获得相对系统的了解，从而知道平时如何预防该病，患病后如何进行科学的治疗，以及治愈后的注意事项，如何防止复发等。本书写作鲜明直接，表述简明扼要，贴近百姓，贴近生活，适合家庭收藏和阅读。