长时间地坐着已经成为今天上班族女性工作、生活中的常态，“久坐”给身体健康带来的威胁不容忽视。本书总结了职业女性在“久坐”中形成的各种不良习惯，指出这些习惯对眼睛、颈椎、腰椎和腿部健康带来的危害。同时，针对“久坐族”在这些部位经常出现的健康问题，以图文并茂的形式提供了许多随时随地就可以进行的“轻运动”，简单易学又省时高效，帮助大家在工作的同时保持健康、增强体质，在运动中保持年轻、靓丽！

《冀连梅谈：中国人应该这样用药》中专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验，就当前中国人普遍存在的用药误区和国际上最新临床用药知识，进行了权威实用、通俗易懂的讲解。说故事，讲知识，全面解析36种常见疾病和45种非处方药，为您配备最安全、最有效的家庭小药箱，帮助您走出用药误区，安全用药，合理用药。【成分】亿万国人最关心的用药问题+ 国际最新临床用药知识 + 中美两国13年临床实战工作经验【适应人群】婴幼儿的看护者、孕妇、哺乳期女性以及广大关注健康的国人。【适应症】感冒、发烧、湿疹、腹泻、便秘、贫血等30多种常见病症用药问题。【使用方法】每天10分钟，每次读1节，40天读完。1. 酌情购买第五章总结的33种非处方药备用；2.生病时，通读该病用药注意事项及其所属章节用药总原则；3.参照药品说明书用药；4.如手边药物非书中推荐，参照附录查证是否可用。【注意事项】小病在家调，大病去医院。【补充说明】本品将不断升级，逐步增加适应人群和适应症，并根据国际最新临床用药证据不断修订。暂没列入的问题，请移步微博@和睦家药师冀连梅、微信“冀连梅药师”以及书中推荐的药学专业网站查询。

只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。

《颈椎腰椎健康养护小全书》是中国脊椎神经医学第一人董安立博士多年的经验总结，书中讲述了老百姓最需要的颈椎、腰椎健康养护知识，配以大量的一手案例和保健常识，通过提问题、讲道理、说方法的方式，给读者提供了最实用、最具可操作性的颈椎、腰椎健康养护知识。

李相如、靳继成编著的《社区健身路径锻炼一点通》以图文并茂的形式，介绍了社区健身路径的锻炼 常识和方法，包括健身问答 篇、安全提示篇、基本方法篇、增强体质篇、疾病预防与康复篇等。书中针对社区不同 的人群（老中青妇幼），详细讲解了路径器械的主要 功能、锻炼方法、健身效果及安全注意事项，对提高社区居民科学健身、增强体质可起 到事半功倍的效果。 《社区健身路径锻炼一点通》是“社区健身指导丛书”的一个分册（丛书共5册），由首都体育学院休 闲与 社会体育学院组织编写，它不仅可供社区体育指导员 作为辅导教材使用，更是健身路径锻炼者身边的良师益友。

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？快系上你的慢跑鞋，就能工作顺利、学业进步、心情好！做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

坚持跑步的第一步：爱上跑步。在《爱上跑步的13周》里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

说到健康，不得不提人的血液。血是构成并维持人体生命活动的基本物质之一。血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。陶红亮编著的《身体好全靠养：养血》一书基于中医理论，首先表明血液决定我们的健康，接着以自我诊断与血液相关的问题、五脏六腑内养、养骨造血、女人养血、饮食养血、情志养血等为主题，依次介绍血液对于人体各器官的重要性，同时给出进行养身补血的方法，以给读者提供更实用的健康知识。

《身心灵正能量秘笈》运用健康的生活方式和一日三餐健康的饮食方法以及心灵 的健康快乐，包括良好的情绪、幸福美满的家庭、生活的乐趣、健康的身体、财富、良好的人际关系、学习成长、人生的价值等全方面来达到身心灵的健康与快乐！

常识可以帮助我们更好的认识周围的事物，同时，也可以帮助我们生活的更健康，避免犯各种各样的错误。可是，并不是所有的常识都是正确和有科学依据的，有的流传甚广貌似是真理的常识其实并不正确。本书就是把这些人们早已习以为常却不正确的常识，归为饮食营养、生活习惯、护眼常识、美容保养、运动健身、胎教育儿、动物世界、植物天地、气象万千、历史文化等十大类别，进行详细讲述和给出正确的指导。