看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于年龄的原因，肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性，不仅要知道应该练习哪些部位，而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点，《拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬，也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制，收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适合自己的训练动作，逐步地去获得更柔韧的身体。

《每天学点舒压减压秘诀》介绍的三个神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀罗，通过简单的动作，呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，重塑您的健康与自信！

很多人上班需要长时间坐着，比如办公室职员、会计、IT从业人员、司机等，有的长时间面对电脑，有的长时间开车，他们被称为“久坐族”。肠道便秘、肩颈酸胀、腰背疼痛、全身疲乏、心情抑郁是他们常常诉说的症状。《久坐族脊椎、胃肠、心态调节治愈》中告诉我们，便秘就说明你的肠道不健康，因为肠道除了有吸收营养物质和排出废物的作用之外，还有保持身体免疫机能的重要作用，被称为人体的“第二大脑”，是身体的重要器官。肠道的不适是引起所有疾病的源头。便秘问题常常被我们所忽视，其实它应该是可以及时被改善的病症。另外，长期面对电脑，也会引起脊椎问题。本书让读者认识了4种脊椎不良体态，改善弯腰驼背、脊椎侧弯、骨盆歪斜。正确学习坐得挺、站得直、走得稳，轻松强化肌力、健康脊椎。人类是唯一站立行动的动物，所以人的脊椎所承受的重量也特别的重，如果站立、坐卧、行走时，脊椎无法维持其正常的曲线，环绕在脊椎四周的肌肉会失去平衡，日久将会出现腰酸背痛、器官功能退化的情形。想要拥有健康的脊椎，先从端正体态做起！本书透过图文并茂的详细解说，将脊椎保健知识生活化、实用化。从分析脊椎不正的原因，加上关节、脊椎与骨盆的科学概念出发，将姿势不良的体态一一剖析，并提出在日常生活中，端正体态的方法。由体适能专家，为东方人的不良体态，量身订作结合东西方运动精髓的脊椎保健运动，除了可以帮助你端正体态，同时也美化身体曲线，提升身体的机能！常常做更能维持良好体态，向病痛说Bye-bye！

本书让你找到适合自己的保健妙招，在办公室就能抽空轻松保健！

《实验动物机构职业健康安全手册》共分七章和五个附录，概要性地介绍了实验动物机构可能涉及的主要职业危害因素和防护措施，以及良好操作指南，以期为读者提供参考。《实验动物机构职业健康安全手册》的读者范围主要是从事实验动物饲养或使用的工作人员和管理人员，其他如微生物实验室、生命科学实验室、理化实验室、临床实验室等的工作人员和研究生，相关机构的管理人员，实验室的设计和建设人员等也可参考使用。

教师，被誉为“太阳底下最光辉的职业”。拿什么保护教师的健康？教师如何拯救自己的健康？拥有健康身心的教师才能教出身心健康的学生！关心教师的健康，从阅读魏陵博、《谁“偷”走了老师的健康》开始……

《FM899驾车频道：车生活·名医坐堂》精选了多年来《名医坐堂》节目的精华内容，科学分类、整理成册。由节目组会同海上名医，历时一年半，精心编纂而成，弥补了广播媒体稍纵即逝、难以留存的遗憾，便于关心自己身体健康的读者阅读，由上海科学技术文献出版社出版。“广场舞也能跳出肩周炎？”“坚挺美胸患乳腺癌的概率会更大吗？”“平板支撑能减肥吗？”“电脑时代如何护眼照明？”“感冒能不能拖一拖？”“解酒有攻略吗？”……《FM899驾车频道：车生活·名医坐堂》统统告诉你！

《内脏减脂书》：肥胖按照在体内堆积部位的不同可分为两种类型：皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在腰部、大腿、臀部等皮下部位；内脏脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在内脏周围，腹部胖鼓鼓的。因此从外表很难分辨一个人究竟是胖还是瘦。《内脏减脂书》详尽地介绍了如何通过运动、按摩、饮食、穴位刺激等方法减少内脏脂肪。《肩颈僵硬缓解书》：肩颈僵硬是由于血液运行不畅，疲劳物质不能及时代谢而导致的，生活中有很多容易导致肩颈僵硬、疼痛的原因，比如姿势不好、长时间对着电脑工作、长时间开车或做家务等，本书介绍了一些简便易施的小窍门，如热温水交替洗浴、黑醋泡脚……还有体操和运动训练，帮助你缓解肩颈僵硬。《肝功能提高书》：肝脏是进行代谢、解毒、分泌胆汁的“化工厂”，所以它直接决定着人体的健康。又因为肝脏是“沉默的脏器”，所以肝脏的健康更容易被忽视。本书以图文并茂的方式生动有趣地讲述了如何通过做动作、自制健康饮食、穴位刺激等方法改善肝功能。

继《中国居民膳食指南》后，中国营养学会、达能营养中心联手为中国上班族量身订制的营养宝典——《中国上班族膳食营养指导》。本书是一本针对上班族普遍营养知识缺乏、饮食习惯不健康的情况，从上班族饮食现状、中国上班族膳食指南、一日三餐科学进食、营养工作餐、职业健康好习惯、日常零食、特殊人群营养指导、运动营养、食品安全等方面入手，向我国上班族普及既权威科学又有实用价值的营养教育书籍。该书经中国营养学会及达能营养中心的多名顶级营养学家共同编写而成。

让上班族压力山大的感觉不止来源于工作，还来源于长时间工作对健康带来的影响：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿、空调病、焦虑、失眠等等。《超简单有效的小偏方：办公室小病一扫光》本着食材易得、使用方便、价格低廉、安全有效的原则，精心选取了食疗、按摩等小偏方，解决困扰上班族的各种健康问题，让他们每日精力充沛地积极工作，快乐生活。