岁月悠悠似水流年，没有了健康的人生何其苦。行为是意识和习惯使然，很多对身体健康不利的意识和习惯支配着人们的日常行为，本书作者参考大量国内外医疗养生资料，对日常生活和工作中已有的对健康的错误认识和做法进行科学分析，告诉你哪些日常习惯对健康不利，又该如何形成科学的健康意识，建立培养科学的健康习惯。这是一本养成良好健康习惯的实用指南，科学又易操作，平时一点一滴的积累，把健康储蓄，把幸福播种，定会有所收获。

你了解亚健康吗？你了解自己的身体状态吗？你能辨识出身体发出的危险信号吗？你又能在身体出现危机时及时进行科学合理的调节吗？本书从员工的角度出发，从亚健康形成的原因和自我检测开始，通过对饮食、睡眠、运动、心态调整、生活方式改进及药物干预等几大方面的详细阐述，全面细致地介绍了员工亚健康状态及其预防和调理的主要方法，秉承“为员工服务、为健康服务”的理念，以帮助广大员工预防亚健康状态、调理各种亚健康不适为目标，为广大员工提供各类亚健康“自我调养”方法，以期逆转亚健康状态，恢复健康，以更加快乐的心态工作和生活。本书语言通俗易懂，方法简单易于掌握，只要坚持做好细节，培养日常健康习惯，重视预防，科学治疗，亚健康必会远离。

我们常说：“听君一席话，胜读十年书”。这是因为，君子之言，话不在多，而在于其有深刻的思想和哲理，能启迪人的心灵，解除人的迷惑，点亮人心灵的明灯，使人从中受益。名言哲句，是智者思想的精华、人生的总结，对我们学习、工作、生活等各个方面都有教育和启发作用。我们学习和运用得好，可以少走弯路，少犯错误，可以指导健康的生活和正确的道路。因而，学习和领会名言哲句，是我们树立正确的世界观、人生观、价值观的最好导师。

在多次往返医院，看着面前堆积如山的药品之后；在天气较冷的时候，必须把自己包裹得像一个粽子来抵御寒冷之后；在多次感觉到压力，无法排解，不得不走进心理咨询室之后；我们逐渐意识到一个真理：生命中*重要的不是金钱、地位和名利，而是健康的身体和心理。健康是什么？长期以来，人们对健康的认识只是停留在表面，认为机体不生病就是真正的健康，而忽略了心理健康。其实，这种认识是片面的。据世界卫生组织公布的一项调查结果显示，到2020年，心理疾病将成为继心脏病之后人类面临的第二大常见疾病。如今，心理问题已经成为普遍的社会问题，严重影响着人们的健康。健康的真谛是“内”“外”统一。身心健康，是一切快乐的源泉，是人们生存的根本，如果没有健康，所有的智慧、力量、才能都无法施展。即使拥有再多的名、利、权，但身心不健康，也不能称之为成功。健康如此重要，但很多人却往往忽视、轻视甚至漠视了它的存在。我们总是不停地投资，规划自己的人生，却很少有人会投资自己的健康，规划自己的健康。舍本逐末，不懂得规划健康、投资健康的人，*不明智。健康需要投资、规划，哪怕只是一点点改变，都可能让我们远离“亚健康”。“寿夭休论命，修行本在人”，这不仅是一句响亮的口号，要想把握住自己的健康，就要付出实际行动，在方方面面完善自己的生活环境和日常行为。饮食健康：这是身体健康的保证，没有健康的饮食就没有强健的体魄，健康的饮食习惯是健康的基本保证。因此，我们要尽量保持食物的营养。运动：生命在于运动，运动让身体变得更有朝气。不要为偷懒找借口，要养成运动的意识，享受健康。心理健康：健康与快乐是一对双胞胎，对于健康而言，快乐是必需品。快乐是一种境界，心理健康才是真正的健康。人际交往：我们都生活在群体中，健康的生活离不开健康的人际关系。良好的人际关系，可以缓解人的压力，促进心理健康；人际关系不好的人，心理也是不完全健康的，甚至还会引发悲剧。总而言之，健康的生活习惯、饮食习惯，健康的心理，良好的人际关系……都是健康生活中不可缺少的因子。要想拥有健康的身心，就要读一读这本“健康箴言”，让我们在阅读中寻找到健康的真谛。

血脂异常，怎么防，怎么治？健康专家临床经验总结……正确面对血脂异常“防”与“治”！一书在手，防治无忧！《血脂异常/问天问地不如问博士》以一问一答的形式，分别从血脂异常的基本知识、病因、危害、诊断、治疗及预防等方面加以阐述，内容全面系统，通俗易懂，适合广大老百姓、基层医护人员阅读、参考。

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《备孕怀孕 坐月子全程指导百科每周一读》内容涵盖孕前准备、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理辅导、亲人辅助等孕期的方方面面，图文对照，科学安排孕妈妈时间，胎儿发育好，孕妈不臃肿、更健康月子桥护理，宝宝不遭罪、少生病。

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为帮助读者当好好的医生，我们编写了本书，它化繁为简，将繁难、枯燥的医学知识用通俗的语言表述出来，且内容丰富、实用，更易于读者理解。本书分为“自己是好的保健医生”“自己是好的家庭医生”两篇。上篇遵循“防病重于治病”的理念，重点阐述了如何科学地进行自我保健，提供了切实可行、科学有效的保健方案，包括四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健等。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、心脑血管系统等进行分类，用通俗易懂的语言介绍了生活中容易出现的多种疾病，比如糖尿病、高血压等疾病的病因、症状、自助疗法等，帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法，真正做到求医不如求己，使自己成为自己好的医生。