“美”是一个永恒的话题，对女性朋友来说，健康、美丽、自信更是一生的追 求。健康与美丽息息相关，要想更美丽，首先需要更多的健康。 本书便是一本有关女性健康与美丽的图书。面部保养、头发护理、身材保 持、月经调理、体质调养……你想了解的关于女性美丽与健康的话题这里者有， 运用中医学的整体调治理论帮助女性重新认识美丽，用简单易学的自我按摩等 保健方法教会女性朋友有病辅治、无病预防。不仅如此，本书还会带领大家一 起学习DIY中草药养颜护肤品，增添趣味的同时呵护自我、愉悦身心。 本书不仅是女性读者关心健康、追求美丽的得力助手，也是女性热爱生活、 愉悦自我的掌中“宝典”。

你是否知道——阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？听力损失可能是造成阿尔兹海默症的原因？保护牙齿能避免阿尔兹海默症？如何利用睡眠改善记忆？哪些饮食行为会促进大脑活力？真正有利于脑健康的运动方式是什么？孤独如何改变我们的大脑？如何养成有益于大脑的生活好习惯？…… 脑科学背后的科学是让大脑持久健康、远离阿尔茨海默症的核心奥秘，而它们就蕴藏在日常生活中。当我们学会运用全方位的健脑方案与简单好用的小方法，通过饮食、睡眠、运动、脑力训练、社交、身心调理等点滴小事来养护大脑，大脑才能得到彻底的关爱与呵护。拥有持久健康的大脑很简单，仅需生活中一些微小而寻常的改变！

"本书以文字结合漫画的形式，将人体功能的奥秘充分展现给读者，围绕组成人体的器官系统功能展开介绍，如：顾全大局——机体，日新月异——细胞，血浓于水——血液，终而复始——循环，纳新吐故——呼吸，食而化之——消化，畅通无阻——泌尿，冷暖自知——体温，目通而达——感官，运筹帷幄——神经，有的放矢——内分泌。与人们的日常生活紧密联系，对生活方式具有一定的指导意义，因此，是集科学性、趣味性、实用性为一体的科普书籍，帮助读者理解奇妙的身体、生命的奥秘。""大脑通过数百亿的神经元编码并产生了人类大多数的感知、行为与意识。伴随着技术手段的进步，脑与意识的谜题正在被一步一步地揭开，研究成果也剧烈地改变着我们的生活。本书展现了自然科学对于意识本质问题新的回答：喜悦、悲伤、意志与情感，这一切都极大地可能来源于脑中神经元及其连接结构的群体运算。本书将专业知识与科普形式有机结合，采用文字结合漫画配图的方式，通过描述意识的旅程——大脑在不同生物中的演化过程，大脑中感知、计算、记忆与情感的编码过程等，系统介绍大脑的演化过程，多角度描绘感觉、运动、情绪、情感、记忆的形成机制等，将大脑的奥秘充分展现给读者。

本书旨在帮助读者纠正对保健食品的认识误区，普及生活中常见保健食品的相关知识，使百姓可以全面、科学地认识保健食品，合理应用保健食品。随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。

无论是大学生，还是已经有了一定工作资历的职场青年，在相对紧张的学习和工作压力下，往往忽视了对健康的关注。本书作者从自身体会和多年健康科普经验出发，邀请十余位专业医生作为合作伙伴，分章讲述普通青年常见的亚健康生活习惯和健康问题，比如熬夜、不吃早餐、“工伤胖”、颈椎病、高度近视等，将严谨科学的医学知识通过幽默、调侃式的语言传达出来。同时还搭配生动有趣的科普漫画，让每一位读者可以在放松的阅读体验中，回过神来关注自己的生活方式，避开健康道路上的“坑坑洼洼”，构建自己和家人幸福美满的人生。

提升全民健康，需要政府、社会、个人（家庭）共同努力。每个人是自己健康的*一责任人，都应树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学健康知识，提高健康素养，加强健康管理，家庭成员相互关爱，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。《文明健康绿色环保生活方式读本》分别从讲文明、铸健康、守绿色、重环保4个角度，介绍了公众在日常生活、工作和学中应遵循的文明健康绿色环保的生活方式，以切实增强节约意识、环保意识和生态意识，维护自己和家人的健康，实现可持续发展。

本书从腰椎相关知识、腰椎病概述、腰椎病康复运动与中医药治疗等方面，对腰椎病的预防、自我保健方法等做了较为系统的阐述，帮助读者认识腰椎病，并能选择正确的方法进行日常的自我保健。本书适合腰椎病患者及其家属阅读，也可供从事腰椎病诊疗的相关医师参考。

"睡眠有问题？可能要怪你的鼻子。 我们生命中有1/3的时间都在睡觉，学习、工作，甚至人生，都可以由每天的睡眠质量决定，而睡眠与鼻子密不可分。 打呼噜、半夜总会醒来；白天很困，睡觉也不能消除疲劳；注意力下降；孩子牙齿不好、吃饭比较耗时；弯腰驼背、身高增长缓慢…… 导致以上这些问题的原因之一，便是睡眠过程中的鼻塞。 本书作者从多年的从医经验出发，讲述了三种切实有效的通过改善鼻塞来提高睡眠质量的方法，让读者通过改善鼻塞，提高睡眠质量，获得深度睡眠。 "

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案，大幅提升你的睡眠质量。

互联网改变了我们的生活，也改变了我们的睡眠。越来越多的人被各种各样的睡眠问题所困扰。物质丰盛和科技进步似乎对睡眠问题无能为力，这让我们有机会重新认识睡眠对我们的意义。 本书将睡眠问题中的是什么、为什么、怎么办，理出一条全新的逻辑线，令人耳目一新并恍然大悟。 《怦然心静》这本书，顾名思义必有两个功能：一是让你“怦然”——它会时不时地敲响你的大脑，让你从喧嚣和固有的认知中醒来；二是让你“心静”——让你在跟自己的深深的连接中，进入深层次的宁静，从而尘归尘、道归道，睡眠便在其中。