《病是气出来的》由郭争鸣、郭少聃、肖跃群主编，紧扣书名次叙生病原因，后设“家庭定位”的治疗以及合理进食、起居养生、情志调节、体育锻炼、病重就医等预防知识。病、因、治、防，如池水荡涟漪，层层递进，环环相扣，叠缀成章。每书知识丰富，浅显易懂。且体例新颖，文字畅达，通俗实用。是广大“白领阶层”、生活中的“美食家”、收入丰厚的“坐班族”必读之书。

《体育与健康（高等院校公共基础课规划教材）》编著者刘彬。本教材从体育与健康两个方面进行了阐述，融理论与实践为一体，理论篇注重学生体育健康观念和意识的形成，同时兼顾了学生休闲娱乐、体育生活、终身锻炼的需要。实践篇针对不同的体育项目，根据其动作特点，安排了一些实用方法，教师在教学过程中可根据需要自行选择。另外，对户外运动、民族传统体育及保健运动等深受学生喜爱的运动做了简单的介绍，以便学生根据自己的爱好选学。本书在讲述理论知识和操作方法的同时，还穿插了不少有关体育运动的图片，图文并茂，新颖活泼，让学生更容易接受。

《病是坐出来的》由许卫平、袁桂主编，紧扣书名次叙生病原因，后设“家庭定位”的治疗以及合理进食、起居养生、情志调节、体育锻炼、病重就医等预防知识。病、因、治、防，如池水荡涟漪，层层递进，环环相扣，叠缀成章。每书知识丰富，浅显易懂。且体例新颖，文字畅达，通俗实用。是广大“白领阶层”、生活中的“美食家”、收入丰厚的“坐班族”必读之书。

冯清编著的《健康养生大实话（第2版）》是在第一版《养生胜过医生— —我荤我素皆长寿》的基础上做的再版，从百姓最 关心的话题人手，深入浅出地讲解了人的寿命、烟酒食色、嗜好与疾病、 人体的健康自查 和养生方法，更用大篇幅讲解了人们应该如何健康合理饮食，告诉人们如 何吃得明白，活 得健康。《健康养生大实话（第2版）》图文并茂，语言通俗，贴近生活和大 众，适合所有热爱养生的广大群众 阅读。

健康是人类永恒的追求，也是人生的幸福之源。一个人拥有健康，不一定拥有幸福；一个人失去健康，则必定失去幸福。健康资源具有双重属性：它最为常见，又最为稀缺；它最易获得，又最易失去；它既是最基本的需求，也是最高最终的需求。有人说，健康就像一个漏水的容器，随着衰老的来临，健康会不断地流失，而健康管理就像往容器里补水。因此，一个人如果想不得病、少得病、晚得病、不得大病，就要学会往容器里“补水”。世界卫生组织认为，医疗保健、生活方式、环境因素、遗传因素是健康的主要决定因素。其中，生活方式占60％，环境因素占17％，遗传因素占15％，医疗服务只占8％。这说明，一个人健康与否，很大程度上取决于生活方式。当今，随着生活节奏的加快，很多人不断透支自己的“财富”，四十岁前用命换钱，四十岁后用钱换命，这是人生的最大悲剧。据一项流行病学调查结果显示，中国城市人VI有70％的人群处于亚健康状态，这些人离疾病只有一步之遥。为了避免英年早逝的悲剧，健康管理工作者必须肩负起自己的职责，推动“全民医保”时代向全民“健康管理”时代转变。

在我们的一生中，如果有一个贴心关怀您和家人的医生朋友，那真是上辈子修来的福气。而好大夫会怎样帮助我们呢？首先，她会告诉您过度医疗的极大危害，让您知道什么时候求医，什么时候该求自己，她会明明白白地教你如何花最少的钱，用最短的时间和最简单的小方法来祛除身心的疾病——不管是亚健康，多年慢性病还是心病，而这些方法都是她经临床多年验证有效的，是很多医生舍不得。很多医院不可能告诉你的。看完这本《把好大夫请回家：医院不会告诉您的绝妙好偏方》，您会非常轻松，因为很多烦心的疾病足不出户就可以得到解决，且无论男女老幼，都能在书中找到让自己不生病的智慧和方法。

男人，没有你练不到的肌肉！ 《四周练出一身肌肉》教导读者最完整的训练动作，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在办公室就能做！ 男人这种动物，不管是25岁还是75岁，只懂得用两种方法来评量自己：工作表现、床上表现。任何一方面表现失常，整个人就会退缩、消沉。 每个男人都急着想证明：我还能竞争！我还能做事！这场球赛我还能打！我还没退赛！ 但是，很少有男人知道：无论工作还是床第的表现，都和“健康”直接相关。 《四周练出一身肌肉》针对健康问题直接下手，借着锻炼肌肉、减少脂肪等方法，辅以容易遵循的干净饮食法，快速达到精瘦强壮的境界。 《四周练出一身肌肉》3大特点： 成果，迅速的成果 ◎ 想要瘦肚子？可参考“全球最棒的4周饮食及重训计划”，一周能抛开0.9～1.3公斤的纯脂肪。每14天会消掉一寸腹部脂肪。38码牛仔裤？一个月之后你就要穿36码了。康乃狄克大学科学研究数据指出，人每个月可以减下4.5公斤的脂肪，而且无需感到饥饿或刻意克制自己。本书中所有饮食和训练计划所根据的原则，都建立在科学的基础之上。为结婚健身？本书有“婚礼大作战重训计划”。从来没重训过？或者已经有一段时间没重训了，没关系，“重返猛男身重训计划”可以帮助你。夫妻俩最适合“小两口很忙重训计划”。爱去健身房的人再也不用担心里面人很多，本书的“健身房客满重训计划”让你何时何地都能燃烧脂肪、练出肌肉。 简单，再忙也能练好 ◎ 研究者发现，人一周可以长出0.45公斤肌肉。本书中的饮食和训练计划，两相配合之下，你每一秒钟的训练都能比之前更有效率。累积出来的成果之迅速，你一定倍感以外。本书每个训练都可以在一个小时之内完成，大部分都只要30到40分钟。书中还有10组训练，每一天只需花15分钟就能完成，一周做3次。美国堪萨斯大学研究者发现这些短时间的动作能提升入门者的力量，得到事半功倍的效果，让身体在一天中剩下的23小时45分钟之间燃烧更多的脂肪。 实证：名人用过都叫好的技巧 ◎ 肌力与体能训练师乔·杜戴尔在书中提出最适合入门者的“重返猛男身重训计划“。他曾担任NBA明星球员墨菲和邓利维的训练师。比尔·哈特曼设计的“终极甩肥重训计划”会帮你甩开最后一丝肥肉，撑出你的六块腹肌。比尔是物理治疗师和肌力与体能训练师，也是印第安纳波里的物理治疗师和健身教练。肌力与体能训练师波以尔专为运动员设计了“激赏运动重训计划”。他是健身教练，训练过多位NBA、NFL和NHL的运动员。Mike的重训计划不仅帮助你移动更快、跳更高、避免伤害，更帮助你雕塑出精实、肌肉分明的体态。“卧推最大重训计划”中，大卫·泰特会告诉你如何在短短8周内，增加25公斤的肌肉负重力。此策略，曾替他创下个人最佳成绩：305公斤。

如果自己或者他人出现了意外事故，第一时间要做什么？可能很多人都会说：“报警。”不管是110还是120，相信大家都烂熟于心。但是专业急救人员到达现场再迅速也是需要时间的，那么在他们赶来的这段时间内，我们能做的就只是等待吗？我们是不是也可以采取—些措施来延缓伤害，挽救生命呢？世界卫生组织提供的统计资料表明：全世界每年的创伤病人，20％因创伤后没有得至吸时的现场救治而死亡。心肌梗死病人死亡病例中，有40％～60％在发病最初时间内死亡，而其中的70％是因来不及到医院就诊而死于家中或现场。在我国，有40％的冠心病病人死于发病后15分钟内，其死因大多是由于不能得到迅速及时的抢救，而并非是病情已发展到不可挽回的致命程度。因此，在紧要关头采取的正确及时的救护方法便是《家庭急救常识必读全书》——《家庭急救常识必读全书》要告诉大家的。《家庭急救常识必读全书》共包含8章内容，第一章主要讲了一些意外事故的关键应急措施。第二章与第三章讲的是日常疾患与身体外伤的的应急救护。第四章与第五章讲的是家庭意外与交通意外的应急救护。第六章是包含了失去联系、水土不服、毒蛇咬伤、溺水等情况的野外遇险应急救护。第七章是人身侵害的应急救护。第八章讲的是影响范围比较广的自然灾害情况下的应急救护。希望读者阅读完本书，可以增加在紧急情况下的救护能力，为自身和家^提供更多的关爱和保护。

《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》从古今中外养生大家中汲取长寿之秘诀，从药食同源做起，遵循中医养生之精论，崇尚药补不如食补、食补不如心补。《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》搜集了呼吸系统、消化系统、循环系统、精神与神经系统、营养代谢系统、内分泌系统、血液系统及传染类疾病等方面的数百种偏、验方，供人们选用。其取材方便，简单易得，对防病祛病、养生保健有一定辅助功效。读者在阅读《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》时，可寻找与自己相符的有关内容作以参考。但本书所载方剂，不能代替医生的诊疗，若自行处理没有把握，最好在医生指导下进行，定可从中获得收益。

《下午吃块巧克力：重启大脑的30种方法》用图解方式为大家介绍了30种简单易行的小方法，来重启你的大脑，让你的大脑更加有活性。如下午吃块巧克力激活大脑、周六在家随意休息、睡前30分钟放松大脑、工作做8成就下班回家、每2个月看一场催泪电影等。快来重启你的大脑吧！