心理健康
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大学生心理健康教育教程李莉,周石其 著本书在内容上,从知识、技能和自我认知三个层面展开,每个章节都包含三个层次:第一,围绕本章主题,先进行案例导入,分析相关心理健康知识和心理调适技能;第二,心理健康表现领域,从维护心理健康的角度出发,结合拓展性的阅读材料和案例阐述心理问题的识别、预防和矫正的方法,阐明在大学生生活的各个方面如何增进心理健康;第三,课程实践,在前两部分的基础上,通过思考讨论、心理测试及心理练习等方式使大学生在实践中成长。
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景观空间生理心理健康效应与感知评价黄淑萍 著本书围绕乡村居民绿色空间对人的生理和心理的影响展开,采用生理与心理反馈的方法,探讨了乡村环境中不同类型绿色空间对被测者压力缓解和注意力恢复力的影响,以及游憩体验感知的反馈。在心理方面,使用感知恢复性量表(REM)和游憩体验感知评价(PSD)来测量心理反应。综合这些指标来评价绿色空间的恢复性和健康效益,并尝试寻找利于缓解人们压力和注意力恢复的景观要素和空间。
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大学生心理健康指导邵肖琴,李海萍 编心理健康是时代的课题,是现代社会进步与人类自身发展的客观要求。大学阶段是人才成长发展的重要阶段,大学生正处于青年期向成年期的转变过程。本书分为“呵护心灵健康成长”“融入大学牵手同行”“学会学习成就自我”“探索自我优化自我”“塑造人格提升魅力”“掌控情绪自在行动”“学会交往快乐生活”“压力管理与挫折应对”“感知爱情完善自我”“规划生涯树立目标”“善用网络健康生活”“珍爱生命向阳而生”十二个项目。根据大学生实际和心理发展的特点,从“心灵花园”“心知探索”“心海导航”“心灵成长”四个板块进行编撰,帮助大学生树立正确的人生观、价值观和世界观。大学生通过大学阶段的学习和生活,成为有知识、有文化,对社会有用的合格人才。本书既可作为高职院校学生的心理健康教育教材,也可作为大学生提高自身修养、进行心理保健的通俗读物,还可作为高职高专辅导员从事教育工作的参考资料。
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大学生心理健康教育王珲 编本书针对大学生心理和发展的主要问题,设置了心理学概述、心理咨询、自我意识、人格、情绪、学习、人际关系、恋爱、性、压力应对、职业规划和生命教育共十二个板块。并在每一章中设计了案例故事、心理学知识、章末补充三个部分,既可为负责心理学教学工作的教师提供教学思路和素材,又可为学生提供全面的、可读性强的心理学知识,并用于指导他们解决学习、生活中遇到的各种心理困惑。全书思想性、科学性、前瞻性、适用性相统一,结构清晰,概念准确,语言通俗易懂、直观简洁,内容由浅入深、循序渐进,难易适中,重点突出,可读性强,是一本令学生受益终生的教材。可作为各级高校的心理学教材,也可作为心理学爱好者的参考读物。
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大学生心理健康教育张爽,李飞 编本书是根据教育部办公厅印发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》中关于大学生心理健康教育课程的性质、目标、内容和具体要求,并结合大学生心理发展特点和心理成长需求编写的。主要介绍了心理健康概述、大学生的心理适应、情绪管理等方面内容,涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题。旨在使大学生明确心理健康的标准及意义,增强自我心理保健意识和心理危机预防意识,进而促使他们健康成长,快乐成长。全书内容突出能力的培养,注重知行结合,每章开始部分以“导学案例”引入章节内容,帮助学生更好地理解所要讲述的主体内容,以做到理论联系实际,使学生达到学以致用的目的,具有较强的趣味性和可操作性。本书可以作为高等院校心理健康教育课程教学的教材,也可以作为大学生学习心理学知识、有效拓展知识面、掌握心理调适方法、增进自我了解、提升心理素质的参考教材,还可以作为大众了解心理健康教育知识的科普读物。
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这本书会让你睡着[英] K·麦考伊,[英] 哈德维克博士 著虽然在各种条件下的实验结果表明,数羊和听海浪声等传统方式的入睡效果飘忽不定,但我们已经确定,能持续起作用的入睡策略就是读一本书直到昏昏欲睡。这个方法的挑战在于,要避开太令人兴奋或者太有趣的书,因为你想入睡时最不需要的就是强有力的精神刺激。 许多小说或者虚构作品都或多或少能让读者着迷,引发思绪。如果不加以克制,读者就会很快进入令人厌烦的清醒状态。 发现了这一点之后,作者编辑了这本由短篇文本组成的书。每一页都绝对不存在令人激动的内容。所有充满挑战性或者激励人的元素都被移除了。同时他们还非常努力地设计文本,令大脑不明所以,以致产生让人入睡的心不在焉和倦怠状态。这本书的文本由一群无聊透顶的人、没有情绪的噪声制造者和研究课题无意义到令人绝望的专家撰写。 在实验中,在实验允许的误差范围内,在 73% 的实验条件下,在 58% 的实验时间中,这些文本让 97% 的人在 10 分钟内睡着。作者把这些实验文本收集起来编辑成这本书,并真诚地希望,你读这本书的感觉就跟我们写这本书时的感觉一样无聊。
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公职人员心理健康指南郑子谦 著本书围绕心理健康素养与心理健康、公职人员心理健康现状、人际交往心理的调节与管理、职业压力的调节与管理、负性情绪的调节与管理、心理障碍的预防与治疗、心身疾病的预防与治疗、健康促进机关建设与心理健康促进等八个方面的内容,通过理论、案例和实践相结合的表述形式,阐述提升心理健康素养水平的知识和技能,以实现维护和促进公职人员心理健康的目的。
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惯性自卑加藤谛三 著总是强迫性地拿自己和他人做比较;觉得身边人都比自己优秀,无法容忍自己“普通”;为了隐藏缺点,虚张声势、乖僻任性;明明很讨厌某人,却去取悦、讨好;无论怎么努力,总被不被接纳的恐惧感笼罩……在竞争社会,自卑似乎已经变成一种沉默的流行病,渗透到个人和公众生活中。因为强烈的自卑感,我们经常“不知道为什么,却在人生中感到痛苦”。日本国民心理学家加藤谛三在这本剖析现代人自卑感的作品中揭露了自卑情结导致的一系列问题和痛苦,如长期遭受情绪虐待,陷入自我轻视、自我贬低;错误解读自身缺点,形成扭曲的价值体系;身在当下,心在过去,视野变得愈加狭隘,等等。希望你能通过这本书,看见自卑感背后的情感饥饿和自我缺失,摆脱无价值感和憎恶情绪,重拾自信与自尊,活出自我实现的幸福。
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心理健康教育班队活动的设计与实施胡春梅 著本书围绕青少年心理健康教育的 “自我意识教育(3万字)、情感教育(3万字)、人际关系教育(4万字)、性心理辅导(4万字)、学习心理辅导(4万字)、职业生涯规划(4万字)、生活休闲辅导(4万字)、生命教育(4万字)”八大主题,设计了多个主题鲜明,具有时代性、新颖性、趣味性和可操作性强的班队活动方案,并将这些方案一一实践,对实践结果进行反思,并修改完善方案,最终形成了活动方案、PPT、视频、音频、案例等为一体的《心理健康教育班队活动手册》。本书中的活动方案基本都是以青少年为活动对象,在活动内容、形式上尽量选择对青少年具有普适性地主题,班队活动组织者在使用过程中可以根据活动对象对形式进行适当调整,即可通用于整个青少年阶段。特别需要说明的是,结合青少年心理发展的特点及需要,我们在设计“性心理辅导篇”和“职业指导与规划篇”时的活动对象主要是中学及以上学段的青少年。
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大学生心理健康教育柳友荣,宋志英,黄国萍 著本书是高等学校通识课程系列教材。本书尽力使学生在知识、技能和自我认知三个层面都有进一步提高,将所有内容分为三大部分,第一部分主要使学生了解心理健康的基础知识,包括大学生心理健康导论、大学生心理咨询和大学生心理困惑及异常心理三讲;第二部分主要使了解自我,发展自我,主要包括大学生自我意识与培养、大学生人格发展与心理健康两讲;第三部分则侧重提高学生的自我心理调适能力,主要包括大学生生涯规划与能力发展、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生性心理与恋爱心理、大学生压力管理与挫折应对、大学生生命教育与心理危机应对、大学生的成功与幸福感八讲,全书总共十三讲。同时,每一讲包括“知识讲座”、“心理保健操”和“心理瑜伽”三个模块,集知识、体验和训练为一体。不仅理论联系实际,更注重培养学生实际应用能力。