你期望有一只手，一只安抚的手向你伸来，为你抹去痛苦的泪；你企盼着有一种药，一种能治愈痛苦灵丹妙药，医治你心灵的创伤……现今社会人人都忙忙碌碌，有些人根本就没有时间来实践这些理念与方法，甚至有些人根本就怀疑这些办法的可行性。但是，只要你肯抽出时间来阅读本书，你就会从中受益。朋友，你尽可以将本书放置在案头床前，让它成为你随身、随时携带的“心理医生”。当你感到压抑、焦虑、郁闷或恐惧不安的时候，请翻开此书读一段吧；当你遇到朋友痛苦无奈地倾诉，却无法时刻陪伴他之时，送他此书作为礼物吧。在快节奏的生活间隙里，让我们共同来运用这个“心理医生”教的方法，让自己更轻松地生活吧，套用一句多年前一部日本动画片中主人公一休的话“休息一下，让我们休息一下吧！”<

在现代这个瞬息万变的社会，令你情绪不定的事情很多。心理的波动和撞击，让我们变得像惊弓之鸟。怎样对会这些恐惧心理呢？有些人会努力锻炼身体，使脆弱的自己变得更强壮些；有些人则会培养信心，使自己的意志不动摇。每一个人都应该想尽办法来战胜自己内心的恐惧。当然，最佳的应对之道就是看清恐惧的真相，接纳它，不要逃避，然后设法疏导。更辉煌的成功。现今社会人人都忙忙碌碌，有些人根本就没有时间来实践这些理念与方法，甚至有些人根本就怀疑这些办法的可行性。但是，只要你肯抽出时间来阅读这套书，你定会从中受益。朋友，你尽可以将这套书放置在案头床前，让它成为你随身、随时携带的“心理医生”。当你感到压抑、焦虑、郁闷或恐惧不安的时候，请翻开此书读一段吧。当你遇到朋友痛苦无奈的倾诉，却无法时刻陪伴他之时，送他此书作为礼物吧。在快节奏的生活间隙里，让我们共同来运用这个“心理医生”所教的方法，让自己更轻松地生活吧，套用一句多年前一部日本动画片中主人公一休的话：“休息一下，让我们休息一下吧”！

健康的心丛书。本书针对高中生成长过程中遇到的常见心理问题：：如“学习方法”、“考试焦虑”、“性自慰”、“情商”、“责任感”等问题，从理论上进行了权威性的指导分析，简明透彻；从实践上给出了极具操作性的方法，切实可行；语言风格如朋友谈心，通俗易懂、平易近人。书中还配以轻松幽默的漫画，令人忍俊不禁，爱不释手，非常有助于提高高中生的自我意识、自我调节能力，从而促进身心健康发展。

戈尔曼教授的著作《情感智商》在国内翻译出版时，他在《致简体中文版读者》一文中说：“中国的父母向来擅长督促子女在学习与事业上取得好成绩。但在现代社会中，人生成功所需的不仅仅是学业优异，还有更多其他方面的能力。当代中国正在开辟一条迈向成功的新道路，高情感智商将帮助人们在这条成功之路上遥遥领先。”他说，美国的学校已开设了情感教育课程，在向儿童青少年进行有关数学与语言的传统教育的同时，教给他们最基本也是最必要的情感技巧。若中国的学校也能将情感教育整合进常规教育中，则中国儿童也必将从中获益。” 美国心理学家布卢姆曾指出，在人的教育上，认知领域与情感领域的相互关系是重要的。“融合教育”（confluent education）即是一种主张在集体学习与个人学习中，将认知性、情绪性诸领域相结合的观点。美国教育家布朗（G．I．Brown）认为，融合教育指的是个人的、集体的学习中情感性、认知性诸要素的整合。然而，目前情感领域的研究和教育远远落后于认知领域。目前在美国，与情商相关的情感教育课程、培训计划已在不少学校进行。情感教育与美国60年代的以情感促教育的运动有所不同，后者主要指教育的过程中，应动之以情，才能晓之以理，抽象的、概念性的理论如果能从心理和动机激发的角度让学生有亲身体验和感受，就能更深刻地掌握。而情感教育活动除了原有的含义以外，更强调要教育情感本身，即情感就是教育的对象。比如，美国的“自我科学”课程其主要内容包括：自我意识：观察自己，认识自己的情绪，积累情绪词汇，了解思维、情绪和行为之间的关系。 个人决策：检查行动，了解行动结果，思考自己是理智决策还是冲动行事，进而抵制不适当的诱惑。控制情绪：思考自我内心对话，看有无自我压抑的消极想法；寻找情绪产生的原因；找出减少恐惧、焦虑和悲伤的方法。 减轻压力：学习运动、想象、放松等方法。共情：了解他人的感受，设身处地地为他人着想；理解他人对事情的不同看法和感受。交流：学习沟通感情，既善于倾听又善于提问；能区别他人言行与自己对其言行反应或判断之间的差异，能清楚表达自己的意见而不是指责他人。自我表露：了解坦诚和建立亲密人际关系的重要意义；知道可吐露个人隐私的时机。领悟力：学习辨认情感及情感反应的模式；学习识别他人的同样反应模式。自我接受：培养自豪感，正面评价自己；知道自己的长处和短处；培养自我解嘲的能力。 责任心：敢于承担责任；能认识到自己决定和行动的后果，接受自己的情绪和心态，做事有贯彻始终的毅力。自信：学习不卑不亢地表达自己的关心和情感。集体观念：学习怎样与人合作，知道何时担起领导责任及怎样领导他人，懂得服从领导。解决冲突能力：学习与同伴、父母及老师进行合理地争论，学习“双方都赢”的谈判妥协的技巧。此外．格兰特基金会的“青少年干预教育项目”，加州的“儿童发展项目”，华盛顿大学的“西雅图社会发展项目”，芝加哥大学的“耶鲁一纽黑文社会技能提高项目”，纽约的“创造性解决冲突项目”，拉特格斯大学的“提高社会意识与解决社会问题能力项目”等等，都是一些旨在提高儿童青少年情绪能力和社会交往能力，减少不良心理行为的教育活动。这些情感教育活动收到了积极的效果。研究者对上课的学生与未上课的学生进行比较，发现情感教育课程对学生的情感和社会技能有很大的帮助，对学生校内外的行为表现以及学习能力等很有好处。具体地说，其效果体现在：在情绪的自我意识方面，能更好地觉察和认知自己的情绪；能更好地理解情绪产生的原因；能更好地认识到情绪与行为之间的差异。在控制情绪方面，有较强的挫折承受力，较能抑制愤怒；较少与人争吵、打架，较少破坏课堂秩序；基本上能用适当的方式表达生气，而不是动辄打架；较少受到停学和勒令退学处分；较少表现出进攻性或自暴自弃的行为；对自我、同学和家人有了较全面的看法；较善于化解压力；较少孤独感和社交忧虑。在引导情绪以提高工作成效方面，更有责任感；更能注意当前的工作，提高了注意力；较少冲动行事，较能控制自我，提高了学习成绩。在识别他人情绪和共情方面，较能接受他人的观点；较能设身处地地为他人着想，较能敏锐地体察他人的情绪；能更认真地倾听他人诉说。在处理人际关系方面，提高了了解和分析人际关系的能力；能较好地解决冲突，协商解决分歧；能较好地解决人际关系中的问题；能更有条理、更老练地沟通和交流；较有人缘和较开朗外向，能与同伴友好相处；有较多的同龄朋友；较关心体贴人；较喜欢社交和较合群；较能与他人同甘共苦，较好合作，较乐于助人；待人较平等，等等。上述教育效果并不是个别的情况，而是若干研究的共同结论。特别引人注目的是情感教育提高了儿童的学习成绩，改进了在校表现。近年来，我国的一些大学、中学也开始重视学生的心理教育、情感教育。我们从1987年起，在高校中开设了《青年心理健康》课程，至今已连续开课11年达22个学期，取得了良好的效果，认为对自己的心理健康、情商提高、全面发展“很有帮助”、“有帮助”的比例达96。2％。接受教育后，各项心理素质的平均水平由原来的“一般”变为“良好”。……

《大学生心理健康概论（第2版）》以普通心理学为基础理论，结合多学科知识，在阐述心理与心理健康标准的基础上，对当代大学生普遍关注的思想道德、自我意识、人格、情绪、学习、创造、人际交往、恋爱、挫折、择业求职与心理健康的关系以及大学生心理素质健康发展的规律和对策，进行了有益的探讨，并介绍了心理测试和心理咨询等实用知识和技巧。对指导大学生和广大青年朋友学会学习、研究、竞争、生存、应变、适应、创新、合作，并学会承受挫折和面对压力，在人生道路上找到自己的最佳位置，不断提高生命质量，是很有帮助的。

本书作者朗达·布里顿是一位美画知名的作家、演说家，同时还是一位精于心理辅导、助人成功的生活教练，她所开创的带有革命性的“生活无惧”课程为许多人提供了了解自我，解脱恐惧和压力的工具，从而改变了成千上万人的生命，为此，作者定期参加全美著名气访谈节目“欧普拉秀”。作者童年有着残酷的经历，她曾亲眼目睹父亲杀死了母亲，然后自杀，在随后的人生岁月中，作者花了近20年的时间才完全克服了一人生惨剧所给她带来的窒息和心灵创伤。正是有了这样难得的经历，作者才有资格、有功力分析人生中大大小小的恐惧及压力，通过奉献自书，提供战胜恐惧的应对方法以和步骤。在目前各种各样的研究成功学的所谓心理励志诱惑下当代人的心理恐惧和焦虑，因而对于相对较为浮躁的当下社会，本书的价值就显得更加重要。<

《小学生心理辅导》全面介绍了小学生心理辅导的基本理论与实务，旨在帮助小学教育专业的学生了解和感受小学生心理辅导的专业性质、基本原理、实施方法及组织管理，以便在将来的工作中能以正确的视角对待小学生的心理健康问题，也为将来能参与这项工作打下初步的专业基础。《小学生心理辅导》对小学生的心理问题进行了专门的剖析，强调了心理辅导教师自身在辅导中的重要作用，介绍了一些借助绘画、游戏等儿童独特的语言实施心理辅导理论和方法，分析了在学校实施心理辅导的特殊性，其中不少内容在国内尚无专门的介绍，也可以说《小学生心理辅导》是目前国内第一本专门探讨小学生心理辅导的教材。全书内容主要包括小学生心理辅导概论、心理辅导教师、小学生心理辅导的有关理论、小学生心理辅导过程、小学生小组心理辅导、小学生行为矫正、小学生家庭辅导、小学生绘画分析与辅导、小学生游戏辅导、小学生心理辅导的其他方法和小学生心理辅导的管理等内容，较为全面的反映了这一领域的最新研究成果，并辅以个案分析和实务训练。《小学生心理辅导》不仅可作各类师范院校小学教育专业的本专科教材，也可作小学心理辅导教师、儿童心理辅导人员及社会工作者专业进修的参考用书。

本书为高等学校通识课程系列教材之一。本书从当前大学生的心理教育、心理咨询和心理素质培养等方面的实际需求出发，全面介绍了适合大学生接受的心理学知识。内容涉及青年心理的对象、任务和方法，青年的社会化，青年的性心理，青年的需要和动机，青年的自我意识，青年的情绪，青年的学习与创造，青年的价值观，青年的道德，青年的气质与性格，青年的恋爱婚姻心理，青年的职业心理，青年的兴趣，青年的人际关系，青年的心理保健，青年的心理评定等等方面，从而帮助大学生形成完善、高效的学习能力和初步的心理科研能力，促进其综合素质的发展和完善，使其更好地迎接新时代的挑战。本书适合高校开设跨专业的通识课程采用，也可作为大学生文化素质教育通选课程教材，同时也可作为大学生自我教育的读本。

想一想，人们常常用什么词来形容我们的眼睛呢？宝贵！对了，我们娱乐游戏、看书学习、认识世界，都离不开宝贵的眼睛。有许多东西，如果你不是亲眼所见，就可能永远都理解不了，比如：五彩缤纷的颜色。眼睛的结构也很复杂，如果小心受到伤害，就很难恢复原来的视觉功能。所以，小朋友一定要非常小心仔细地保护自己的眼睛，不要让它受伤。小朋友还要注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，防止眼睛受到细菌感染；不要在阳光直射下看书，掌握看书、看电视的适当时间，以防眼睛过度疲劳。

大部分家长已经注意到了“窗台”隐藏的危险性，也做了一些防护措施，可还是有一些小孩坠楼、东西掉下砸人的悲剧发生了。所以，我们千万不要小看了幼儿的“创造力”和“行为能力”。孩子都是好动的，又是充满了好奇心的，窗外的繁杂热闹，常常会引起他们一探究竟的冲动。现在一些建筑，比较流行低窗口，家长一定要预防在先，装好完全栅栏；不在窗口上放花盆等东西；不在窗台上抱着孩子嬉戏，同时还要对孩子进行安全和行为规范的教育，让孩子安全、健康、快乐地成长，避免发生意外事故。