为进一步贯彻落实党和国家关于大学生心理健康教育的相关文件精神，我们联合兄弟院校，组建了一支在一线从事大学生心理健康教育教学及从事心理咨询工作的教师队伍，对《大学生心理健康教育》教程进行全面的修订，结合党和国家对育人工作的要求，结合95后高职院校大学生心理特点，把心理健康教育知识的学习与自我体验、自我完善相结合，我们全面编写了大学生心理健康教育教材体系内容，体系以期更体现针对性、实效性。教材以普及性教育为目的，集知识传授，内容普实，心理体验和行为训练为一体的实用性强的课程。教材共分为十章，内容包括大学生心理健康与心理咨询、自我意识与培养、人格发展与心理健康、学习心理与自我完善、人际交往、恋爱心理与性心理、情绪管理与调适、择业与创业心理、压力管理与挫折应对、团体心理辅导与训练等内容，全面系统的阐述心理健康教育的理论知识，同时增加了团体心理辅导与心理训练部分，包括自我探索、活动体验分享和思考感悟等内容，每章设置有“本章要点及学习目标”，引入校园案例，穿插拓展阅读，加入心理互动与训练”，将理论知识融合于具体可行的实践体验的教学中，启发思考、拓展视野，引导大学生关注心理、体验成长、完善人格，通过学习获得收获，得到成长，使教材可成为大学生必备的自我探索自我完善自我发展的自助手册。

教材分为五个部分。第一章为知识篇，介绍心理健康的概念和标准，引导树立心理健康意识，掌握一定的心理调适方法，促进学生形成良好的个性心理品质；第二章为成长篇，内容包括了解自我、悦纳自我、情绪调节，培养学生自信快乐的心态；第三章为生活篇，引导学生处理生活中同伴关系、亲子关系及异性关系，营造和谐的人际关系氛围；第四章为学习篇，提高学习的兴趣和信心，掌握科学的学习方法和策略，提高学习效率，并树立终生学习的观念；第五章为职业篇，介绍职业知识，培养职业素质，直面职场挫折及职场压力。

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《大学生心理健康教育》是针对大学生心理健康教育编写的教材，《大学生心理健康教育》共12章，分别是从心开始，幸福人生——大学生心理健康；在变化中成长——大学生活的适应；认识自我，悦纳自我—大学生自我意识；学习啊！想说爱你不容易——大学生学习心理；改善人际，学会交往——大学生人际交往；我的快乐听我的—情绪管理；在浪漫爱恋中成长——大学生恋爱心理；调整心态，善待挫折——大学生挫折应对；健全人格，健康人生——大学生人格发展；珍爱自己，勿讳疾忌医——心理障碍及康复；现代科技的双刃剑——网络及网络成瘾；未来在于规划——大学生职业规划。

经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？ 想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？ 一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？ 凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？ 在这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

自控力，即自我控制，指一个人对自身的冲动、感情、欲望的控制。没有自控力，就没有好的习惯；没有好的习惯，就没有好的人生。自控力是一种强大的力量，它能让你拨云见日，更好地应对压力、解决冲突、摆脱困境，让你身心更健康、恋情更长久、家庭更和睦、人际关系更和谐，从而成就你的人生巅峰！和“自控力”做朋友，你远比想象中强大！

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《大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材》结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍大学生的心理健康理论，并针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点，以及大学生在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行了讲解。书中既有理论方面的阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析，还有心理测试与训练的操作环节，具有较强的可操作性和自我指导意义。因此，《大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材》不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，而且有利于促进大学生健康成长和全面发展。《大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材》不仅可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育教材，也可以作为高职高专院校相关教职人员了解大学生的参考书，还可以作为青少年健康成长的指导手册和青年人提高自身心理素质的自学用书。

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