本书围绕大学生心理发展的一般规律和特点，从自我意识、人格发展、人际交往、恋爱与性、情绪管理、压力应对、生命教育、心理健康、心理咨询等方面展开论述，帮助大学生正确认识自身出现的心理问题和困扰，并提供有效的解决办法，提高其心理素质水平。本著作还提供了翔实的案例分析和丰富的知识链接，图文并茂，凝结了编者多年从事大学生心理健康教育的丰富实践经验和理论研究结晶，既有利于心理健康课程的讲授，又有利于学生的自学。

本书紧密结合大学生活实际，针对大学生从入学到毕业期间可能遇到的各种心灵成长问题，如心理健康维护、适应中求发展、管理时间与目标、学会学习、培养能力、建立和谐的人际关系、提升爱的能力、克服对网络的依赖、培养自我认识与自信心、应对挫折与管理情绪、培养健全人格以及生涯发展与职业规划等，以贴近学生的理念和深入浅出的语言进行了探讨，提供了可操作性强的自我提升方法，同时每章附有推荐资源，包括图书、影视资料、网站等，有助于大学生自我了解和进一步学习。为方便广大读者使用，本书用二维码关联了大量数字资源，既方便教师教学，也方便学生学习、备考。本书可作为师范类院校公共课教材，也可作为高等院校通识课教材，还可作为心理学读物。

本书为湖南省精品在线开放课程“大学生心理健康教育”配套教材。全书以“自尊自信、理性平和”为教育宗旨，融入中国本土心理文化，强化课程思政建设。 全书共设置11个单元，包括个体心理健康标准、个体心理危机预防与干预、自我意识建构与评估、人格特征与培育优化、学习与时间管理、情绪表达与调适、探秘校园人际交往、压力解读与挫折应对、婚恋观的形成与发展、健康生活与职业生涯、新时代的数字化公民等11个主题。每个单元分为“心理科普”“心理实践与体验”“心理老师观点”“延伸阅读”等内容，兼顾知识学习、心理活动、心理体验与分享、心理阅读与赏析等内容，以进一步增强教材的教学指导性、可操作性及自主阅读性，扩展教材的本体价值与功能。 本书配有微课视频，读者只需用手机扫一扫书中二维码，就可以直接观看视频。 本书配有电子课件，用书教师可登录机械工业出版社教育服务网www.cmpedu.com下载。咨询电话：010-88379375。 本书可作为心理健康教育课程的教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。

本书对“养身、养心、养性、养德”心理育人模式进行了阐述。高校心理育人工作者可以通过本书了解心理育人的体制机制建设、心理育人的模式构建、心理育人活动的开展等详细信息，为心理育人工作探索提供了思路。

镜像神经元是近来神经科学研究的一项新发现。 因为镜像神经元的存在，我们的行为、知识和感受才得以传递。 镜像即是我们的学习本能。有意识的镜像练习是开启自主成长的钥匙。 在本书中，作者向我们解释了镜像神经元如何作用于我们的自我、生活、教育、工作、亲密关系…… 更重要的是，我们对镜像的行为认识得越深，就越能拥有更多的掌控感，越知道如何在保持自我的同时，接受有益于自身的启发，避开大脑的隐形陷阱，有意识地让自己变强！

丘吉尔、牛顿、卡夫卡……我们看到的都是这些名人闪光的一面，却很少关注他们平凡的一面，他们也有原生家庭问题，有心理上的痛苦。从某种意义上说，心理问题成就了他们的事业，但也对他们的生活造成了深刻的影响。《丘吉尔的黑狗：抑郁症以及人类深层心理现象的分析》作者是英国著名精神科医生，用专业的精神分析方法剖析上述名人的心理问题是如何形成的，以及他们是如何在与心理问题的抗争中成就非凡伟业的。抑郁症折磨着丘吉尔的精神，但也塑造了他的性格，让他带领英国人民走出至暗时刻。幼年的经历让卡夫卡无法形成自我认同，他感到痛苦并对外部世界有所恐惧的同时，躲进了文学世界，成为20世纪著名的现代主义文学家。对这些名人进行心理分析的同时，作者穿插了对荣格、弗洛伊德大师生命历程和研究观点的描述，探讨了精神分析的科学性问题。作者对创造性、中年危机、亲密关系等经久不衰的话题提出了自己的深刻见解。除了社会性议题，该书结尾还对精神科医生的责任等问题进行了深刻思考和探讨。读者既可以把该书作为对名人和文学人物的心理状态进行精神分析解读的读物，也可以作为了解精神分析的建立、流派发展的科普读物，从中了解人格发展、身份认同感、象征心理学等至今仍在讨论的热门话题。

同样家庭环境下长大的三个女孩，为什么长大后的人生却截然不同？ 为什么你那么努力，去没一点长进？ 为什么人们会沉溺在受害者状态里呢？ 爱一个人，要舍得让他为你付出？ 疫情蔓延，经济不景气，各公司频繁裁员， …… 生活不易，我们每个人都做不到刀枪不入，身体会受伤，情绪也会受伤。 让“受伤哭泣的情绪”和“讨厌那样的自己的自己”握手言和，相拥取暖。

作者的话当你身陷情绪困扰中时，你可能不想坐下来读一页又一页的文字，我懂你的感受，所以这本书每一章都很简短，你可以直接跳到你想读的部分。在那里，我为你提供了很多能助你快速平复情绪、找回自我的方法和工具，以及很多过来人的故事和经验。在这本书中，作者描绘了20多种使人快要崩溃的情境，一针见血地为你指出如何绝处逢生。当你焦虑且不知道原因时：当下可以通过健康的分心，如数颜色、玩游戏、写东西或画画来缓解，但过后要试着去了解是什么导致了焦虑或惊恐发作。当你感到快要崩溃时：停下正在做的事，停止工作、交谈、写作；你可以拿出一张纸，在五分钟内写下所有你想到的事情——从午餐想吃什么，到明天要做什么。这是清空大脑最快的做法。当你忙得不可开交时：列一个一周任务清单，把任务分散到每一天，化整为零，把大任务分解成小任务，各个击破。当你因工作而倍感压力时：要意识到工作不是生活的全部，可以定期做一些喜欢又能提升自己的事情，比如学习一项新技能、和朋友见见面。这些看似解决不了你的工作烦恼，但却能为你提供能量和激情。

本书采用独特、轻松的“咖啡吧闲聊”方式，从音乐与自然、音乐与风景、音乐与成长开始，递进到音乐与疾病的专业性讨论，然后切入音乐与心理、音乐与感觉的关系，后又回归音乐与社会和音乐与教育的宏大格局中。音乐治疗是以音乐来达到恢复、维持及改善心灵与身体健康的治疗方法，借助音乐的旋律和节奏的巨大心灵冲击作用，对某些慢性疾病，特别是疼痛与心理精神方面的疾病进行治疗的过程。音乐有助于增强自我，帮助释放和控制不良情绪，加强人际情感的交流。希望本书能让您轻松愉快。

本书详细介绍了抑郁症基本的心理改变以及容易误诊的原因，而且的特色是指导患者如何辨别自己是不是得了抑郁症、如何配合医生系统正规治疗抑郁症、如何进行心理自我调节，家属如何配合患者度过抑郁症心理危机。全书涵盖了抑郁症的经典理论和的学术进展，学术水平较高，语言流畅，通俗易懂，案例丰富、鲜活，并且配有插图，可增加读者对抑郁症的感性认识和理解，以便发现问题能及时就诊，早日进行系统、正规的治疗，少走弯路。本书特别适合抑郁症患者与家属、综合医院非精神科医生、基层医院精神科医生及需要心理减压者阅读。