如果你经常感到失望、焦虑、愤怒、担忧、压抑、脆弱、悲伤、心态失衡，那一定是你的心灵太久无人抚慰了。求人不如求己，跟我一起修炼女性养心课，学会做自己的心理按摩师。养心疗法：让女性保持健康和积极的心态，调整消极情绪，在人生的各个成长阶段保持心境的平衡、情绪的稳定，建立开朗豁达的性格因子，养成乐观处世的思维模式，即使遇上逆境也可以定力十足、处变不惊的心理功力，是女性经营平衡人生，实现心理自助的根本保障。净心疗法：让女性在遇到生活变故、人生挫折、情感失败、事业受挫的情况下，懂得为自己的生命“清零”和减压、放弃和妥协的一种人生智慧。是让女性有勇气面对现实，有胆量直面棘手的问题，有方法处理不尽如人意的结局的心理能量。让女性培养心理自我救赎的操作能力，在缺少他人帮助的情况下，指引自己走出挫败情绪的心灵处方。健心疗法：让女性寻找丰富自己心灵世界的方法，帮助女性在实现心灵自助、自救、自保的境界下，去实现心灵的能量释放，追求更高的人格境界，实现修心、修身、修己、修人，让人生更加完美的价值目标。在某种意义上，不仅可以成为自己生活的“操盘手”，还可以成为他人的劝世良方，因为善于帮助他人使自己的生命更加丰富而高贵，优雅而出众。

《心理健康教育》结合职业院校学生的身心特点及实际生活中的具体问题进行编写，具有很强的实用性。《心理健康教育》共分八章，分别围绕职业院校学生的自我意识、适应能力、学习能力、管理能力、人际交往、恋爱与性心理和择业与创业等问题进行了详细地论述.每节开篇通过案例导入，结合职业院校学生的实际情况分析心理问题，并针对不同方面的心理问题提出了有效的调适方法。每章后附有心理测试与练习内容。《心理健康教育》可作为职业院校学生心理健康教育的教材，也可作为教育、心理工作者的参考用书。

女性是社会生活中活跃和敏感的群体，时代的变化和冲击对她们心灵的激荡是最为明显和强烈的。女性身份和成就间的矛盾，精神需要与满足相对不足的矛盾，紧张的心理压力与排遣之心理能力不足的矛盾，集中的心理刺激与转移空间不足的矛盾都使女性首当其冲地成为心理病变的“重灾群体”。从20世纪80年代开始，笔者就尝试着为女性群体排忧解难，提供心理援助，收到了可喜的成效。在提供个别帮助的过程中，笔者愈益认识到在女性群体中普及心理卫生知识的迫切性，遂萌生撰著本书之意。如果本书对于女性研习心理卫生知识、训练和养成良好的心理素质有所启迪、有所助益，对于教育工作者和社会妇女工作者认识心理素质的培养在实现培养目标和造就女性幸福人生中的重要地位有所帮助，对于广大读者在人生旅途上掌握一些自我心理保健的要领和方略，以优化人生的坦途，那将是笔者最大的欣慰。本书广泛吸取了近年来国内外心理卫生研究的新成果，综合运用多学科知识、根据女性一生的生理、心理发展特点，直面女性人生将要遇到和即将经历的种种问题，提供科学、有效和实用的心理调适方法，以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。本书可以作为女性心理卫生教育的教材，亦适于大中专以上社会各界人士阅读，并为社会各级妇女工作者提供参考。

心理素质是现代人最重要的素质之一。心理素质是指个体在成长于发展过程中形成的比较稳定的心理机能，是心理品质和心理能力的统一体，它包括人所有的心理活动过程和心理活动结果。或者说，心理素质是以先天的禀赋为基础，在环境的教育、影响下形成并发展起来的稳定的心理品质。心理素质教育是个体素质的重要组成部分，是个体成长发展的重要基础，是素质教育的重要内容，其作用是其他教育所不能替代的。心理素质训练是提高人们心理素质的重要而有效的环节。心理素质训练是在心理学的科学原理和方法的基础上，通过有目的的、主动的、有意识的心理素质练习和调整，对对象进行有意识的影响，最终使以往的心理与行为发生积极而持久的改变，从而在这个训练过程中使个人心理更加完善，并获得整体上的成长和生存质量的提高。本书编写的指导思想旨在通过课堂教学与心理活动训练，帮助青年学生掌握增进心理素质和维护心理健康的基本知识和方法，培养青年学生良好的心理素质，以适应现代社会发展对人才素质的全面要求。针对青年学生在成长过程中面临的主要问题，本书从心理素质及其培养、正确认识自我、培养健全人格、情绪管理与调节、提高交往能力、恋爱心理调适、提高挫折承受力、培养积极的学习心态、确立生涯规划、预防心理疾病等十个方面，密切结合青年学生的心理特点，介绍心理素质小常识，从小故事引发出大智慧，通过课堂练习和心理小测验以及心理游戏等活动，调动他们的积极性，注重学习者的主动参与，以帮助他们解决面临的实际问题，不断提高青年学生的心理素质和心理健康水平。本书在内容上设置了“理论知识”、“相关链接”、“小故事”、“精选案例”、“心理小测验”、“课堂练习”、“心理活动训练”、“思考练习”、“课后阅读”九个板块。其特点表现在：以心理素质理论为主线，链接相关知识，体现知识性；以“心理咨询案例分析”和“小故事大智慧”为支点，凸显启发性；以“心理活动训练”和“心理小测验”以及课堂练习为重心，突出实践运用的特点；每一章的思考练习后都附有“推荐阅读书目”，以扩大知识面并能够更好地巩固所学知识。本书的每一章的内容都是从心理素质理论的角度，就青年学生值得重视的心理素质、常见的心理问题和培养良好的心理素质的基本途径和方法予以理论概括和知识传授，并结合内容的需要链接相关知识作为补充，运用典型案例的分析和故事的启发，有针对性地运用心理小游戏进行相应能力的训练，力争实现素质和能力的提高。书中设计了大量的练习让学生去体验、去总结、去提升，帮助他们实现自我觉察、自我探索、自我教育到自我发展的目标和效果。本书是作者在多年为大学生开设心理健康教育通识课和心理咨询实践的基础上编写的，本着简洁、实用的原则，适合作为高校开展心理健康教育作为选修课的教材，尤其适合于广大青年学生和从事心理健康教育工作者。本书也可以作为团体心理活动设计的指导书，帮助青年学生轻松有效地掌握和运用团体心理学的原理，把心理健康教育与德育工作紧密结合，与教育、教学有机融合，提高德育工作的时效性。同时，这也是一本写给所有希望不断自我完善的朋友的书，可供我们进行自我心理保健和提高自身心理素质参考。

通过对大学生心理健康教育内容、方法、手段和途径的研究和认真的思考，选取了12个相互依存又相对独立的主题，从不同的侧面来指导大学生的身心发展。其中包括：大学生心理健康新观念；大学生的自我意识；大学生人格发展；大学生学习心理；健康的爱情观；大学生的人际交往心理；生涯发展与心理健康等。并在每一章都加入了案例分析和课后思考题，有利于给读者更加深刻、具体的印象，并便于知识掌握的自我检测。本书适用于各高等院校师生、社会求职人员学习和参考。

《心理健康教育》紧紧围绕职业学校学生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，从职业学校学生的新生适应性心理辅导、学习辅导、自我意识辅导、人际关系辅导、健康人格辅导、情绪辅导、青春期心理辅导、求职择业心理辅导等方面，通过浅显易懂的理论阐述、富有趣味的心理咨询案例、学以致用的心理测验和颇具启发性的活动和思考练习，让学生了解自身的心理发展特点和规律，学会解决成长过程中遇到的各种心理问题，提升心理素质，开发个体潜能，促进身心健康发展。《心理健康教育》可作为各类职业技术学校学生的公共课选修教材，也可作为各类职业技术学校学生解决有关心理健康问题的参考书，还可作为具有中学以上文化水平的读者提高自身心理健康水平的自学读物。

大学生的情绪压力与心理健康程度明显威胁着大学生的人格发展与学习适应。通过对大学生常见心理卫生话题的呈现与讨论，深入浅出，具体明确地教导大学生如何有效面对各种心理压力与生活学习等问题。

人生在世，没有忍受不了的痛苦。在面对痛苦的时候，我们应该学会体验它，品味它。这一秒的痛苦不见得会比下一秒更甚，更令人痛苦；也没有什么过不去的痛苦，所有的痛苦就像情绪一样，总会过去的。很多人总是恐惧着痛苦，沉溺于痛苦，其实他们只是恐惧着自己心理上的恐惧。要知道，痛苦并不可怕，可怕的是人的坏情绪与恐惧。

在纷繁忙碌的现代生活中，睡觉这种生活必需品却渐渐成为一种奢侈的享受，也成为了一种值得研究的专业。 如何睡得有效率，睡得有品质，并在睡醒的那一刻，让之前的睡眠能量转换成高效能的工作和学习能力，这是值得每个人研究的课题。本书特别制定了一套睡眠修炼法赠予读者，帮你克服睡眠障碍，拥有美好睡眠。

《新编大学生心理健康教程》精选出自我意识、健康人格、学习成才、人际交往、情绪挫折、性爱心理、网络健康、职业准备、生命教育、心理咨询、消费休闲等13个篇章进行较全面的分析与探讨。各篇章上的内容设计为六个版块：心理格言、本章导读、课前自测、知识导航、团辅训练、课后练习和思考，这六个版块构成在逻辑上环环相扣、内容上彼此衔接、功能上优化整合的教育系统，符合学生的认识规律，便教便学。　《新编大学生心理健康教程》适合用于各高校心理健康教育必修和选修课程教学使用，也可以作为大学生心理健康教育自助读物。