本书首先浅显易懂地介绍头痛的来龙去脉、各种头痛的鉴别诊断，以及最新治疗方法和药物情报；之后具体介绍头痛自我管理可采取的各种对策。不再为头痛烦恼。衷心希望本书为大家的头痛治疗助一臂之力。头痛是人群中的常见病、多发病，严重因扰人们的身心健康。发病原因多样。本书系统地对头痛进行分类，并逐一提出防治方法，是头部保健良书。

人的身体是由细胞构成的。细胞的中心则存在基因。也即是DNA。细胞的运作形成各种循环系统，维持我们的生命。但是，在我们周围，存在着许多对细胞有损害的物质，如紫外线、致癌物质、病毒等。细胞的损害直接导致基因的损伤。再进一步则加速人的老化，并使我们罹患各种慢性病的几率升高。怎么办呢？除了一般的常见保健方法之外，本书隆重向你推荐“七色食疗法”。即通过食用各色有颜色的食物来增强细胞的免疫力，让我们的身体吸收更多的营养素。从而达到防止细胞受损氧化的功效。本书以食物的颜色为纲：红、黄、绿、褐、白、紫、黑。通过对具有这些颜色食物的介绍，作者提供了上百道提升免疫力的食疗方案。让你看完此书后，能了解这七种颜色的食品对于身体细胞的重要作用，比如防御、维护、再生等，并学会在一日三餐中平均分配这些菜色，使它们的效果更加显着。本书同时也介绍了一些强化细胞力的运动，并指导读者改变某些不正确的生活习惯，也推荐读者在营养素不足时摄取市售的营养补给品。

本书由世界卫生组织权威医学专家彼得·亚伯拉罕精心编写，总结了他 30多年在诊断、预防和治疗方面的实践经验，语言通俗易懂，信息科学准确，能帮助普通读者了解疾病，掌握必要的医学知识；同时，权威、准确的医学知识和先进、前沿的医学电脑成果也值得专业人士学习和借鉴。书中所倡导的“自己是最好的医生”的理念，既独特又科学，是新世纪百姓健康生活的基石。本书共分十二章，涵盖了123种家庭常见病，对每种疾病的症状、病因、发病率进行了详细的描述和分析，并提出了切实可行的预防措施和具体的治疗方案。

北京师范大学的卢云亭教授在《巴马天气和大气环境评价与长寿研究》一文中认为，“各种不同的天气和气候环境，都将直接影响着人们的健康状况并成为某些疾病的诱发因素，表明天气和气候环境与长寿之间存在着复杂的因果关系”。一些研究者认为，巴马地处南亚热带季风气候区，年平均气温为20℃，而人在气温为20℃～24℃的气候环境中感觉最舒适，因为人的正常体温为37℃，而37与黄金分割律0．618的乘积为22．8。宇宙间的万事万物，凡符合黄金分割律总是最美、最好的，气候温度也是一样。人在这一温度的环境中肌体的新陈代谢、生理节奏和生理肌能均在最佳状态，巴马人长期在适宜的气候温度中生活，生命的长寿也就是一种必然。

本书以向大众讲解普及糖尿病的基本知识为出发点，提供了美国饮食营养协会有关日常糖尿病饮食和护理方面全面而详尽的权威指导，帮助糖尿病患者制订适合自己的糖尿病护理计划和食物选择方案。通俗易懂，便于实际操作，是日常预防和治疗糖尿病的最佳帮手。本书的作者为饮食营养方面最权威的机构——美国饮食营养协会。它是世界上最大的食物与营养的专业团体。由于拥有最专业的队伍，它可以为公众提供最佳的营养、健康和保健资讯。权威糖尿病专家向红丁推荐。向红丁，北京协和医院糖尿病中心主任、博士生导师，中华医学会糖尿病学分会副主任委员，北京医学会糖尿病专业委员会主任委员，北京糖尿病防治协会理事长，《中国糖尿病杂志》副总编辑。权威的理论基础。本书向读者提供了糖尿病的基本知识以及美国饮食营养协会有关糖尿病饮食和护理方便全面而详尽的权威指导，内容丰富，文笔流畅，通俗易懂，便于实际操作，是一本预防和治疗糖尿病的好书，是如何健康饮食的金玉良言。名人推荐本书向读者提供了糖尿病的基本知识以及美国饮食营养协会有关糖尿病饮食和护理方面全面而详尽的权威指导。全书内容丰富，文笔流畅，指导详实，通俗易懂，便于实际操作，是一本预防和治疗糖尿病的好书。——向红丁北京协和医院糖尿病中心主任营养是糖尿病护理的关键。本书为糖尿病患者提供了应用日常饮食营养来管理糖尿病的极好的方法。这是一个你每天都可以应用的指导——是如何健康饮食的金玉良言。——理查德·M.博根斯特美国明尼苏达州明尼阿波利斯国际糖尿病中心执行董事

《四部医典》系统、全面、科学地总结了藏医基础理论和临床经验，不仅是藏医药学的集大成巨著，也是藏医养生的集大成巨著。书中很多章节系统讲述了藏医养生学的内容，例如：“日常的起居行为”、“季节性的起居行为”、“临时性的起居行为”、“食物”、“食物禁忌”、“适量饮食”、“防老”、“补阳”。为了使人健康与长寿，提倡平日应注意饮食起居，加强营养和锻炼身体。年老体弱者还可服用补养物以强身。关于日常饮食起居、季节气候及个人活动方而应注意的事项，妇女月经期、怀孕期及产褥期卫生保健知识，西藏人民吃的各种粮食、豆类、肉类、饮料（奶、酒、饮水）和蔬菜类的性味和用途，在本书中都叙述得很细致。以饮水质量而言，认为泉水最好，从森林中流出的水最差。饮用阳光少、有咸味、小虫多、浸泡着腐树的水容易患病。

进入21世纪，我国一些经济发达地区人民生活水平已经由温饱进入小康，在人们享受富裕生活的同时，一种前所未有的忧虑也正悄悄袭来，这就是我们今天所面临的健康问题。全国城乡居民患病率、患病人数、规模都在增加，未就诊和未治疗的比例和规模也在增加。据临床流行病学调查，某些疾病如高血压、冠心病、糖尿病等的发病率出现快速上升趋势，这种结果的呈现固然有社会发展、人民生活水平提高的因素，但另外一个不可否认的事实就是与人们对疾病的预防保险观念差有极大关系。本书针对普通百姓在健康体检中最常遇到的问题，精选出100个，逐一解答，文字精炼，语言易懂，阐述原理时较少使用专业术语，深入浅出，一看就懂。对照体检结论，一书在手，能够快速查阅，快速答疑。另外，本书用较大篇幅阐述了健康生活指导，不失开卷有益。

本书是一本排毒生活的完全手册，通过饮食、淋巴按摩、生活小技巧3个方面的排毒方法，提高身体本来的自然治愈能力的健康法。

图书目录李先生：睡眠需要绝招专家的话李先生：失眠的困惑专家的话专家的话李先生：挑战失眠专家的话李先生：睡眠让我们全家“战斗力”充沛专家的话专家的话李先生：他们的睡眠障碍专家的话徐小姐：运动就是适可而止专家的话徐小姐：男友的健身理论专家的话徐小姐：我的健身方案专家的话徐小姐：快乐周末一起健身专家的话徐小姐：偶然的健身尝试专家的话徐小姐：奇特的健身运动专家的话徐小姐：迷人的拉丁健身操专家的话马女士：会搭配就是好营养专家的话马女士：物质第—性专家的话马女士：给食品找“伴”专家的话马女士：他的健康是我的骄傲专家的话马女士：营养造就漂亮白领专家的话马女士：用餐有学问专家的话尹先生：心广体自健专家的话尹先生：乐观的自测专家的话尹先生：情绪的尺度专家的话尹先生：拥有好情绪专家的话尹先生：释放心灵，完美情绪专家的话钱先生：戒烟让我充满责任专家的话钱先生：爱与责任专家的话钱先生：戒烟故事专家的话钱先生：喝酒理论专家的话钱先生：最后防线——争取喝酒的权利专家的话钱先生：精华与糟粕专家的话孙小姐：现代科技的潜在危害专家的话孙小姐：电脑的辐射专家的话孙小姐：通讯不轻松专家的话孙小姐：护眼绝招专家的话孙小姐：天人合一专家的话孙小姐：与天气同步，关注指数专家的话郑小姐：排毒让我美和干净专家的话郑小姐：排毒生活专家的话郑小姐：排毒其实很简单专家的话曹小姐：调剂出来的美丽专家的话曹小姐：SPA专家的话曹小姐：香熏魅力专家的话曹小姐：爱上花草茶专家的话曹小姐：美得纯净专家的话曹小姐：呵护皮肤专家的话梁女士：定期检查帮我管理全家人的健康专家的话梁女士：最初的定期检查专家的话梁女士：如何选择体检专家的话梁女士：如何做好健康体检专家的话梁女士：如何看化验单关键项目专家的话梁女士：日常自检小绝招王教授：谈健康生活良好状态是关键每天检查很重要脸色红润的秘诀思想永远都是万通的辩证看待健康问题生命就在你手中环境，健康的保障警惕生活误区符合自然就是好

《健康长寿功法》详细介绍了“先天一阳真气桩”、“五行功”和“大力神功”的练习法，以达到长寿的目的。