都市生活的快节奏，让现代人越来越忙碌，对于自身的健康也无暇关注。有调查表明，现在大城市的上班族，30岁左右身体就开始呈现老化状态，出现腰酸背痛等各种现象。本书就是为那些已经出现身体酸痛状况的人们所编写的抗击身体老化、预防各种酸痛疾病的运动减压操。每日鲜活伸展操、防辐射网虫MM减压运动、时尚白领伸展操……简单易学的运动减压放松操，让肩酸、背痛跟你说BYEBYE！舒缓压力、唤醒健康活力！...

现代美眉大多努力为将来打拼，工作的日益繁忙，工作节奏的日益加快，让美人儿滋生了不少的小烦恼，也带来了不少的身体疼痛，比如头晕眼花、肩颈酸痛、腰背酸痛、手臂酸痛、腿脚酸痛等等，一系列的身体疼痛时刻困扰着当代女性。难道就任由这样的情形持续下去，除了忍受就别无他法吗？抗衰老“点穴”大集合、指压按摩、局部按摩、新奇按摩……简简单单就能拒绝压力，给心灵减负，给身体加油，《增强免疫按摩操》就是你工作以外的贴心好拍档。

本书是《健康之路》的系列丛书之一。《健康之路》栏目的宗旨是：满足人民群众强身健体的愿望，满足观众治病防病的要求，从大卫生的观念出发，从实现到2000年人人享有卫生与保健的目标，为观众提供最具权威的而且是最新的医学信息和知识，为提高中华民族的健康素质，为建设社会主义精神文明服务。《健康之路》以开阔的健康视野，更新的卫生理念，倡导科学的生活方式，为观众传递健康，使观众认识健康、了解健康、把握健康、拥有健康。

随着百姓生活水平的不断提高，双休制度的建立，节假日、黄金周的实施，中国百姓休闲娱乐的时间增加了很多。曾几何时，卡拉0K、迪厅、台球室、健身房、浴足屋、咖啡厅、桑拿房林立街头，各社区、各居委会也都办起了棋牌室、康乐室，老百姓休闲时多了许多去处。娱乐、娱乐，以娱为乐。当今社会是竞争的社会，是拼搏的年代，工作之余谁不想释放一下压力，缓解一下情绪，放松一下筋骨，活动一下血脉。约几个朋友在咖啡屋里小叙，携一家老幼在歌厅里一展歌喉。唱歌，不是想成为歌手；跳舞，并不想去当舞星；下棋，没有想成为棋圣；打球，也不想成为职业球员，多了这份闲情，就多了这份快乐的光阴，人在其中，乐在其中，思绪可飘逸，神情可飞扬，芳颜可生辉，筋骨可疏松。我听过这样的民谣：春眠不觉晓，麻将声声了，夜来风雨声，输赢知多少！我见过这样的漫画：“酒喝足了，球玩够了，舞跳疯了，澡泡透了，家搞散了，厂搞垮了。”我见过这样的病人，泡吧绝出了心肌梗死，跳舞跳得脑溢血，健身健出了高血压，洗脚洗出了传染病。休闲娱乐的目的本是“可以避世，可以修静，可以养心，可以健身”，娱乐不当适得其反，少了那份闲情，多了许多紧张；少了那份乐趣，多了一些烦恼。嵇康日：“浓酒一杯，弹琴一曲，志愿毕矣！”高濂进日：“四时游冶，一字韶华，毋令过眼成空。当自偷闲成乐，已矣呼！”这种赋予人生以实实在在的传统的快乐观念，已深深地植根于性情善良的中国老百姓心中。从古至今，街头棋局、灯下布阵，戏迷票友，蹴球抚琴，不大都是闲中求乐吗？市场经济的今天，娱乐业应运而生，应运而发，老百姓喜欢、热爱娱乐。不过，我们也应看到娱乐的另一面：一是娱乐业的执业人员的设施没有考虑到百姓的健康，例如：卡拉0K的噪音，歌厅里空气的混浊度，娱乐间及用品的消毒，传染病的传播预防等，都有待改进或提高；二是参与者娱乐过度，积劳成疾，乐极生悲，适得其反。我们希望的是：不管是执业人员还是参与人员，都要以人的生命健康为重。走进娱乐室时萎靡不振，归时精神焕发；来时愁云密布，回时喜笑颜开。娱乐业给百姓真正带来了娱乐，百姓参与真正获得了娱乐。《娱乐与健康》是给参与娱乐者看的：怎样判别歌舞厅空气的好坏？拿起话筒应注意什么？唱歌怎样减肥？打麻将要怎样做到健康文明？泡桑拿时可以读读，洗脚时可以翻翻，这里讲述的都是娱乐与健康的小常识。叨叨碎语目的只有一个：为了您的健康长寿。休闲付出的快乐是生命本体自身的能量释放，是健康长寿的一种展现，希望这《娱乐与健康》可以使你娱乐有趣、娱乐有度、娱乐有益、娱乐永远有滋有味，伴你青春常在。

你睡眠知识知多少？你夜间睡得好吗？你失眠吗？你孩子有夜惊吗？……请翻阅这本书吧！让它带你进入健康的睡眠，提高睡眠的质量。什么是健康的睡眠，安神饮食助睡眠，睡眠为什么可以美容，宝宝睡眠最重要……这就是本书即将要为你介绍的内容和健康理念。全书通俗易懂，又配简单漫画，图文并茂，适合各类读者阅读。

一个人从诞生之日起就开始了交往，这也是必须的。一个人的一生中没有也不可能不与人交往，中国自古就注重交往。“有朋自远方来不亦乐乎”，道出了交往心理的欢悦。“交友须胜己，似我不如无”，道出了交往的目的。“君子之交淡如水”，“以诚相见”，道出了交往的原则。进入现代社会，竞争如此激烈，交往尤其重要。交往得当，事业成功，身体健康；交往失利，事倍功半，垂头丧气。英国哲学家培根说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向两个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”良好的交往、人际关系往往是快乐之源，有益于身心健康。还是培根所言：“当遭遇挫折而感到愤懑抑郁时，向知心朋友的一席倾诉可以使我得到疏导，否则这种压抑郁闷会使人致病。”这就是本书所要讲述的交往与健康。交往是人生中的需要，交往是情感倾泻的渠道，交往是青少年成长的催化剂，交往是老年人心灵的润滑剂，交往能消除孤独获得安全，交往能健全一个人的人格。时至今日，还有许多人把健康视为有无生病，忽视或不知道心理的损害也是一种疾病，而且是一种比生理更严重的疾病。身体残疾了，只要心灵健康一样有欢乐的人生，一样可以为社会做贡献。反之，一个人四肢健全，心灵却残疾了，不但自己将一事无成，而且会有害社会。比如有人患了自闭症，不善交往，出现了交往心理障碍：自卑、懦弱、妒忌、冷漠，甚至挑起事端，发生自杀、他杀、伤害等意外，于己于人于社会都不利。以自杀为例，在15—34岁人群中，首位死亡原因是自杀，在中国自杀死亡占全部死亡人数的3.6％。自杀的原因很多，其中心理因素、心理障碍是主要原因。很多自杀的人企盼交往，企盼理解沟通，企盼心理援助。交往是一种最简单的心理援助方法。学会健康交往，帮你克服交往心理障碍，使你建立起交往新理念，就是写这本书的目的。请翻阅这本书吧！人生必须有交往，高尚的交往是人生的一杯美酒，是一束鲜花，是一碗心灵的鸡汤。相信你会喜欢这本书的。

为进一步完善高等教育护理专业专科教材体系，在河南省卫生职业教育教材编审委员会的组织领导下，我们编写了《健康评估》一书，作为护理及相关专业专科层次的系列教材之一。护理程序始于健康评估，本教材作为“基础护理”和临床“专科护理，，间的桥梁课程，目的是根据目前临床工作的需要，培养医院需求的实用型人才。全书内容包括健康评估方法、常见症状评估、身体评估、心理评估、心电图检查、影像检查、实验室检查和护理病历书写。基于护理专科的培养目标，在编写教材时，首先考虑的是哪些知识和技能是本专业所必需的。本教材主要使用对象是中职起点大专护理专业学生，其教学目的不是培养学生诊断、鉴别诊断及治疗的能力，而是培养学生从身体、心理、社会等方面收集病史，进行以人为中心的评估，结合实验室及其他检查的结果，从护理的角度对评估对象现存的或潜在的健康问题做出护理诊断，并监测病情变化的能力。在教材的深度、广度方面，作者力求基本理论与基本概念完整、清晰，避免高深不切合实际的内容，重在实用性的临床知识和技能，并密切结合护士执业资格考试要求，经反复讨论、修改定稿。本教材尤其适用于“（3+2）护理大专”学生及参加护士执业资格考试者，也可供其他层次护理、助产等专业的教学及临床护理工作者参考。

大家日常情感与行为健康问题入手，以大量翔实生动的事例为基础，心理与行为科学、生命经济学等相关学科知识为指导，对侵扰大家生命幸福的种种问题做了全方位立体式的剖析与展示，书中做到可读性融为一体。由于生命不是孤立的，作者还客观审慎地从生命社会学、社会问题学、社会经济学等系统科学的视角给予生命幸福以应有的关注，并在第三部分中专门提出了远离沼泽，提升成功率和生命价值的方法与途径。《生命红绿灯：现代生活方式病与革命》是一本帮助大家启发思考、安顿身心不可多得的休闲读物。

《图说常见病自然疗法丛书》共10册，本书为其中之一，书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用，以及失眠的运动、音乐疗法，心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体，以文解图，以图说文，方法易学实用，可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

在当前的医疗中，医师有时无法判别患者的病名或生病的部位，然而病人这里痛、那里痛的各种不适症状仍迟迟无法获得改善；实际上就有很多病患为此困扰不已。西医里对于病名不清楚的症状束手无策，最后多只能判断为心因性的疾病，很多病患也因此被转入精神科或心理内科。中医里对于这样的症状则是从身心两面来着手治疗。这种治疗是让人恢复到每个人最初都拥有的完整平衡状态，因此获得了极大的成效。即使没有具体的病名，只要能了解症状，就可以开立缓和症状的处方笺。虽然症状会渐渐产生变化，汉药也可以因应此变化来调整处方。中医是以提升人体本来的自然治愈力方式来进行治疗，而非仅针对体内局部性的部分，可说是一种整体性治疗。如果说西医是“治疗疾病本身的医学”，那么中医就是“治疗人的医学 ”。有些病人会一味地倾向于中医，并拒绝西医的治疗，致使病情更加恶化。其实这是不对的！中医与西医皆有其各自擅长与不擅长的领域，我们应该善用它有帮助的部分，接受对症治疗。因此，病人本身需要充分理解正确的汉方医学知识，并专心地接受治疗。我们衷心期盼西医与中医能够相互巧妙地融合，让更多病人的症状获得改善。希望本书能够在这样的期许上，发挥它些许微薄之力。