祖国医学中有两种享誉国内外的外治疗法，其中一种就是按摩疗法，按摩疗法属于一种纯粹的绿色疗法、回归自然疗法，由于其无药物的毒副作用，方便实用，疗效好，深受人们的欢迎。养生是以预防疾病、保健为宗旨的理论和方法，中国的养生术理论博大精深，方法丰富多彩，具有独特的民族特色。许多女性和男性的难言之隐、许多的常见病，通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。这样不仅节省了看病的时间，更节省了医疗费用，何乐而不为呢！本书主要介绍了自我按摩的必备知识、常用手法和常见病的自我按摩与养生方法，采用示意图和文字相结合，使深奥的内容更为生动、直观。文字精练，通俗易懂；方法简单，易学易做；实用性强，操作方便；只要坚持，就能见效。是生活中不可多得的好书，值得一读。目录基础篇什么是自我按摩自我按摩的特点是什么自我按摩有哪些作用自我按摩应该注意些什么自我按摩一般不用于哪些疾病自我按摩中应该如何用力自我按摩中应该如何定穴自我按摩中应采取什么体位姿势自我按摩的基本手法有哪些什么叫养生养生的方法有哪些养生有什么作用养生应注意些什么治疗篇颈椎病什么是颈椎病颈椎病的病因病机是什么颈椎病的临床表现有哪些颈椎病的检查有哪些颈椎病的按摩治疗原则是什么……养生篇……

一个健康的身体对我们来说是非常重要的。不论人的身份、地位如何，贫富差距多大，都无疑要与疾病抗争。拥有金钱不如拥有健康，这就从侧面说明了健康的重要性和在生活中的地位。如果没有健康的身体，即使生活再优裕，工作再顺心，也无幸福可言。一个人患病后，首先想到的是能否遇到一个医术精湛的医生，尽快消除疾病带来的痛苦。但是有些疾病是慢性病或者说还没有特效的治疗方法，许多患者需长期与疾病进行抗争，因此他们迫切需要了解一些关于所患疾病的知识，配合医生得到较好的治疗。《患者的身边医生系列丛书》共14个分册，对每种病从病人患病后如何做好心理准备，如何去医院就诊，如何做各项检查，如何选择治疗方法，如何合理用药，以及如何进行自我保健等方面以问答的形式进行了解答，目的是帮助患者更为全面地了解这些疾病的知识，使治疗更为有效，病情恢复更快，病人生活得更为幸福。本丛书的作者均为长期工作在临床一线的各个学科的专家，他们对所撰写的疾病均有丰富的诊治经验。

92种治疗常见呼吸系统疾病的方案214种治疗常见消化系统疾病的方案82种治疗常见心脑血管系统疾病的方案134种治疗儿科常见疾病的方案69种治疗常见肿瘤疾病的方案从7种痰色断知所患疾病7种重病前兆9项人体重要的健康指标防癌10步骤37种健康饮食法

本书力图扭转人们对睡眠问题和睡眠疾病的轻视心理，改变与此有关的各种不正确的认识，有系统有重点地阐述睡眠生理、睡眠健康的重要性及各种睡眠疾病的种类、症状、机理和防治方法、从而提高人们对睡眠知识、睡眠健康和防治各种睡眠疾病的水平，拥有睡眠健康、奠定全身心健康的坚实基础，为人人享受美好人生、促进社会飞速健康发展提供切实保障。<

目录

目录： 第一篇 保健养生1、老年人怎样防止大脑衰老2、年轻人怎样养护大脑3、科学睡眠保健康4、睡眠时间与健康5、防止失眠的方法6、开灯睡觉对人体有害7、熬夜对人体的危害8、什么因素使人早衰9、春季养生保健10、夏季养生保健11、秋季养生保健12、冬季养生保健13、冬季怎样护脚 14、健康生活的少和多15、让小伤口流点血有益16、生活中的防癌知识17、如何增强免疫力18、11种短寿的人19、身体健康的检测标准20、不可忽视的家庭污染21、怎样进行室内装修才健康22、电磁辐射对人体的危害23、怎样防止电磁辐射24、怎样防止噪声污染25、光污染对人体的危害26、养成良好的卫生习惯27、对健康有害的生活习惯 28、怎样驱赶不良情绪 29、中年人的养生之道30、老年人养生宜忌31、经常架高双腿有益32、女青年求美的禁忌33、养生误区34、慢性病患者怎样保健35、怎样进行冷水浴锻炼36、唱歌可美容健身37、主动养生保健康38、如何洗牙才健康39、怎样保护牙齿40、怎样刷牙才健康……第二篇 运动与健康第三篇 减肥锻炼法第四篇 疾病的预防第五篇 疾病的识别第六篇 常见病的自我疗法

图书目录养生经法一、养生格言 /1二、四受用与四道吟 /3三、四时摄养阴阳法 /3四、孙真人卫生歌 /4五、老人养生十字诀 /7六、十二时辰养生法 /7……………………………健身功法一、太极拳 /37二、八段锦 /38……………………………长寿秘诀一、延年要诀 /87二、长寿谣 /88……………………………饮食疗法一、食疗歌 /103二、养生《粥疗歌》 /104……………………………偏单验方一、治头痛三则 /152二、治神经衰弱四则 /153……………………………美容诀窍一、美容秘诀就在您身边 /209二、肌肤四季保养要领 /210……………………………名人养生一、仁者寿——孔子的养生观 /225二醉在自然的萧声里——倾听庄子逍遥游 /226三、合度养生，身乃无害——韩非的养生观 /230四、西汉人瑞张苍 /232五、诸葛亮论治病之道 /233……………………………

一个健康的身体对我们来说是非常重要的。不论人的身份、地位如何，贫富差距多大，都无疑要与疾病抗争。拥有金钱不如拥有健康，这就从侧面说明了健康的重要性和在生活中的地位。如果没有健康的身体，即使生活再优裕，工作再顺心，也无幸福可言。一个人患病后，首先想到的是能否遇到一个医术精湛的医生，尽快消除疾病带来的痛苦。但是有些疾病是慢性病或者说还没有特效的治疗方法，许多患者需长期与疾病进行抗争，因此他们迫切需要了解一些关于所患疾病的知识，配合医生得到较好的治疗。基于上述认识，我们选取了一些常见的难治性疾病，编撰了《患者的身边医生系列丛书》。本丛书共14个分册，对每种病从病人患病后如何做好心理准备，如何去医院就诊，如何做各项检查，如何选择治疗方法，如何合理用药，以及如何进行自我保健等方面以问答的形式进行了解答，目的是帮助患者更为全面地了解这些疾病的知识，使治疗更为有效，病情恢复更快，病人生活得更为幸福。本丛书的作者均为长期工作在临床一线的各个学科的专家，他们对所撰写的疾病均有丰富的诊治经验。本丛书的编写过程历时一年有余，为保证丛书的通俗性、实用性和准确性，大家都几易其稿，反复修改，期望能对患者的康复有所帮助。<

《嗓音的科学训练与保健》分为五大板块：用气发声篇、调控美声篇，咬字吐音篇，表达发挥篇，保健治疗篇。每一板块由若干个短篇组成，既互相关联又各自独立。作者的写作初衷是：提供精致小巧的、系列的、多样的自助式快餐，化长为短，化繁为简，化面为点；第一短篇只重点讲清一小点观念理论方面的问题，或提供三两个有效的训练内容，让人们可以拿着书顺着来倒过去地随意翻翻，只须花上三五分钟就可读完一篇，每尝试一篇就有一得；日积月累，一篇一得下来，就能一点一滴地弄明白科学用声的道理，一步一个脚印地将有关发声的各部位肌肉锻炼得健壮、结实、灵活、协调，从根本上解决咽嗓毛病并获得优美的嗓美。注：本书附光盘

《医药保健品营销全程策划》作为常年奔波在市场一线的营销策划人，见证了太多的中国中小企业共同的弊病——营销力太弱，无法保证企业持续稳定地发展。所以，很早以前就曾经有过这样的冲动：将自己在各个企业中（如三株、哈慈、宝洁、杨森等）多年奋战的亲身体验和感受写下来，给他人以借鉴，同时也希望我曾经犯过的错误不再重复出现。