《做自己的家庭医生：家庭自助医疗手册》提出五十七种与健康息息相关的信号，普及常见疾病的预防和治疗知识，使读者根据自身情况寻得对付疾病的方法。《做自己的家庭医生：家庭自助医疗手册》一改医学用书的晦涩难懂，而是引入药膳、偏方、食疗等可操作性强的方法，每种药膳均介绍了原料、制作方法、功效等，可作为家庭应对疾病的健康使用手册，也可作为礼品书赠送亲朋好友。

碳水化合物的数量：开始面对糖尿病饮食计划、碳水化合物的质量：关于血糖指数（GI）、如何改变饮食习惯、搭配健康饮食、零食——为什么吃？吃什么？什么不能吃等。

《这样做，至少多活20年》会让你对健康的认识全面提升。它首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故和环境、压力。全世界的死亡人群中，90%以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们，预防它们。然后，本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导，锻炼诀窍，到怎么补充维生素，怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到80岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十；而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到100岁！

ZYYXH／T158～168／2010《中医保健技术操作规范》（以下简称《规范》）分为保健拔罐、保健刮痧、气色形态手诊、手部保健按摩、头部保健按摩、耳部保健按摩、脊背保健按摩、足浴保健、足反射区保健按摩、中药药浴保健、藏药药浴保健十一个部分。本《规范》由世界中医药学会联合会中医特色诊疗研究专业委员会提出。本《规范》由国家中医药管理局立项。本《规范》由世界中医药学会联合会中医特色诊疗研究专业委员会解释与归口。本《规范》由中华中医药学会和世界中医药学会联合会中医特色诊疗研究专业委员会联合发布。

二十四节气是华夏祖先历经千百年的实践所创造出来的科学遗产，是总结人类生产与生活经验的智慧结晶。它所反应的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关。人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。只有顺应时节。才能达到天人合一的境界，更好地提高个人健康水平和生活质量。《黄帝内经》中日：“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”意思就是说，一旦破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律，人体就易发生病变，甚至发生意外。可见。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。只有顺应时节，才能达到天人合一的养生境界，才能获得良好的养生效果。

睡眠是生命的财富，是生理活动的基础。睡眠对于健康来说，就像空气、阳光和水一样重要。它是人体的最佳充电器，也是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。

“0.8生活”，这个概念源自日本.初起源于医学健康领域，后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念。“0.8”是一种生活态度，凡事不求完美.但求八分好：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气.只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方；“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。《0.8生活：八分主义打造健康生活》将“0.8生活”概念在日常生活的养生保健方面进行阐述，向读者展示一种最自然的健康生活。

穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费。利用穴位养生、治病，最简单的方法就是按摩。但按摩方法非常多，对没有多少医学知识的普通读者来说，方法复杂的按摩学习起来费劲，使用起来也不方面。本书针对这一实际状况，为读者量身定做了一套极其简单易学、极其易用的全身按摩方法——自我简易按摩。《自我简易按摩治百病》一书立足于“自我按摩”，看了书后，常见的100多种常见健康问题、美容问题，自己就能给自己做，随时随地，不受时间、地点限制，无异于给自己请了个贴身按摩师。本书详细介绍了经络和穴位的基本知识、自我按摩的注意事项、自我按摩的常用手法和辅助工具、日常按摩保健、常见疾病的简易治疗、美容美体按摩等，100多种常见疾病，每个疾病给出至少3种简易按摩方法，图文结合，简单易学，自我操作，百用百灵。

《糖尿病并发症防治500问》为糖尿病并发症防治的科普读物，以问答形式解读了500多个关于糖尿病并发症的问题，详细介绍了糖尿病并发症的预防知识及治疗方法，针对性强，查找方便，帮助人们有效预防糖尿病并发症的发生及发展，适合糖尿病并发症患者及其家属阅读。

吃出健康、排出美丽、睡出年轻，这并不是多么困难的事。只要按照书中所介绍的方法来调整每日的饮食、排泄、睡眠，真正做到吃得下、排得出、睡得着，那么我们就能轻轻松松地拥有一个健康的好身体，也能生活得更加开心、快乐与幸福。